Die tibetische Meditation hilft, sich von den Unterdrückungen zu befreien und sich einem neuen, ursprünglichen Raum zu nähern . Lass es uns besser herausfinden.

Geschichte und Ursprung der tibetischen Meditation

Im tibetischen Buddhismus hat Meditation im Gegensatz zu dem, woran man glaubt, nichts mit Esoterik-Praktiken unterschiedlichen Ausmaßes zu tun. In der Tat ist der tibetische Begriff für die Definition von Meditation Gom, was einfach bedeutet, sich kennenzulernen .

Mit was? Mit dir selbst Sich mit seinem Verstand vertraut zu machen, bedeutet zu beobachten, ohne irgendetwas zu tun, sondern lediglich die Handlungen betrachten, die unser Verstand unternimmt, ohne ihn zu stören, ohne ihn zu behindern oder zu verdrängen. Wir sind Zuschauer unseres Geistes, ein bisschen wie ein Film im Kino. Wir beschränken uns darauf, den Geist zu beobachten, und entleeren ihn langsam aus unseren Gedanken. Durch die ständige Praxis tibetischer Meditation beginnen wir, eine größere Konzentration und ein stärkeres Bewusstsein von uns selbst zu aktivieren.

Für die buddhistische Tradition überschreitet die Meditation, obwohl sie die Grundlage jeder Religion ist, tatsächlich das religiöse Dogma und stellt stattdessen ein Mittel dar, um sich von den Unterdrückungen zu befreien und einem neuen, unberührten Raum zu folgen. Der tibetische Buddhismus, der in Europa, insbesondere in Frankreich, am stärksten vertreten ist, ist der des Vajrayâna ( rDo-rje theg-pa ), der als Weg des Blitzes oder Weg des Diamanten übersetzt werden kann .

Diese Form begünstigt die Rolle des Meisters, des einzigen, der den Neuling auf der Via del Vajra, dem Diamanten, der für Unzerstörbarkeit steht, führen kann . Der Vajrayana-Buddhismus wurde im VI-VII. Jahrhundert n. Chr. In Indien geboren und besteht laut Gelehrten aus einem Synkretismus hinduistischer Lehren, der Tantrismus, schamanischen Grundlagen, Volkstümlichkeit und Mahāyāna-Buddhismus genannt wird. Die grundlegenden Texte, das sogenannte Tantra, lassen sich um diese Zeit datieren.

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Vorteile der tibetischen Meditation

Abgesehen von der Tatsache, Buddhisten zu sein, bietet die Praxis der tibetischen Meditation wichtige Vorteile im täglichen Leben . Unsere konsumistische, hypersensible und überkonkurrenzfähige Gesellschaft verursacht häufig Störungen wie Stress, Nervosität, Angstzustände und Neurosen.

Jeder von uns wird täglich durch verschiedene Gedanken und Probleme auf die Probe gestellt, ob real oder auch nur eingebildet, um die geistige Mindestkonzentration, die es uns erlaubt, ruhig, wachsam und präsent zu bleiben, nur schwer aufrecht zu erhalten.

Die tibetische Meditation ist eine wirksame Methode, mit der Sie Ruhe und geistige Ruhe finden und die Qualität unseres Tages und unseres Lebens verbessern können.

Die Praxis der tibetanischen Meditation macht es möglich, nicht zu sehr von den störenden äußeren Emotionen beeinflusst zu werden, die für uns und für die Menschen Probleme verursachen, die Konzentration aufrechterhalten und das Verhalten so ethisch wie möglich und im Einklang mit dem Internet machen Welt.

Beschreibung der Technik

Es gibt viele und verschiedene tibetische Meditationstechniken sowie zahlreiche Aspekte des Geistes, mit denen man sich vertraut machen kann. Jede Technik der tibetischen Meditation zeichnet sich durch spezifische Funktionen und Vorteile aus, die den Ziegel einer Struktur darstellen, die entworfen wurde, um unseren Geist zu einer realistischen Vision des Universums zu führen. Im Wesentlichen geht es darum, mit uns ganz ehrlich zu sein, sich bewusst zu werden, was wir sind, und sich zu bemühen, uns zu verbessern und für andere nützlicher zu sein.

