Die von Alain Mességué konzipierte Mességué-Diät ist eine Diät, die auf Berechnungen, Gewichten und Maßen von Lebensmitteln basiert und für eine korrekte Verdauung geeignet ist. Lass es uns besser herausfinden

Was ist die Mességué-Diät?

Wenn Sie Diäten lieben, die Berechnungen, Gewichte und Maße umfassen, aber für eine ordnungsgemäße Verdauung geeignet sind, trifft die Mességué-Diät zweifellos für Sie zu. Entworfen von Alain Mességué, Sohn des Erfinders der modernen Kräutermedizin: "Um Gewicht zu verlieren", sagte Messeguè, "was den Unterschied ausmacht, ist nicht, wie viel man isst, sondern wie man isst." Die Mességué-Diät ist so strukturiert, dass eine optimale Verdauung gewährleistet ist -Assimilation-Elimination für jeden Stoffwechsel, der versucht, die Augen und den Gaumen zu verlassen, "das Vergnügen", am Tisch zu sein. Die Waage ist das Hauptwerkzeug der Diät, kombiniert mit einer konzentrierten Aufmerksamkeit auf Nahrungsmittelkombinationen und einem moderaten Salzkonsum .

Die Mességué-Diät ist in 3 Phasen unterteilt:

• Erste Phase: Es dauert 4 bis 6 Tage und ermöglicht eine dissoziierte Ernährung einer einzelnen Lebensmittelkategorie über 24 Stunden, insgesamt also etwa 1000 Kalorien pro Tag.
• Zweite Phase: umfasst einen Zeitraum von 25 Tagen und umfasst eine gemischte Diät für eine tägliche Kalorienaufnahme von 1300 Kalorien ;
• Dritte Phase: Sie dauert drei Monate und nimmt täglich 1500-1600 Kalorien auf

Die Mességué-Diät zielt weniger auf die Quantität der von uns konsumierten Produkte als auf die Qualität ab, die für ein gutes Funktionieren des Kohlenhydratstoffwechsels von entscheidender Bedeutung sein muss . Bei dieser Diät ist es wichtig, Stärken und tierische Proteine ​​abzuwechseln, um die Nahrungsaufnahme zu begünstigen und den Verdauungsprozess nicht zu beeinträchtigen.

Die Hauptnahrungsmittel

In der Mességué-Diät werden Lebensmittel nach ihrem glykämischen Index eingestuft. In dieser Perspektive erliegen, um einige Beispiele zu geben, Karotten (hoher glykämischer Index, gleich 85) der Bitterschokolade (70% Kakao ohne Zusatz von Zucker, glykämischer Index = 22); Vollkornnudeln haben einen Index von 30, während Reis 85 hat. Kaffee, Tee, Paraffinöl, Milchpulver, Lebensmittel mit Aspartam, Brot und Nudeln sind erlaubt.

Gemüse wird zu Beginn der Mahlzeit bevorzugt, und Wasser (50 Gramm für sein Eigengewicht) muss mit einem Verhältnis zwischen Natrium und Kalium von 1 oder etwas mehr getrunken werden, um die Diurese und damit die Ausscheidung von Toxinen zu begünstigen.

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Vorteile und Kontraindikationen der Mességué-Diät

Die Mességué-Diät eignet sich hervorragend zum kurzfristigen Abnehmen . In Anbetracht der Hauptnahrungsmittel der Mességué-Diät kann man sicherlich behaupten, dass es ein Regime ist, das nur für kurze Zeit befolgt werden kann, ohne natürliche Lebensmittel zu bevorzugen oder Reis oder Getreide einzubeziehen.

Diet Mességué: angezeigt im Falle von

Die Mességué-Diät ist besonders bei Übergewicht angezeigt.

Diet Mességué: kontraindiziert im Falle von

Bei Verstopfung, Rheuma, Gicht, Nervosität, Diabetes, Nierenversagen, Herzerkrankungen, Schwangerschaft ist es besser, das Ernährungsprogramm von Mességué zu vermeiden.