Wenn Sie den Morgen mit dem rechten Fuß beginnen, kann sich der Tagesablauf radikal ändern, was uns klarer, fokussierter und produktiver macht.
In der Realität sind die ersten Stunden nach dem Aufwachen oft weit davon entfernt, friedlich zu sein, beschäftigt zu sein, wenn man sich auf das Büro vorbereitet oder sich um die Kinder kümmert oder rennt, weil man bis zur letzten Sekunde ausgebeutet wurde im bett
Wir erkennen, dass wir im Gegensatz dazu einen Vorschlag machen, aber haben Sie jemals daran gedacht , sich einige Minuten zu meditieren, bevor Sie in den Vortex des Tages eintauchen?
Wie und warum morgens meditieren
Wir haben unsere Vorschläge für die morgendliche Yoga-Praxis präsentiert. Im Vergleich dazu ist Meditation eine relativ einfachere Praxis, da keine großen Räume, Bodenmatten und geeignete Kleidung erforderlich sind. Um die Diskussion zum Paradoxon zu bringen (aber nicht so viel), könnten Sie sogar meditieren, während Sie auf die U-Bahn warten!
Deshalb ist der erste Punkt für die Morgenmeditation genau das. Sie können den Moment wählen, den Sie bevorzugen : Wenn Sie aufstehen, wenn die anderen Bewohner des Hauses ausgegangen sind oder bevor Sie mit der Arbeit beginnen; Wenn Sie Erfahrung haben oder besonders fokussiert sind, auch wenn Sie zum Studien- oder Arbeitsort gehen, zum Beispiel während eines Spaziergangs oder (aber wir verstehen, dass dies unwahrscheinlich ist), wenn Sie sich einen Platz im Zug aussuchen können, der Sie ins Büro bringt.
Eine weitere hervorragende Zeit zum Meditieren ist kurz vor Beginn der Arbeit oder des Studiums, insbesondere wenn Sie ein Zimmer oder ein persönliches Büro haben. In jedem Fall werden Sie Ihre Nachbarn sicherlich nicht stören, wenn Sie sich einige Minuten der stillen Meditation unterziehen! Sie werden bald erkennen, wie sich Ihre Konzentrationsfähigkeit, Ihr Fokus und Ihr Gedächtnis verbessern.
Zusätzlich zu diesen sogenannten funktionalen Vorteilen neigt ein eifriger Meditierende dazu, seine Einstellung zum Dasein fast zwangsläufig zu ändern.
Wut, Wut, Intoleranz und Nervosität nehmen allmählich ab, bis sie verschwinden. Unabhängig von der Art der Meditation, der Philosophie und manchmal der Religion, auf die sie sich bezieht, führt die Meditation dazu, die Person zu erheben und sie immer sensibel und vertieft zu machen, wenn sie authentisch praktiziert wird.
Alle Vorteile, die uns sowohl im persönlichen und beruflichen Leben als auch vor allem auf dem Weg der Evolution und der persönlichen Weiterentwicklung helfen.
Meditiere am Abend, welche Vorteile?
Einige Tipps für morgen Morgen Meditation
Wenn unsere Worte Sie überzeugt haben, morgens den hellen Meditationspfad zu gehen, sind hier unsere Vorschläge:
- Holen Sie sich einen Musik-Player, denn Isolation ist für den angehenden Meditierenden unerlässlich. Sanfte Musik, Naturgeräusche, noch besser eine geführte Meditation. Youtube ist eine riesige Bibliothek, aber unterschätzen Sie nicht die Welt der ständig wachsenden Apps.
- Sogar zehn Minuten Meditation sind mehr als genug, vor allem zu Beginn. Setzen Sie sich nicht zu ehrgeizigen Zielen, anderenfalls könnte die Frustration Sie entmutigen und dazu bringen, aufzugeben.
- Wählen Sie die Art der Meditation, die Sie am Anfang am meisten anspricht und die dem Ort der Praxis entspricht. Wenn Sie sich in der Bibliothek befinden, können Sie das Mantra sicherlich nicht antracen! Nichts hindert uns unter anderem daran, sich zu verändern, zu experimentieren und die Praxis immer abwechslungsreich und anregend zu machen.
- Wisse, dass einige Tage sehr hart sein werden, andere werden überhaupt nicht meditieren können. es ist absolut normal und passiert selbst dem erfahrensten. Akzeptiere und werde dir dessen bewusst, ohne nervös zu werden.
Wir wissen, dass es nicht einfach ist, aber wir wissen auch, dass große Vorteile am Horizont liegen: Erreiche sie!