Tibetische Meditationstechniken lassen sich in zwei große Gruppen einteilen: Stabilisierende Meditation und analytische Meditation. Stabilisierende Meditation entwickelt die Fähigkeit, sich auf einen genauen Punkt zu konzentrieren und ist eine Voraussetzung für eine dauerhafte Verwirklichung in der Praxis.

Es wird auch Samatha-Meditation genannt. Die Samatha-Meditation basiert auf der Wahrnehmung des Atems durch längeres Beobachten der Ein- und Ausatmungsphasen (mindestens 15 bis 30 Minuten) an einem der Punkte, an denen das Gefühl des Atems, der in den Körper eintritt und zirkuliert, deutlicher ist. Dank der Samatha-Meditation ist es möglich, die Aufmerksamkeit durch negative Emotionen wie Ärger, Angst, Neid und Ressentiments abzulenken.

Analytische Meditation dagegen stimuliert unser kreatives und intellektuelles Denken, das für unsere Entwicklung entscheidend ist: Der grundlegende Schritt auf dem Weg zu einem echten intuitiven Bewusstsein besteht darin , die Realität der Dinge konzeptuell zu verstehen .

Es wird auch Vipassana-Meditation genannt. Das Bewusstsein für sich und seinen Körper darf nicht auf die Tageszeit beschränkt sein, die der Praxis gewidmet ist. Die Person, die diese Form der Meditation praktiziert, muss sich zu jeder Tageszeit bemühen, sich dessen, was sie tut, sich ihrer Empfindungen und ihrer mentalen Aktivität bewusst zu sein.

Diese konzeptuelle Klarheit wird dann zur Gewissheit und bildet in Verbindung mit stabilisierender Meditation das Tor zu direktem und intuitivem Wissen.

Geeignet für

Die tibetische Meditation ist für diejenigen angezeigt, die daran interessiert sind, Ruhe, Gelassenheit und Konzentration in ihren täglichen Aktivitäten zurückzubringen und sich in eine Form der Meditation und Spiritualität alter Reinheit zu verwandeln.

Laut mehreren Studien würde das Üben von Meditation auch dazu beitragen, die Nebenwirkungen von Strahlentherapie und Chemotherapie, einschließlich Erbrechen, Müdigkeit, Übelkeit und Stimmungsinstabilität, leichter zu ertragen.

Studien dieses Typs wurden an Patienten mit Brustkrebs durchgeführt. Durch die Meditation erfahren die Patienten eine Verbesserung der Schlafqualität und eine wichtige Reaktion auf die Krankheit dank einer höheren Dosis des Selbstwertgefühls.

Wo tibetische Meditation heute praktiziert wird

Tibetische Meditation kann durch den Besuch eines Unterrichtszyklus erlernt werden. Tibetische Meditationskurse finden in tibetischen Studienzentren statt. Es gibt auch Wege des Lernens in Form eines spirituellen Retreats, bei dem mit einem authentischen tibetischen Lama meditiert werden kann.

Im Internet können Sie Videos zur tibetischen Meditation finden, ansonsten können Sie mit einem Buch über tibetische Meditation beginnen.

Neugier

Die fünf tibetischen Riten, auch bekannt als die fünf Tibeter, sind eine Sammlung von Übungen, die zuerst von Peter Kelder verbreitet wurden.

Kelder sagt, er habe von diesen fünf Ritualen durch einen pensionierten Oberst der britischen Armee erfahren, der behauptete, ein abgelegenes Kloster im Himalaya-Gebiet entdeckt zu haben, dessen Mönche sich des Geheimnisses der Quelle der ewigen Jugend bewusst waren. Dieses Geheimnis würde in der täglichen Praxis von nur fünf Übungen oder Ritualen bestehen.

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