Die Schwierigkeit, einen guten Schlaf zu genießen, ist weit verbreitet. Die Ursachen können unterschiedlich sein, beeinflussen aber sicherlich den für das moderne Leben typischen Stress. Wenn diese Störung zu Problemen im täglichen Leben führt, werden zu oft Psychopharmaka eingesetzt, aber diese Verwendung hat auf lange Sicht negative Konsequenzen mit dem Risiko der Abhängigkeit von diesen Substanzen.

Glücklicherweise gibt es Alternativen: Unter den vielen verfügbaren gibt es drei wirksame Heilkräuter, die, wenn sie nach den am besten geeigneten Methoden (dh mit wissenschaftlich formulierten Produkten) verabreicht werden, das Problem lösen können.

Fangen wir mit dem Baldrian an, dessen Name vom lateinischen "valere" stammt, das ist entscheidend, genauso wie es nach einem guten Schlaf geschieht. Baldrian ist eine häufige krautige Pflanze, die in Europa und in asiatischen Regionen im feuchten Unterholz wächst und seit der Antike bekannt ist und für ihre entspannenden Eigenschaften geschätzt wird. Aufgrund seiner beruhigenden Wirkung auf das Nervensystem ist es nützlich, die Einschlafzeit zu verkürzen und die Schlafqualität zu verbessern, vor allem in den frühen Nachtstunden. Dadurch wird die Gefahr der Müdigkeit am nächsten Morgen vermieden. Aufgrund seiner Fähigkeit, einige Krämpfe zu beruhigen, wird es außerdem als Adjuvans bei Angststörungen und Nervenpapitationen sowie bei Problemen mit Angstzuständen und Schlaflosigkeit in den Wechseljahren eingesetzt.

Eine andere Pflanze, die bei Schlafstörungen zur Rettung kommt, ist die Escolzia . Die in den Escolzien enthaltenen Alkaloide haben tatsächlich eine gute beruhigende und beruhigende Wirkung; Aus diesem Grund wird die Pflanze auch in Fällen eingesetzt, in denen die Erregung von Schmerzen und Krämpfen begleitet wird.

Seine milde hypnotische Kraft hilft dabei, den Schlaf zu induzieren, wirkt aber nur für einige Stunden. Dadurch wird das bei synthetischen Drogen übliche Problem vermieden: Schläfrigkeit und Müdigkeit am Tag.

Eine weitere schlaffreundliche Pflanze ist die Passionsblume . Der Name bedeutet Passionsblume und leitet sich von der Tatsache ab, dass die populäre Fantasie in ihrer Erscheinung eine Darstellung der Passion Christi sah. Die Passionsblume wird bei Schlaflosigkeit verwendet, insbesondere wenn sie von Angst und Tachykardie begleitet wird, und bei vielen Erkrankungen im fortgeschrittenen Alter. Wie bei den anderen genannten Pflanzen hat es keine hypnotische Wirkung. Es besteht also kein Risiko, dass sich der Schlafbedarf nach der Einnahme auf den nächsten Tag auswirkt.

Die genannten Pflanzen üben eine weitreichende Wirkung aus, sowohl im physischen Sinne (auf Schlafzentren) als auch auf emotionale Beruhigungsmittel, indem sie einige Nebenerkrankungen (Krämpfe, Herzklopfen usw.) verbessern, die natürlich nicht helfen eine gute Pause Bei regelmäßiger Anwendung können alle Vorteile einer guten Nachtruhe sichergestellt werden.