Der Schlaf von Kindern ist eines der Probleme, das Eltern von kleinen Kindern am meisten spüren. Tatsächlich wachen Kleinkinder oft nachts auf: Wenn wir davon ausgehen, dass dies eine absolut natürliche Tatsache ist, werden wir dem nächtlichen Erwachen unserer Kinder wahrscheinlich mit größerer Gelassenheit begegnen.

Lassen Sie uns die häufigsten Fragen zum Schlaf von Kindern herausfinden.

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Warum schlafen Kinder nicht?

Alle Kinder haben, seit sie sehr jung sind, eine natürliche Fähigkeit zum Schlafen sowie ein natürliches Bedürfnis, dies zu tun. Aber warum schlafen sie dann nicht?

Wenn Sie genau hinsehen, ist es nicht wahr, dass Kinder nicht schlafen. Sie schlafen einfach zu anderen Zeiten als denjenigen, in denen wir schlafen (oder wir würden gerne schlafen), uns Eltern und einen fragmentierteren Schlaf. Mit 3-4 Jahren schlafen fast alle Kinder die ganze Nacht und viele von ihnen haben aufgehört, nachmittags ein Nickerchen zu machen. Natürlich gibt es Fälle von echten Schlafstörungen, aber sie sind eine Minderheit.

Warum schlafen junge Kinder nachts nicht?

Einfach deshalb, weil die Physiologie des Schlafes von Kindern sich von der der Erwachsenen unterscheidet.

Wir müssen alle unabhängig vom Alter schlafen, aber nicht alle müssen im gleichen Tempo schlafen. Es gibt viele Kinder, die bis zu drei oder vier Jahre oft in der Nacht aufwachen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die REM-Phasen (bei denen der Schlaf leichter ist) bei kleinen Kindern im Vergleich zu den Tiefschlafphasen überwiegen.

Warum beruhigen sich Kinder oft nicht, bis ein Elternteil ankommt?

Die Welpen von Menschen brauchen Kontakt zu ihrer Mutter oder sogar zu ihrem Vater: Es ist daher möglich, dass sie sich weigern, in ihrem eigenen Bett einzuschlafen, oder dass sie die Anwesenheit eines Elternteils benötigen, um sich friedlicher zu fühlen und in den Schlaf zu gehen.

Es ist daher notwendig, zwischen einer pflegebedürftigen Ausbildung, in der wir versuchen, die frühe Autonomie von Kindern zu fördern, und einer größeren und natürlicheren Betreuung zu wählen, in der stattdessen der Kontakt zwischen Mutter und Kind bevorzugt wird klein, auch nachts, beispielsweise durch nächtliches Stillen oder Bett teilen.

Wirksame Heilmittel gegen Schlaflosigkeit bei Kindern

Ist es gut oder schlecht, mit Ihren Kindern ein Bett zu teilen?

Co-Schlafen oder die Gewohnheit, ein Bett mit Kindern zu teilen, ist eine umstrittene Praxis, vor allem in den Vereinigten Staaten, wo die Debatte sehr hitzig ist. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt es nicht, besonders in den ersten Lebensmonaten, und schlägt vor, das gleiche Zimmer zu teilen, aber nicht das gleiche Bett.

Es gibt jedoch Kulturen, in denen das Schlafen mit Kindern als normal angesehen wird. Was soll ich tun? Die Wahl hat Vor- und Nachteile und ist sehr persönlich. Es gibt eifersüchtige Paare ihrer eigenen Intimität und es gibt andere Paare, die im Gegenteil freiwillig mit Kindern schlafen.

Es gibt kleine Kinder, die friedlich in ihrem eigenen Bett schlafen, und andere, denen es schwer fällt einzuschlafen, wenn sie nicht neben Mama und Papa sind.

Es gibt Denkschulen, nach denen die Praxis des gemeinsamen Schlafens die psychosoziale Entwicklung von Kindern und anderen, die das genaue Gegenteil unterstützen, negativ beeinflussen kann. Was ist dann die beste Lösung? Diejenige, die Sie Ihrer Seinsform am nächsten fühlen; deine Art Eltern zu sein.

Sie können mehr über die Vor- und Nachteile von Co-Sleeping erfahren

Wie viele Stunden sollen Kinder schlafen?

Es hängt vom Alter und in der Realität auch von den Bedürfnissen des einzelnen Kindes ab, weil wir nicht alle gleich sind.

Es gibt jedoch einige Tabellen zu den für die Altersgruppen erforderlichen Schlafstunden, die uns nützliche Hinweise geben.

• Von 1 bis 3 Jahre: 12-14 Stunden in den 24 Stunden, verteilt auf den Nachtschlaf und ein Nickerchen während des Tages.
• Von 3 bis 5 Jahren: 11-13 Stunden in 24 Stunden. In diesem Alter machen die Kinder normalerweise ein einziges Nickerchen am Nachmittag.
• 5 bis 12 Jahre: 10-11 Stunden pro Nacht
• Ab 12 Jahre: ca. 9 Stunden pro Nacht.

Ist es wichtig, eine Schlafroutine festzulegen?

Wenn es um Schlafroutinen geht, muss man praktisch sein und bedenken, dass das Unternehmen vor sechs Monaten sehr kompliziert ist. Neugeborene neigen dazu, über 24 Stunden, meistens unregelmäßig, verschiedene Nickerchen zu machen.

Zum Schlaf der Kinder gibt es mehrere Theorien; Im Allgemeinen sind sich jedoch fast alle einig, dass es vor 6 Monaten sehr schwierig, wenn nicht praktisch unmöglich ist, eine echte Schlafroutine zu etablieren.

Von diesem Alter an brauchen Kinder während der Nacht nicht mehr zu essen, und dann beginnen sie oft 9-12 Stunden pro Nacht, sogar ununterbrochen. Nicht jeder tut es jedoch; einige beginnen regelmäßig um 9 Monate zu schlafen, andere später. Auf jeden Fall können Sie nach etwa 6 Monaten ernsthafte Versuche unternehmen, eine Schlafroutine festzulegen.

Etwa drei Jahre später wird die Einrichtung einer Schlafroutine für das Wohlbefinden des Kindes wesentlich . Laut einer Studie, die Yvonne Kelly vom University College London mit 3, 5 und 7 Jahren an rund 10.000 Kindern durchgeführt hat, ist die Gewohnheit, zu unregelmäßigen Stunden zu schlafen, mit Verhaltensstörungen verbunden.

Dieser negative Effekt wird in der Kindheit hinzugefügt, dh Kinder, die zu unregelmäßigen Stunden im Alter von 3, 5 und 7 Jahren ins Bett gehen, haben schwerwiegendere Verhaltensprobleme als Kinder, die nur im Alter von 3 Jahren oder 3 Jahren unregelmäßige Rhythmen haben und 5 Jahre. Entsprechend den Ergebnissen der Studie sind die negativen Auswirkungen des Verhaltens reversibel: Die Situation verbessert sich, wenn das Kind eine regelmäßige Schlafroutine bekommt.