Rückenschmerzen können von verschiedenen Ursachen abhängen, wie zum Beispiel Fehlhaltungen, psychophysischem Stress oder Übergewicht . Lass es uns besser herausfinden.

Symptome von Rückenschmerzen

Der Schmerz ist in der Regel im unteren Rückenbereich lokalisiert (Rückenschmerzen), zwischen den Rändern des Rippenbogens und den Grenzen der Gesäßmuskulatur. Neben rein orthopädisch bedingten Erkrankungen (Bandscheibenvorfall, lumbale Osteoarthritis, Skoliose oder Lordose, Osteoporose) können mit Rückenschmerzen zusammenhängende Probleme des Urogenitalsystems, neurologische und intraabdominale Störungen auftreten .

Der Schmerz ist das erste Symptom, das sich als akuter, anhaltender oder periodischer Schmerz äußert, der im Allgemeinen in Richtung Gesäß ausstrahlt. Der Schmerz hängt von der Nervenstimulation ab und ist häufig mit einer wichtigen Reflexkontraktur der paravertebralen Muskulatur verbunden, die wiederum für eine "Blockierung" verantwortlich ist, die die Lendenwirbelsäule unbeweglich macht.

Rückenschmerzen auf der Rückenebene sind seltener und treten in akuter Form entlang der Rippenbögen auf, wobei sie das Brustbein erreichen und Atembeschwerden verursachen

Gebärmutterhalskrebs äußert sich mit sehr starken Schmerzen im zervikalen Bereich, die häufig in Richtung der Arme und Schultern ausstrahlen und von Kälteschlägen oder Fehlhaltungen, aber auch von übermäßigem Stress abhängig sind. Es kann auch von Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Tinnitus, Erregung und geistiger Verwirrung begleitet werden. Noch im Nacken kann es zu einem steifen Nacken kommen, dessen plötzliche Schmerzen durch plötzliche Bewegungen, falsche Haltung oder Kälte verhindern, dass sich der Kopf nach rechts und links dreht.

Yoga und Skoliose, ein Rückschritt in der Forschung

Ursachen

Rückenschmerzen sind oft die Folge mehrerer Ursachen, die manchmal miteinander verbunden sind: Sie können von einer falschen Haltung über längere Zeit, einer übermäßigen Anspannung der Muskeln aufgrund psychophysischer Belastung abhängen oder sind oft ein Problem, das mit den Folgen von Übergewicht zusammenhängt und von Sesshaftigkeit .

Andere Auswirkungen sind auf Kälte, Feuchtigkeit, Muskelzerrungen und übermäßige Belastung zurückzuführen. Zur Erzeugung der Lendenwirbelsäulenschmerzen kommt es dann zu der Degeneration und dem Austritt der Bandscheibe, die als natürlicher Stoßdämpfer wirkt und verhindert, dass die Wirbel zwischen ihnen Reibung bekommen.

Diagnose

Die Diagnose von Rückenschmerzen ist sicherlich klinisch und erfordert eine gründliche ärztliche Untersuchung, die durch instrumentelle Untersuchungen (Radiographie, Magnetresonanz und CT-Scan) unterstützt werden kann.

Der Arzt wird dann in der Lage sein, den am besten geeigneten therapeutischen Weg aufzuzeigen: körperliche Ausbrüche (wie Laser, Tecar, Ultraschall usw.), Therapie der individuellen motorischen Rehabilitation, therapeutische Tests, Wirbelsäulenmanipulationen, manuelle Manipulationen mit Wirbelkörpermobilisierungen und infiltrative Eruptionen, c medizinische Gymnastikbären.

NATÜRLICHE BEHANDLUNGEN GEGEN BACKHILL

Fütterung bei Rückenschmerzen

Rückenschmerzen sind im Allgemeinen ein Problem mit sehr unterschiedlichen osteoartikulären Ursachen.

Eine natürliche Ernährung unterstützt die Heilungsprozesse des Körpers. Bevorzugen Sie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, weißes Fleisch, Fisch, Ölsaaten, Gemüse und Obst der Saison für unnatürliche Lebensmittel wie abgepackte Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke und alles, was Zusatzstoffe enthält.

