Die Ernährung gegen Cellulite muss natrium-, zucker- und fettarm sowie reich an Flüssigkeiten und entgiftenden Lebensmitteln sein. Lass es uns besser herausfinden.

Ananas unter nützlichen Lebensmitteln gegen Cellulite

Was ist Cellulite?

Etwa 8 von 10 Frauen haben Cellulite . Aber was genau ist dieser Makel, der das weibliche Geschlecht befällt? Cellulite ist eine Modifikation des Hautbildes, die durch subkutane Fettablagerungen hervorgerufen wird.

Es kann aus verschiedenen Gründen auftreten, darunter Wassereinlagerungen, schlechte Ernährung, schlechte körperliche Aktivität, schlechte Durchblutung, hormonelle Funktionsstörungen und Vererbung.

Die beste Behandlung von Cellulite ist Vorbeugung, die eine ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil erfordert: Rauchen, Alkohol, Bewegungsmangel; Ja zu einer ständigen körperlichen Aktivität. Die Prävention sollte in der Pubertät beginnen, wenn Cellulite zum ersten Mal auftritt.

Ernährung und Cellulite

Es gibt keine wundersame Diät gegen Cellulite-Flecken; Es gibt jedoch eine angemessene Diät, die es ermöglicht, überschüssiges Fett und damit einen guten Prozentsatz an Cellulite zu reduzieren.

Die Ernährung gegen Cellulite muss schlecht sein:

• von Natrium, um Wassereinlagerungen nicht zu begünstigen;
• Fett, insbesondere tierischen Ursprungs;
• von Zuckern.

Essen Sie stattdessen viel Obst und Gemüse der Saison, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte.

Die Zugabe von Flüssigkeiten ist ebenfalls wichtig: Es ist wichtig, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken. Es ist auch ratsam, alle zuckerhaltigen Getränke mit Kohlendioxidzusatz zu vermeiden.

Schließlich muss die Ernährung gegen Cellulite darauf abzielen, den Körper zu entgiften. Daher muss sie reich an diuretischen Nahrungsmitteln sein, die zur Beseitigung von Toxinen beitragen: Ananas, Artischocken, Fenchel, Chicorée, Gurken, Wassermelone, Erdbeeren. Das sind alles hervorragende Beispiele.

Als fetthaltiges Gewürz ist es ratsam, Olivenöl zu bevorzugen und Butter und im Allgemeinen zu fettige oder zu aufwendige Gewürze zu verwenden.

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Wussten Sie das?

Wir alle wissen, dass wir zur Bekämpfung von Cellulite die Natriummenge in unserer Ernährung reduzieren müssen, aber vielleicht wissen wir nicht alle, wie sie es tun soll. Es reicht nicht aus, die Gerichte leicht zu salzen. Hier sind einige Tipps:

• Beschränken Sie den Verbrauch von Salami, Wurst, Käse und all den konservierten Lebensmitteln, die Salz enthalten.
• Einschränkung des Verzehrs von Fertiggerichten und verpackten Lebensmitteln im Allgemeinen;
• Lesen Sie immer sorgfältig die Etiketten der Lebensmittel, die Sie kaufen: Es gibt unerwartete Lebensmittel, die viel Natrium enthalten, z. B. verschiedene Frühstücksflocken;
• Verbessern Sie den Geschmack von Lebensmitteln mit raffinierten Gewürzen wie Apfel- oder Weinessig, aromatischen Kräutern und Gewürzen.