Kuratiert von Paola Ferro, Naturopath

Natürliche Ergänzungen für die Haut, Nahrung oder Kräuter sind nützlich, um die Elastizität zu verbessern, als Antioxidationsmittel und Radikale gegen freie Radikale und um die Widerstandsfähigkeit gegen äußere Einflüsse zu erhöhen. Lass es uns besser herausfinden.

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Anatomische Beschreibung der Haut

Die Haut, auch Haut genannt, ist ein Gewebe des integumentären Systems.

Es besteht aus drei Hauptschichten:

• Epidermis (die äußerste)
• Dermis
• Unterhaut (oder subkutane Schicht).

Es ist eines der Hauptorgane unseres Körpers (durch Dehnung und Gewicht), da es eine Oberfläche zwischen 1, 5 und 2 Metern hat und ein Gewicht von etwa 10 kg hat.

Die Skin hat mehrere Funktionen:

• Schutz : vor Trauma, ultravioletter Strahlung, Mikroorganismen und chemischen Arbeitsstoffen;
• der Thermoregulation : durch die Schweißdrüsen, die die Wärmeabgabe unseres Körpers erhöhen oder verlangsamen;
• Stoffwechsel : Synthese von Vitamin D durch Sonneneinstrahlung;
• sensorisch : Die oberflächlichste Schicht empfängt und leitet taktile, schmerzhafte und thermische Reize an das Gehirn.

Hauttypen

Die wichtigsten Hauttypen sind:

• trockene Haut: aufgrund von Wassermangel oder geringer Talgproduktion; Das Aussehen ist welk, dünn, leicht zu knacken, sehr zerbrechlich und neigt zu Rötung
• fettige Haut: aufgrund eines übermäßigen Talgausscheidens; das Erscheinungsbild ist glänzend und ölig bei Berührung mit großen Poren und Mitessern;
• gemischte Haut ; Die Haut weist (insbesondere im Gesicht) abwechselnde Bereiche zwischen trockener und fettiger Haut auf.
• Überempfindliche oder Couperose Haut: Sie hat kapillare Ausdehnungen und bildet ein violettes Netzwerk.

Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Haut

Die Gesundheit der Haut geht sicherlich auch von einer richtigen Ernährung aus, die auf folgenden Faktoren basiert:

• die Begrenzung von fetthaltigen und frittierten Lebensmitteln, Lebensmittelzusatzstoffen und raffinierten Lebensmitteln, die Abschaffung von Rauchen und Alkohol sowie die Verringerung von chemischen Drogen, soweit möglich;
• eine Diät mit frischem, biologischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten mit einem begrenzten Angebot an rotem Fleisch und einer größeren Aufnahme (wenn Sie keine vegetarische Wahl treffen) von blauem Fisch (reich an Omega 3);
• eine gezielte natürliche Nahrungsergänzung .

Im letzteren Fall greifen wir zu:

• Vitamin A zur Verbesserung der Epidermisschicht ist ein fettlösliches Vitamin, das aus zwei Quellen stammt, Retinoiden und Carotinoiden. Retinoide kommen in tierischen Quellen vor, wie Leber, Eiern, Milchprodukten; Carotinoide, wie Beta-Carotin, sind reichlich in "farbigen" pflanzlichen Lebensmitteln wie dunklem oder gelbem Gemüse, Karotten, Kürbis, Tomaten, Mango, Papaya, Aprikose, Melone, Wassermelone zu finden.
• Vitamin E zur Verbesserung seiner Elastizität und ist in pflanzlichen Ölen enthalten, wie Weizenkeimöl, Mandelöl, Sonnenblumenöl, Olivenöl, Safloröl, l Borretschöl; Trockenobst wie: Mandeln, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne, Erdnüsse, Vollkornprodukte, Spinat, Spargel, Kichererbsen, Brunnenkresse, Maroni, Broccoli, Tomaten.
• Vitamin C als starkes Antioxidans und gegen freie Radikale, verantwortlich für die Zell- und Hautalterung; Die Nahrungsquellen für Vitamin C sind hauptsächlich frisches Obst und Gemüse wie Guave und insbesondere Zitrusfrüchte, nämlich Zitronen, Orangen, Pampelmusen, Waldbeeren, Melonen, Wassermelonen, Kiwis, Paprika, Spargel. Rüben, Brokkoli, Kohl und Blumenkohl, Kartoffeln, Spinat und Tomaten gehören zu den Gemüsesorten.
• Zink, um seine Widerstandsfähigkeit gegen äußere Einflüsse zu erhöhen; Es ist in einigen Nahrungsquellen enthalten: in Fisch, rotem Fleisch, Getreide (vorzugsweise ganz), Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen, wie Sonnenblumenkernen und Kürbiskernen, Austern, Hefe, Milch, in Pilzen, Kakao, Walnüssen, Eigelb.

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Kräuterzusätze für die Haut

Wir haben gesehen, dass die Schönheit der Haut unweigerlich von einer gesunden Ernährung herrührt; Laut der traditionellen chinesischen Medizin hängt die Gesundheit der Haut von der perfekten Balance der Intestine-Lung-Skin Energy Lodge ab. Tatsächlich sorgen eine gute Darmflora und eine gute Emuntorial-Fähigkeit (oder die Fähigkeit eines jeden von uns, innere Giftstoffe zu beseitigen) unseres Darms dafür, dass unsere Haut eine bessere Gesundheit erhält .

Fettige Haut zeigt visuell Überlastungen, die mit pflanzlichen Heilmitteln abgelassen werden können:

• Artischocke, Löwenzahn, Mariendistel, die die Leber aktiviert, ein Organ, das verwendet wird, um Toxine aus endogenen Toxinen (der internen Produktion) und exogenen (von außen (Drogen, Umweltgifte, Lebensmittelzusatzstoffen, Pestiziden usw.) abzuleiten.
• Klette und Viola tricolor sowohl intern als auch topisch (extern), um den äußeren Mantel und etwaige Verunreinigungen auszugleichen;
• Juglans regia wirkt im Darm und in der Haut und entgiftet den Darm von Darmbakterien (Parasiten, Mykosen)
• Teebaumöl (Melaleuca alternifolia) zur topischen Anwendung, verdünnt in einer Calendula Officinalis-Creme, als antibakterielles Mittel