Kräuterhilfsmittel für Rückenschmerzen

Arnica: ( Arnica montana ) ist der ölige Extrakt, der aus der Mazeration von Blumen in einem Pflanzenöl gewonnen wird. Arnikaöl wird zur äußerlichen Anwendung bei traumatischen Verletzungen, Muskelverstauchungen und Rückenschmerzen aufgrund von Dehnungen verwendet.

Das Gemmoderivato der Mugo- Kiefer ( Pinus montana ) ist ein entzündungshemmendes Knorpel-, Gelenk- und Gelenkgelenk, das bei der Behandlung von Kopfschmerzen sowohl in akuten als auch in chronischen Phasen, bei Gelenkarthrose und Arthritis nützlich ist. Im Falle der Knochendemineralisierung ist dieses Mittel ein hervorragender Stimulator für osteoblastische Funktionen, dh für diejenigen Zellen, die die Struktur des Skeletts wesentlich aufbauen und rekonstruieren.

Sie können mehr über natürliche Entzündungshemmer und deren Verwendung lernen

Bachblüten für Rückenschmerzen

Der Rücken schmerzt nicht nur für körperliche Faktoren, die in das osteoartikuläre System eingreifen, sondern auch für emotionale Ungleichgewichte und Verhaltensweisen, die zu übermäßiger Rigidität führen. Diese Störung kann in einer Zeitspanne, in der zu viele Verpflichtungen zu bewältigen sind, leichter auftreten. Der angesammelte Stress kann dann passieren, dass Sie sich vollständig auf Ihren Rücken entladen, was zu Muskelschmerzen und Kontrakturen führt.

• Rock Wate r: hilft jenen, die unter Gelenkschmerzen und körperlicher Steifheit in den Gliedern und im Nacken leiden, sowie bei chronischen Rückenschmerzen, für die zu starre und kontrollierte Lebensauffassung, von der sie die spielerische Seite zurückweist. Diese Blume gibt geistige Flexibilität, Offenheit und Charakterelastizität. Es hilft dabei, die moralische Starrheit aufzulösen, und man kann sich dabei öffnen, sich den angenehmen Seiten des Lebens zu öffnen, und so auch die physische Starrheit auflösen.
• Eiche : Es ist das Heilmittel für Menschen, die unter Rücken- oder Schulterschmerzen leiden oder bei Nackenschmerzen, Hexenschuss, Ischias, Rheuma. Der Ursprung wird oft in einem übermäßigen Pflichtgefühl identifiziert, das keine Ruhe erlaubt. Der Einzelne zieht sich nie aus den Verpflichtungen zurück und kämpft jeden Tag mit aller Energie, ohne sich einen Moment der Ruhe zu gönnen. Starr mit sich selbst, fordernd bis zum Ende seiner Kraft. Das Mittel hilft zu verstehen, wie wichtig es ist, sich zu entspannen und auszuruhen. Wenn Sie das Mittel nehmen, können Sie die verdienten Pausen einlegen und das Pflichtgefühl abschwächen.
• Rebe : Angedeutet bei Gelenk- und rheumatischen Schmerzen, dorsale Wirbelsteifigkeit, die bei arrivistischen, unflexiblen und zu selbstbewussten Linealen auftritt. Dieses Individuum setzt Karriere und Macht in den Vordergrund und lebt in einem ständigen Stresszustand mit der besessenen Angst, überholt zu werden. Das Mittel verwandelt den Willen, zu dominieren, in Charisma, in Charme.

Traditionelle chinesische Medizin

Laut chinesischer Medizin können die Ursachen für Rückenschmerzen auf Kaltfeucht, Xue-Stase oder Energiedefizit in der Niere zurückzuführen sein.

In allen drei Fällen müssen die kontrahierten Muskeln nach unterschiedlichen Sequenzen aufgelöst werden, indem an folgenden Punkten gearbeitet wird:

• CHANG SHU (Punkt Shu del Colon, 1, 5 Cun von DU MAI), setzt den Schmerz;
• WEI ZHONG (in der Mitte der Kniekehle), um das Qi zu verbessern ;
• SHEN SHU (Punkt Shu del Rene), eng mit der Mobilisierung der Lebensenergie verbunden.

