Wie wir wissen, verändert sich der Körper während der Schwangerschaft nicht wenig, Haut und Haare werden brüchiger, das Gleichgewicht ist anders. Deshalb ist es wichtig, auf dich aufzupassen, ein bisschen mehr als üblich, mal sehen wie.
Ernährung in der Schwangerschaft
Das erste, was Sie für die Körperpflege während der Schwangerschaft tun müssen, ist auf das Essen zu achten. Es ist wichtig für die Schönheit, aber vor allem für die Gesundheit. Gut essen hilft, die Haut elastischer zu halten; das Haar in besserer Form; das Gewicht innerhalb der Grenzen; Blutzucker und normaler Blutdruck . Die Ernährung einer schwangeren Frau muss besonders ausgewogen sein und die richtige Menge an Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Kohlenhydraten enthalten .
Keine Extravaganz; Gewichtskontrolle ist sehr wichtig und die Körpergewichtszunahme sollte 9/12 kg nicht überschreiten . Zu viele Pfunde können zu Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck führen. Außerdem gehen 9/12 Pfund nach der Geburt schnell verloren, vor allem, wenn Sie sich für das Stillen entscheiden. Wenn Sie mehr Gewicht kaufen, ist es viel schwieriger, wieder in Form zu kommen.
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Hautpflege in der Schwangerschaft
Die Haut verdient während der schicksalhaften neun Monate besondere Aufmerksamkeit. Die Körperpflege während der Schwangerschaft beginnt genau dort. Die am häufigsten auftretenden Flecken sind Dehnungsstreifen, insbesondere an Bauch, Hüfte und Brust, sowie dunkle Flecken, insbesondere im Gesicht.
Um Dehnungsstreifen zu vermeiden, sollte ein bestimmtes Produkt möglichst konsistent verwendet werden, vorzugsweise nach dem Duschen. Es gibt viele Cremes, einige sogar sehr teuer, aber es gibt ein sehr wirksames natürliches Heilmittel: süßes Mandelöl. Sie sollte ein- oder zweimal täglich auf Brust, Bauch, Hüften und Oberschenkeln verteilt werden. Es kann auch für den Rest des Körpers als Feuchtigkeitscreme verwendet werden. Es zieht weniger schnell ein als Cremes, daher ist es ratsam, vor dem Ankleiden einige Minuten zu warten, um die Kleidung nicht zu verschmutzen.
Bei der Verhinderung dunkler Flecken auf der Haut des Gesichts ist es dagegen wichtig, Bräunungslampen und Sonneneinstrahlung (auch in den Bergen) zu vermeiden. Bei kurzzeitiger Exposition ist es wichtig, ein Sonnenschutzmittel mit einem Schutzfaktor von mindestens 50 zu verwenden, während für den Alltag nicht nur im Sommer ein Feuchtigkeitsspender mit einem Schutzfaktor verwendet werden sollte.
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