Einer der wichtigsten modifizierbaren Faktoren, auf die wir unser Wohlbefinden fördern können, ist die motorische Aktivität . Wenn viele Leute über das Sofa sprechen könnten, würden sie sicherlich um eine kleine Erholungspause bitten, da die Form des Hinterns des Besitzers immer noch vorhanden ist, um seinen sitzenden Lebensstil zu bezeugen. Wie oft hören wir Ernährungswissenschaftler von unseren Patienten, dass sie gezwungen sind, eine Diät zu halten, weil sie durch das Einatmen von Luft fett werden oder trotz des Fitnessstudios und der körperlichen Aktivität keinen Atem verlieren? Sicherlich müssen ihre Lebensweise, ihre Ernährungsgewohnheiten, Schlaf, tägliche Aktivitäten und verschiedene motorische Aktivitäten bewertet werden, bevor sie zu falschen Schlussfolgerungen gelangen können.
Mit einem einfachen Test kann der "Motormetabolismus-Holter " heute den Lebensstil messen, wie aktiv oder inaktiv wir sind, wie viele Kalorien wir verbrauchen, wie unsere Schlafgewohnheiten sind, und alles unter periodischer Kontrolle mit einer ZIEL-Quantifizierung hält. WIRKLICH, wie wir leben und wie wir das alles verändern können, um besser, fit und gesund zu leben.
Wissenschaftliche Studien haben seit langem bestätigt, dass körperliche Aktivität das Energiegleichgewicht, das Körpergleichgewicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse und den Gesundheitszustand beeinflusst, aber es sagt uns auch, dass körperliche Aktivität "dosiert" und entsprechend kalibriert werden muss. um mögliche Überschüsse zu vermeiden. In Europa erreichen zwei Drittel der erwachsenen Bevölkerung nicht die empfohlenen körperlichen Aktivitäten. Die Hauptgründe scheinen zu sein: Mangel an Zeit und Interesse; Gefühl der Unzulänglichkeit; logistische Schwierigkeiten bei der Nutzung von Sportanlagen; schlechte Sicherheit an öffentlichen Orten, an denen körperliche Aktivität ausgeübt werden kann; Gefühl der Erschöpfung bis zu dem Punkt, dass die Freizeit lieber der Ruhe gewidmet ist; falsches Gefühl der ausreichenden Aktivität (ohne tatsächlich zu sein).
Das Endergebnis dieser komplexen Situation ist, dass körperliche Inaktivität zu Mortalität, Übergewicht und chronischen degenerativen Erkrankungen (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Tumoren usw.) führt. Körperliche Aktivität für die Gesundheit ist eine moderate Intensität, die den Herzschlag beschleunigt und den Stoffwechsel im Ruhezustand 3- bis 6-fach erhöht (3-6 Stoffwechseläquivalente oder METs *). Daher ist es wichtig, diese Komponente innerhalb des gesamten Lebensstils des untersuchten Themas zu bewerten. Dank der Sensoren, die sich auf dem Metabolic Holter befinden, geht die Analyse des Kalorienverbrauchs, des Motorprofils und des Lebensstils über das Subjektivitätskriterium hinaus zu einer neuen Gelegenheit für die Bewertung, Überwachung und Verifizierung.
Das Maß für den gesamten täglichen Energieverbrauch kann in vielen Fällen hilfreich sein, um ein objektives Bewusstsein darüber zu schaffen, wie viel wir verbrauchen, verglichen mit den Kalorien, die wir täglich aufnehmen (essen und trinken). Dieses kostbare Instrument mit geringen Abmessungen und geringem Gewicht, das in medizinischen Zentren, Sportzentren und Forschungszentren verwendet wird, wird in aller Gelassenheit unter der Kleidung getragen und wird im Durchschnitt 3 Tage (bis zu 15 Tage) gehalten. Die Daten werden dann von einer Software gelesen und können gedruckt und archiviert werden. Für die korrekte Anwendung und Interpretation, um grobe Fehler zu vermeiden, ist es ratsam, sich an einen erfahrenen Ernährungsberater zu wenden, der die Informationen des Holers in eine auf den Einzelfall abzielende Ernährungs- und Lebensstilberatung umsetzt.