Aromatherapie für Rückenschmerzen

Die für Rückenschmerzen verwendeten Essenzen wirken entspannend und entspannend für die Muskeln. entzündungshemmend und schmerzstillend auf das osteoartikuläre System. Diese ätherischen Öle sollten auf den betroffenen Teil massiert werden (3-5 Tropfen in einem Pflanzenöl) oder 10 Tropfen in der Badewanne verdünnt werden.

• Ätherisches Kampferöl : Wird auf dem schmerzenden Teil massiert, hilft bei Heilung, Verstauchungen, Prellungen, Schmerzen und Muskelverstauchungen, und die Muskeln werden vor dem Sport auf körperliche Aktivität vorbereitet. Es ist eine wirksame Anti-Müdigkeit auch nach dem Training und bei Sportverletzungen.
• Ätherisches Öl von Ingwer : Es bestimmt den Rückruf von Blut in den obersten Hautschichten, da es den Bereich erwärmt und die Entzündung in die darunter liegenden Schichten dank der Entfernung von Blut aufhellt. Bei dieser rubefazienten Wirkung wird es als Entzündungshemmer gegen rheumatische Schmerzen, Muskelsteifheit aufgrund von Traumata, Tränen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Zervixschmerzen eingesetzt.
• Ätherisches Öl aus Weißtanne : Es wird zur Linderung von Schmerzen bei Arthrose, Arthritis, Ischias, Zervixschmerzen und Rheuma eingesetzt. Es entspannt und entspannt die schmerzenden und steifen Muskeln oder bei Krämpfen und Rückenschmerzen.
• Essentielles Wintergrasöl : Seine bekannte schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaft ist auf das Vorhandensein von Methylsalicylat (des Salicylsäureesters) zurückzuführen und aus diesem Grund ist es besser, es in sehr geringen Dosen und niemals bei Personen zu verwenden, die auf Aspirin allergisch reagieren, z lindert Muskel-, Rheuma- und Lendenschmerzen, die den Rücken betreffen.

Homöopathie

Das Vorhandensein chronischer Rückenschmerzen erfordert vor Beginn der homöopathischen Behandlung eine genau definierte Diagnose.

Bei chronischen Rückenschmerzen können homöopathische Mittel sein:

• Calcarea fluorica 30 CH (1 Dosiseinheit alle 1-2 Wochen)), insbesondere bei Steifheit und anhaltendem Lobabar-Schmerz;
• Kali carbonicum 9 CH (5 Körner einmal täglich), wenn starke Schmerzen von einem Schwächegefühl in der Lendengegend begleitet werden.

Angesichts akuter Schmerzen im unteren Rücken kann der Homöopath entweder einzeln oder gleichzeitig auf verschiedene Mittel zurückgreifen, darunter:

• Arnica 7 CH (5 Körner, auch alle 2 Stunden), bei schmerzhafter Muskelkontraktion nach übermäßiger Anstrengung oder nach gewaltsamer körperlicher Anstrengung;
• Bryonia 5 CH (5 Körnchen, auch alle 2 Stunden), wenn der Patient unter Schmerzen leidet, lanziniert oder sticht.

Übungen

Die empfohlene Motortherapie umfasst direkt die Zähne (die eng mit der Körperhaltung verbunden sind) und basiert auf einem einzigen wichtigen Imperativ: Kauen, Kauen und erneutes Kauen.

Gut sind auch alle Techniken, die helfen, die Bauch- und Brusthöhe zu lösen, wie zum Beispiel Yoga .

Unter den besten Asanas erleichtert die Stellung von Matsya ( Matsyendrasana ), oder "Stellung des Fisches", die Verdauung, eine echte Massage der Bauchorgane und die Stimulierung der Galleproduktion.

Die Position von Vajra ( Vajrasana ), "der Blitz", ist einfach auszuführen und verbessert die Verdauung, indem er auf die Meridiane wirkt, die mit dem Verdauungssystem verbunden sind.

