Der Sommer hat vielen von uns eine Auszeit vom Alltag verschafft. Eine regenerierende Pause, aus der Sie voller, entspannter und energischer hervortreten. Tatsächlich geben wir uns im Urlaub die Erlaubnis, anzuhalten oder zu verlangsamen, und dies ermöglicht uns, uns (neu) einzustellen und auf Dinge aufmerksam zu werden, die uns während der täglichen Rennen entgangen sind.
Wahrscheinlich haben auch Sie, wie viele, die jetzt aus dem Urlaub zurückgekehrt sind, sich versprochen, die im Sommer ausgearbeiteten neuen Beschlüsse voranzutreiben und die in der Sommerpause mühsam eroberte Energie zu bewahren. Das Zurückgleiten in Routine und Alltagsgrau ist jedoch sehr einfach und leider sehr häufig. Und doch ist die Lösung da und besteht aus (weiteren) kleinen, nahrhaften Pausen .
Ich weiß, es mag kompliziert erscheinen, aber ich möchte 3 Dinge vorschlagen, die Sie tun können, um es zu versuchen. Warten auf den nächsten Urlaub.
1. Konzentrieren Sie sich darauf, was Sie diesen Sommer am meisten gefüttert hat
Geht der Kredit auf Ihre Zuneigung? Eine Leidenschaft oder ein Hobby entdecken? Ein Raum / Zeit für dich? Was auch immer es ist, es ist wahrscheinlich, was Sie während des Arbeitsjahres am meisten vernachlässigen, ein Luxus, auf den Sie glauben, Sie könnten ohne auskommen.
Wenn Sie das, was Sie im Sommer wiederentdeckt haben, vernachlässigen, haben Sie sich im Wesentlichen nicht um Ihr Bedürfnis (nach Beziehung, Spaß, Intimität usw.) gekümmert, und wenn Sie erst einmal zufrieden sind, haben Sie sich regeneriert und gelassen fühlen können.
2. Finden Sie eine Tageszeit, zu der Sie sich Ihrem Luxus widmen können
Es sollte nicht unbedingt lange dauern, es kann sogar einige Minuten dauern. Wenn Sie Ihren Beziehungen zum Beispiel in der Sommerpause mehr Raum einräumen, können Sie dies mit einem kurzen Telefonanruf, einer Nachricht oder einer Liebkosung, einer Umarmung oder einem kurzen Austausch fortsetzen.
Sie geben sich die Chance, einen Luxus zu kultivieren - und ein Bedürfnis zu befriedigen -, das sich regeneriert und Sie es nicht riskieren werden, bis zum nächsten Sommer in Bereitschaft zu gehen !
3. Verwandeln Sie Ihren Luxus von gelegentlich auf automatisch!
Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, um den Bedarf zu befriedigen, der andernfalls dringend sein könnte - einfach, weil er ignoriert wird.
Dies ist eine der Möglichkeiten, auf die Sie sich selbst in Zeiten konzentrieren können, in denen Sie glauben, dass es keine Zeit und keinen Raum gibt, weil Sie anderen wichtigen und ebenso grundlegenden Dingen Vorrang einräumen. Grundlegend wie Sie und Ihre Bedürfnisse!
Gute verjüngende Experimente!
