Unsere Haut ist vielleicht der Teil unseres Körpers, dem wir am meisten Aufmerksamkeit und Aufmerksamkeit widmen, insbesondere uns Frauen.
Wir sind immer auf der Suche nach der effektivsten Creme, dem Serum der neuesten Generation, das wundersame Ergebnisse liefert, und wir denken oft nicht, dass die Gesundheit und Jugendlichkeit der Haut auch "von innen" geschützt werden muss .
Ja, machen Sie sich mit Cremes, Flüssigkeiten, Seren mit elastischen, feuchtigkeitsspendenden, feuchtigkeitsspendenden, nährenden, plumpen, Anti-Aging-, Hyaluronsäure-, Ceramiden usw. aus, aber wir müssen der Haut helfen, oxidativen Stress und der Bildung von Falten selbst durchzugehen die richtigen Ergänzungen und Tocopherol ist eines davon.
Vitamin E: Tocopherol für die Haut
Vitamin E ist eines der wirksamsten Antioxidantien für die Jugend unserer Haut . Es hat die Eigenschaft, freie Radikale zu hemmen und damit die Ursachen zu blockieren, die den oxidativen Stress der Zellen auslösen.
Die Einnahme von Vitamin E ist häufig mit der von Vitamin A und C und Nahrungsergänzungen mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren wie Omega 3 und Omega 6 verbunden, die Vitamin E, insbesondere Tocopherol, regenerieren können, nachdem sie durchgeführt haben seine Funktion kann oxidieren.
Wir finden Tocopherol oder besser das alpha-Tocopherol auch in vielen Ergänzungen, um die Haut vor den Sonnenstrahlen zu schützen, da es die UV- Strahlen absorbieren kann, und auch in Sonnenschutzcremes, um die Epidermis abzuschirmen und zu hydrieren und dem Auftreten von Falten entgegenzuwirken von Sonneneinstrahlung, der sogenannten Photo-Aging, aber auch von Erythem und übermäßiger Rötung.
Vitamin E: Wie soll ich es nehmen?
Auf dem Markt finden wir Vitamin E als Nahrungsergänzungsmittel, in Kapseln, in Weizenkeimöl, aber auch in verschiedenen Lebensmitteln des Alltags:
- Trockenfrüchte: Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Pistazien
- Kuhmilch und Derivate: Joghurt, Ricotta, Parmesan
- Pflanzenöle: Sonnenblumenöl, Olivenöl
Der tägliche Bedarf an Vitamin E beträgt 15 mg und wird nicht nur zur Erhaltung der Gesundheit und Jugendlichkeit der Haut, sondern auch zum Schutz des Immunsystems, zur Bekämpfung von Augenerkrankungen wie Katarakten, zur Vorbeugung von kognitiven Beeinträchtigungen und zur Stärkung der Haut verwendet das Herz-Kreislauf-System und verhindern die Bildung von Cholesterin.
Vitamin E: Kontraindikationen
Wie immer ist es gut, die Integration von Vitaminen im Allgemeinen nicht zu übertreffen. Daher achten wir sorgfältig darauf, die empfohlenen Dosen nicht zu überschreiten und Vitamin E nur zyklisch einzunehmen, vielleicht einige Monate vor dem Sommer, um der Haut die Fotoalterung entgegenzuwirken, und vor dem Winter den oxidativen Stress zu verlangsamen und die Haut vor zu schützen kalt.
Eine Überdosierung von Vitamin E kann zu Blutungen führen und wird nicht für die pharmakologische Behandlung mit Antikoagulanzien und Plättchenhemmern empfohlen .
