Blaubeeren, Olivenöl und dunkle Schokolade : Verpassen Sie sie nie, sie sind die drei Gewinner, die Blutgefäße, Herz und Kreislauf schützen.
Öl, Schokolade und Blaubeeren: eine gelungene Mischung!
Schokolade, Blaubeeren und Olivenöl : Dies sind die drei Lebensmittel, die nach den neuesten Erkenntnissen den Adern und Arterien des menschlichen Körpers ein langes Leben verleihen könnten. Sie sind gut für Herz und Kreislauf, ja, aber achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und nicht auf übermäßiges Essen!
Die Entdeckung stammt aus der Heimat von Schokolade in der Schweiz, wo der Kardiologe Andreas Flammer vom Universitätsspital Zürich interessante Schlussfolgerungen zu drei Nährstoffen gezogen hat: dunkle Schokolade, Olivenöl und amerikanischer Cranberrysaft.
Alle diese Nahrungsmittel haben tatsächlich eine regenerative Wirkung auf die Blutgefäße gezeigt . Die drei Nahrungsmittel haben etwas gemeinsam: Sie enthalten alle drei große Mengen Flavonole : pflanzliche Substanzen, die hauptsächlich im Kakao vorkommen, aber auch in Obst, Beeren, Oliven oder Tee.
Blaubeeren
Laut der Studie hatten diejenigen, die regelmäßig amerikanischen Cranberrysaft konsumierten, eine Verbesserung der Reparaturmechanismen beschädigter Blutgefäße.
Nach dem gesunden Menschenverstand würde die Einnahme von vier bis fünf Portionen Heidelbeeren pro Woche in Form von frischem Obst oder konzentrierten Säften dem kardiovaskulären System helfen, seine Arbeit gut zu machen.
Olivenöl
Bei Patienten mit vaskulärer Insuffizienz wurde nach Anreicherung der Diät mit Olivenöl eine Verbesserung der Funktion der Blutgefäße festgestellt.
Italien ist die Heimat von nativem Olivenöl extra: Prüfen Sie, ob es kalt gepresst ist, um die besten Vorteile zu erzielen, und verwenden Sie es ohne Übertreibung täglich, um Ihre Gerichte zu würzen, noch besser, wenn sie roh sind .
Dunkle Schokolade
Diese Nahrung ist ein Allheilmittel für Gefäßfunktionen: Das Essen eines einfachen dunklen Schokoladentafels oder der Einnahme von bitterem Kakao kann die Funktion von Blutgefäßen mit beschädigten Innenwänden verbessern. der fragliche Forscher hat gezeigt, dass bei Patienten mit Herztransplantation oder Herzinsuffizienz Verbesserungen der Herzkranzgefäße aufgetreten sind.
Aber seien Sie auch hier vorsichtig: Dies ist kein Pass für Schokoladenliebhaber! Eine dunkle Schokolade pro Tag, keine Milch und so rein wie möglich und nicht mehr als 50 Gramm pro Woche .
Lust auf diese drei Produkte?
Achtung die Ärzte sagen! Flavonole sind wenig nützlich, wenn die Ernährung im Allgemeinen nicht sehr abwechslungsreich und zu reichlich ist. die
Eine Substanz, die die bereits gute mediterrane Ernährung von Beeren und Schokolade bereichert, kann manchmal die optimale Lösung sein .
Flavonoide sind natürliche chemische Verbindungen in Pflanzen, es gibt mehr als 500 Arten. Sie haben antioxidative Eigenschaften und wirken sich gut auf Herz und Blutgefäße aus, sie garantieren die gute Funktion der Leber und schützen den Organismus vor verschiedenen Pathologien, die die schädliche Wirkung von freien Radikalen blockieren.
Neben den drei oben genannten Substanzen finden wir sie auch in Mariendistel, grünem Tee, Rotwein, Rosskastanie . Durch den Schutz von Gefäßen und Kapillaren werden auch Wassereinlagerungen und Ödeme sowie Cellulite, Hämorrhoiden und Krampfadern vermindert.
