Über Musik in einem ganzheitlichen Umfeld zu reden, ist ziemlich kompliziert, obwohl der Ton ein wesentlicher Bestandteil vieler regenerierender Disziplinen und Techniken ist.
Ich beschränkte mich auf das Gebiet, das ich am besten kenne, oder auf das von Yoga oder Meditation . Ich bemerkte, dass jeder Lehrer eine andere Vorstellung davon hat: Einige verwenden überhaupt keine Musik, andere immer, andere verwenden sie nur in bestimmten Stunden des Unterrichts.
Sogar die Stile sind unglaublich heterogen, obwohl sie eindeutig unter das große Dach der " entspannenden Musik " fallen (ein ziemlich vages Label, um das Genre zu definieren, wie wir unten sehen werden).
Ich persönlich beziehe mich auf die Gruppe von Lehrern, die den musikalischen Beitrag verwenden, und halte es für sehr nützlich (vor allem in der Stadt) , eine gedämpfte Umgebung in Bezug auf Außengeräusche zu schaffen und die Absorption in der Praxis zu fördern.
Diejenigen, die die Möglichkeit haben, sich in die Natur oder in authentische Stille zu vertiefen, haben wahrscheinlich die bestmögliche Begleitung: Für alle anderen (auch mich) sind hier einige Tipps!
Musik und Meditation: Wie orientieren Sie sich?
Lassen Sie uns versuchen, uns in dem großen Meer der Musik zu orientieren, das für die Meditation verwendet wird. Dieser Artikel kann jedoch nicht erschöpfend sein: Wir bieten Ihnen den klassischen Weg und die gebräuchlichsten Methoden, aber wir möchten Sie einladen, sich dem Ungewöhnlichen nicht zu nähern.
Man sagt nicht, dass Mantras für alle entspannend sind. Vielleicht entspannen Sie sich bei minimalistischem Rock, sehr leiser elektronischer Musik und so weiter.
In jedem Fall, wenn Ihr Meditationsschiff in See sticht und Sie nicht wissen, mit welcher Musik Sie die Reise begleiten, sind hier unsere Vorschläge:
Yoga und Jezz, welche Bindung haben sie?
Cantro der Mantren
Ein großartiger Klassiker mit traditionellem Flair: Mantras können aus religiösen Gründen eine enorme beruhigende Kraft haben. Selbst das einfache Zuhören wirkt allgemein beruhigend und entspannend.
Es gibt Hunderte von Versionen. Wir schlagen das Gayatri Mantra vor, das von der berühmten Sängerin Deva Prema gesungen wurde, um Sie in das Genre einzuführen:
Gayatri Mantra, Deva Premal
Sanfte Musik
Innerhalb dieser riesigen Gruppe gibt es unendlich viele Subgenres, von Zen-Musik bis zum Stil der Buddha-Bar. Die Heterogenität des Kontexts lässt keine paradigmatischen Beispiele zu, daher werden wir hier und da fischen, so dass Sie selbst experimentieren können, welchen musikalischen Weg dies tut in ihrem fall:
Sanfte Musik "Stile Spa"
Sanfte Musik "New Age Style"
Sanfte Musik "Buddha Bar Style"
Entspannungsmusik "Indischer Stil"
Westliche Musik
Sogar westliche Musik kann ein hervorragender Hintergrund für Meditation sein: Dies ist eine Entscheidung, die wir voll umarmen, und die Sie einem kostbaren Genre näher bringen kann, auch wenn es heute wenig gehört wird, was Ihrem kulturellen Hintergrund zugute kommt.
Die direkteste Wahl fällt auf klassische Musik, aber mit etwas Neugier und Forschungsgeist finden Sie auch wunderbare zeitgenössische Stücke, die gleichermaßen gut gewählt sind:
Klassische Musik
Zeitgenössische Musik
Geräusche der Natur
Diese musikalische Option kann empfindlicher sein als die vorherigen und persönlich finde ich sie sehr angenehm.
Wir empfehlen Ihnen, sich für das Rauschen des Meeres, den leichten Regen, das dünne Plätschern eines Baches zu entscheiden . Denken Sie daran, dass das Summen der Insekten oder das Zwitschern der Vögel eine gegensätzliche Neigung treffen, also stellen Sie sicher, dass Sie Sie nicht stören.
Geräusch des Meeres
Leichter Regen
Verschiedene Musikinstrumente
Sehr interessant kann es sein, die Meditation mit dem Klang einiger Instrumente zu begleiten, die als besonders entspannend oder "energetisch" gelten . Selbstverständlich ist auch in diesem Fall der persönliche Geschmack entscheidend für die Wahl des Stils. Wir versuchen Ihnen einige Vorschläge zu machen:
Tibetische Glocken
hängen
Musik und Meditation: unser Ratschlag
Wir haben Ihnen einige Beispiele für Musik zur Meditation gegeben, aber es könnte viele weitere Beiträge geben. Grundsätzlich steht es jedem frei, die Klangfülle zu wählen, durch die seine Innerlichkeit jenseits der vorher festgelegten Stereotypen schwingt. Aus diesem Grund laden wir Sie ein, zu experimentieren und Ihren Horizont zu erweitern ... meditativ und musikalisch!
