Ob Wandern oder Trekking, die Kunst des Gehens macht uns fast unsterblich.
Wir entdecken alle Vorteile des Trekkings .
Trekking: Erkundung der Natur (und sich selbst)
Jenseits der hyperbolischen Übertreibungen ist es wirklich so, in dem Sinne, dass wir, wenn wir uns für einen Ausflug in die Berge entscheiden, unsere Lungen vorbereiten, um gute Luft zu atmen, die Beine sich bewegen und auch von einer Kraft getragen werden, die von hinten beginnt und vom Rücken getragen wird paravertebrale und Bauchmuskeln.
Der Gedanke wird auch gereinigt, sogar die Meningen werden befreit. Sicherlich können uns einige Sorgen durchkreuzen, aber es ist wirklich schwierig, selbst wenn wir mit einem leichten Zustand der Traurigkeit einen Spaziergang beginnen, endet er mit dem gleichen energetischen Niveau. Sie gewinnen an Schlaf, da die Qualität der Ruhe auf unglaubliche Weise steigt.
Gehen bedeutet auch, sich auf einen Führer zu verlassen und ihn zu respektieren. Dies trägt dazu bei, dass man sich in einem Gefühl der Demut und des Zuhörens entwickelt, egal in welchem Alter. Stellen Sie immer genaue Fragen zur Dauer der Route und zu den Hanglagen, zur Kleidung und zum Zubehör.
Viele der von einem gültigen Führer durchgeführten Themen werden Sie in der Lage sein, die Flora und Fauna, in der Sie auftauchen werden, detailliert zu erläutern, und es ist möglicherweise keine aktive Idee, eine Kamera mitzubringen.
Es ist sehr wichtig, zu versuchen, die Zeiten der Gruppe zu verfolgen, aber auch immer Ihr eigenes Tempo zu kommunizieren, Ermüdung zu melden oder aufhören zu müssen.
Die 10 besten Orte zum Trekking der Welt
Wählen Sie den richtigen Ausflug und Führer
Die ersten Schritte sollten der Aufmerksamkeit gewidmet werden, die der Auswahl der Route aufgrund der Bedürfnisse und der körperlichen Bedingungen vorbehalten bleiben muss.
Praktisches Beispiel: Wenn ich eine untere Extremität rehabilitiere - es gibt nach einem Trauma eine Entzündung oder Schwellung an einem Knie -, ist es sinnlos und kontraproduktiv, sich an einem Kurs mit einer durchschnittlichen Dauer von mehr als 4 Stunden und einem großen Höhenunterschied zu beteiligen .
Es ist immer vor allem wichtig, sich zu zentrieren und zu bedenken, dass selbst wenn uns Naturschauspiele von unbeschreiblicher Schönheit bieten, die Aufmerksamkeit hoch gehalten werden muss, da sie immer rutschige, im Gras versteckte Bereiche, geneigte und rutschige, bellenartige Wurzeln lauern, aber auch einfach Kieferkegelansammlungen können zu Verzerrungen führen.
Die Wahl einer flachen Route unterscheidet sich von der Entscheidung für eine Exkursion, die beispielsweise den Aufstieg auf alte Saumpfade umfasst. Im zweiten Fall sollte man zusätzlich zum Fall die rutschigen Felsen berücksichtigen , die an der Sitzstange anhaften, insbesondere wenn die Stiefel zu weich sind. Es ist bergab, dass Sie Probleme aufgrund der Ansammlung von Kiefernzapfen oder Kastanienlocken oder Nadelteppichen (von Lärchen) haben können.
Diese Hindernisse werden vor allem zu Beginn des Herbstes komplex, wenn Sie mit Regen oder Schnee einen Ausflug unternehmen. Wenn Sie sich für Pfade mit niedrigen Büschen entscheiden, müssen Sie darauf achten, dass die Äste in Richtung Boden geneigt sind und oft Löcher oder Steine verdecken. Man sollte in kleinen Schritten vorgehen, ohne sich an den Zweigen der Büsche festzuhalten, da sie brechen könnten.
Die Verwendung von Stöcken kann verwendet werden, um ein besseres Gleichgewicht zu erreichen. Die Sache wird kompliziert, wenn Sie sich für Grate auf dem Kamm entscheiden oder zum Beispiel einen Ausflug auf einem Gelände wie einem steinigen Bett mit großen instabilen Felsbrocken oder felsigem Gelände unternehmen. Zum Schluss sei daran erinnert, dass das Dehnen am Ende des Kurses - wenn auch transponiert - von grundlegender Bedeutung ist.
Sie können auch tiefer in eine Art "heilige" Verlängerung einsteigen, die auch die als Trekkingyoga bekannte Steigung kombiniert.
