Nicht, dass es ein Defekt ist, aber manchmal kann es eine imaginäre Wand darstellen, sehr dünn, aber unzerstörbar, die zwischen uns und den anderen steht: Wir sprechen von Scheu, dieser Eigenschaft der Persönlichkeit, die, um eine Metapher zu verwenden, uns unter bestimmten Umständen nicht vollständig entfalten kann im Allgemeinen diejenigen, die für Interaktionen mit anderen Menschen sorgen; Wir fühlen uns wie kleine, geschlossene Knospen, die von den anderen dampfigen und strahlenden Blüten zerquetscht werden.
Diese Zurückhaltung, sich in die Mitte zu stellen, bedeutet keineswegs, dass unsere Blütenblätter weniger schön sind oder unser Parfüm weniger süß ist. Es zeigt lediglich an, dass wir uns nicht öffnen können und unsere ganze Schönheit mit der gleichen Natürlichkeit wie andere zeigen .
Kann Yoga uns eine kleine Hand geben, um zu blühen?
Yogische Hinweise für Schüchternheit
Offensichtlich können keine Asanas direkt auf den Charakter oder die Furchen der Persönlichkeit einwirken; Es ist jedoch genauso wahr, dass Yoga uns in einen Fluss eintaucht, der immer positiv für unser Wohlbefinden ist, und dass wir, wenn wir uns von der Strömung mitreißen lassen, dahin gehen , wo es am nötigsten ist, sowohl physisch als auch mental.
Daher fühlen wir in Bezug auf die Scheu, dass wir folgendes beobachten:
- Wenn der Besuch eines Kurses "zwingt", direkt mit anderen Schülern oder dem Lehrer zu interagieren, ist Yoga eine ziemlich einsame und intime Disziplin, auch wenn sie mit Dutzenden anderer Menschen geteilt wird . Jede Matte ist eine kleine persönliche Insel, die keine Interaktion mit der anderen beinhaltet, wenn nicht freiwillig. In ähnlicher Weise sind die yogischen Umgebungen allgemein einladend und warmherzig, um die Schüler selbst aus menschlicher Sicht zu beruhigen. Ein tolles Nest für alle Schüchternen!
- Während des Yoga-Kurses wird der Schüler sanft dazu gebracht, sich seinen Einschränkungen zu stellen und sie zu akzeptieren . Wenn möglich, wird sie dank der Übung langsam überwunden werden können. Dieser schrittweise und nicht wettbewerbsorientierte Ansatz wird langsam Teil des Yogi-Umgangs mit der gesamten Existenz und den damit verbundenen Problemen. So lernt man , selbst die am wenigsten willkommenen Aspekte von sich selbst zu akzeptieren, in diesem Fall Scheu, ohne zu urteilen oder, noch weniger, Schuldzuweisungen. Eine Seele wird kultiviert, die auf persönliche Erhebung abzielt, aber von Wohlwollen geprägt ist, ohne auf dem schwierigen Weg der persönlichen Verbesserung in Ungeduld oder Ärger zu geraten.
- Wir stimmen mit der Akzeptanz unserer eigenen Grenzen überein, aber wie Yoga lehrt, können wir immer versuchen, sie zu überwinden . Nach unserem Anspruch schlagen wir eine Position vor, die den ängstlicheren Schülern Peinlichkeit verschaffen kann und daher ein heikler "Ansporn" ist. Immer mit tiefem Respekt für die persönliche Sensibilität laden wir Sie ein, die Position des Löwen (Simhasana) zu kultivieren. Mal sehen, wie es gemacht wird.
Yoga und die Annäherung an Yoga
Die Position des Löwen, um die Scheu zu überwinden
- Fangen Sie an, auf den Fersen zu sitzen, die Hände auf den Oberschenkeln mit gespreizten Fingern, weit auseinander
- Atmen Sie ein und öffnen Sie Ihren Mund beim Ausatmen bis zum Maximum. Ziehen Sie Ihre gesamte Zunge mit der Spitze zum Boden, die Augen weit geöffnet, die Arme gestreckt und die Finger gestreckt. Geben Sie den Ton "ha" für die Dauer der Ausatmung ab.
- Der Look kann neutral sein oder in der Mitte zwischen den Augenbrauen oder zur Nasenspitze ausgerichtet sein
Eine besondere Asana, sogar witzig, die jedoch tief auf Ängste wirkt und Mut einflößt .
Schüchterne Blumen, die warten, um zu blühen
Nicht alle Blumen haben eine schamlose Schönheit, einige sind klein und zart, aber sehr süß. Obwohl Schüchternheit das Explodieren manchmal bremsen kann, fühlen wir uns wie kleine versteckte, aber unvergessliche Blumen: Durch die Verinnerlichung dieses Bewusstseins verlieren wir allmählich unsere Unsicherheiten und können ... blühen.
