Geborene Meditierende sind wirklich selten: Selbst bei den großen Weisen der Vergangenheit geben die berühmtesten Gurus Anekdoten über die ersten enttäuschenden kontemplativen Erfahrungen, die existenziellen Zweifel und die Enttäuschungen auf dem Weg. Es gibt auch viele wichtige Geschichten aller Religionen über das harte Leben der spirituellen Forschung, die falschen Schritte unerfahrener Schüler, die tiefgründigen Lehren der aufgeklärtesten Meister .

Diese Literatur zeigt uns, wie der Weg der Meditation (sei es als religiöser Weg, als Lebensdisziplin oder als Übung in der Konzentration) eine Reise voller Schwierigkeiten ist. Dieser in allen Zeitaltern und für die große Mehrheit der Menschen gültige Diskurs gewinnt in unserer Zeit eine noch größere Grundlage, ein Alter, in dem der Mensch aus seinem Zentrum gerissen wird und die Möglichkeit, seinen eigenen inneren Garten zu pflegen, in Betracht gezogen wird von geringem Wert, wenn nicht völlig nutzlos.

Andererseits sind wir alle starken Reizen ausgesetzt, die noch vor wenigen Jahrzehnten unvorstellbar waren: Frenetische Rhythmen, kontinuierliche Reize, chronischer Stress prägen den heutigen Lebensstil.

Wie kann es das moderne Leben mit einer strengen Praxis wie Meditation verbinden?

Walking Meditation kann eine Lösung sein.

Schritt für Schritt ... blüht die Meditation

Das Problem, das im vorigen Abschnitt dargestellt wurde, ist keineswegs untätig und hat viele zeitgenössische Philosophen zum Nachdenken angeregt. Viele von ihnen sind zu dem Schluss gekommen, dass, wenn sich der Mensch und sein Lebensstil im Laufe der Zeit verändert haben, neue Forschungen notwendig werden , die zu neuen Techniken führen, die der aktuellen sozialen Realität besser entsprechen.

Die Meditation wird dadurch mit einer neuen, scheinbar bizarren Komponente angereichert: der Bewegung . Wenn Sie stundenlang am Boden sitzen und sich nicht bewegen können, kann sich der Meditierende des Aspiranten dazu bringen, sich in der Praxis zu befinden . Immobilität, weit entfernt von Konzentration, kann zur Explosion von Verwirrungen und innerem Geschwätz führen .

Nun, die Bewegung übernimmt ein beruhigendes Element, ein Instrument im Dienste der Stille. Die Idee ist dann nicht sonderbar, wie es auf den ersten Blick erscheinen mag: Ohne die meditativen oder rituellen Tänze vieler Kulturen zu stören, nutzen die bekanntesten wirbelnden Derwische körperliche Unterstützung, um sie zu überwinden und den Kontakt mit dem Göttlichen zu erleichtern.

Abgesehen von der Religion können selbst die einfachen säkularen Praktiken diese Modalitäten in einer moderneren Tonart nutzen: Osho zum Beispiel hat seine dynamischen Meditationen konzipiert, die selbst die rüdesten Praktizierenden zufrieden stellen!

Ein anderer sehr interessanter Vorschlag stammt von dem Mönch Thich Nhat Hanh, der, wenn wir wollen, einen traditionelleren Weg einschlägt: die Walking-Meditation, die am Ende die Gewohnheit des gleichen Buddhas aufnimmt, der uns dazu einlud, bewusst und in voller Achtsamkeit zu gehen .

Die möglichen Techniken für diese Art der Meditation sind zahlreich und im Internet leicht zu finden: Audiospuren oder geschriebene Beschreibungen. Sie können diejenige auswählen, die am besten zu Ihrem Weg und Ihrer Sensibilität passt.

Nachfolgend nur der allgemeine Hinweis, der alle umfasst und alle begrüßt, um Sie mit wenigen Worten zu verstehen, was diese Übung bedeutet: " Meditationsspaziergang bedeutet, den Spaziergang zu genießen, nicht zu Fuß zu gehen, sondern einfach nur zu gehen. Ziel ist es, in der Gegenwart Fuß zu fassen und jeden Schritt zu genießen. Deshalb müssen wir Ängste und Sorgen abschütteln, nicht an die Zukunft denken, nicht an die Vergangenheit denken, sondern nur den gegenwärtigen Moment genießen " (Tich Nhat Hanh).

Eine Meditationstechnik, die auch versucht, zur Arbeit zu gehen ...

Walking Meditation kann eine ausgezeichnete Lösung für diejenigen sein, die Meditation in ihr Leben einführen möchten, aber befürchten, dass dies eine übermäßig harte Praxis sein kann .

Es kann alleine, in (stiller) Gesellschaft, im Wald oder auf dem Weg, der Sie nach Hause oder zur Arbeit bringt, geübt werden. Sobald Sie eine einfache Technik gelernt haben, werden Sie die üblichen Pfade, die zu neuen und unerwarteten Momenten regenerierender Meditation werden, täglich verschönern.

Atemwandern, gehendes Atmen

Um mehr zu erfahren:

> Alle Arten von Meditation