Selbstmassage ist auch sehr nützlich . Legen Sie aus der Liegeposition die Handfläche auf den Bauch . Erstellen Sie einen Kreis im Uhrzeigersinn auf Ihrem Bauch. Beginnen Sie mit einem leichten Druck, um dann schrittweise zu akzentuieren. Beschreiben Sie dann immer größere Kreise, wobei die Handfläche den gesamten Bauch bedeckt. Die Bewegung muss entschieden werden und immer im Uhrzeigersinn, um dem Dickdarmkreislauf zu folgen. Zum Schluss den Bauch mit dem Daumen und Zeigefinger sanft kneten. Zuerst die Haut mit den Fingern einer Hand und dann mit den Fingern der anderen Hand einklemmen. Hören Sie während der Selbstmassage auf Ihre Atmung, stellen Sie den Druck durch Ausatmen ein und versuchen Sie, das Ganze mit der geringsten bewussten Anstrengung mit maximaler Entspannung zu erreichen.

Entspannen Sie den ganzen Körper. Entspannen Sie sich wann immer Sie können. Ich bestehe darauf, weil es wirklich wichtig ist, den Körper bei Rückenschmerzen wieder in einen Rhythmus zu bringen, der unserem Menschen entspricht. Stress sammelt sich wirklich sehr leicht an, dringt in die Halshöhle ein, geht bis zu den Wirbeln und sammelt sich im Lendenbereich. Dann gibt es eine Reihe von Tricks, mit denen Sie die Belastung Ihres unteren Rückens verringern können: Lernen Sie die richtige Hebetechnik (Beine gebeugt, Becken eingezogen, Brust aufgerichtet und Belastung so nahe wie möglich am Körper), vermeiden Sie das Halten entlang falscher Positionen; Wenn Sie eine Frau sind, tragen Sie keine Schuhe mit hohen Absätzen. Wählen Sie geeignete Schuhe, die Sie bei körperlicher Aktivität tragen können.

Die ersten heftigen Schmerzen aufgrund von Rückenschmerzen werden mit Kompressen mit dem Eisbeutel auf dem Rücken bekämpft: Sie lösen Verspannungen und Schmerzen. Nehmen Sie nach dem Packen ein Handtuch, tauchen Sie es in kochendes Wasser ein und legen Sie es flach auf den Rücken: Es lindert Krämpfe.

Wenn alle Sportarten mit Kriterien ausgeübt werden, können sie tatsächlich die körperlichen Bedingungen des Subjekts verbessern. Der wirklich wichtige Faktor ist die Intensität : Sobald Sie sich für eine Sportart entschieden haben, ist es wichtig, diese entsprechend Ihren körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu üben. Dadurch wird die Intensität der Anstrengung schrittweise und sehr sanft gesteigert, ohne dass es dazu gezwungen wird.

Yoga ist ein Allheilmittel gegen Rückenschmerzen. Aktuelle Forschungsergebnisse, die in der Zeitschrift Archives of Internal Medicine veröffentlicht wurden, wurden an mehr als 200 chronisch betroffenen Erwachsenen mit mäßigen Rückenschmerzen durchgeführt, die sechs Monate lang folgten. Ständige Praxis hat kurzfristige Verbesserungen sichergestellt. Pilates, Feldenkrais und Gyrotonic sind ebenfalls ausgezeichnet .

Zur Dehnung empfehlen wir zwei einfache Übungen, um Rückenschmerzen zu lindern, und wir möchten Sie daran erinnern, dass sie mit äußerster Sorgfalt und Präzision ausgeführt werden sollten:

Erste Übung

Legen Sie sich auf den Rücken auf den Boden. Bringen Sie Ihre Knie an Ihre Brust und bringen Sie sie mit Hilfe Ihrer Arme so nahe wie möglich. Halten Sie für 20 Sekunden, entspannen Sie sich für ein paar Sekunden und wiederholen Sie zwei weitere Male.

Zweite Übung

Auf dem Boden, auf allen vieren (in genuflection die Hände nach vorne legen und sie schulterbreit auf den Boden legen). Atmen Sie aus und krümmen Sie die Wirbelsäule nach oben, bis die Lungen vollständig leer sind. Inspirierend, kehre langsam zurück in die Ausgangsposition. 5 mal wiederholen.