Natrium, Kalium und Magnesium sind von Natur aus im Körper vorhanden und tragen zur allgemeinen Homöostase bei.
Sie werden wie alle Substanzen, die für das Leben des Menschen notwendig sind, über die Nahrung eingebracht, für bestimmte Funktionen verwendet, verstoffwechselt und entsorgt.
In einigen Situationen, die auf einen Verlust dieser Salze durch übermäßiges Schwitzen oder häufiges Wasserlassen oder auf Pathologien zurückzuführen sind, die keine Absorption zulassen, können sie jedoch unter der Mindestanforderung liegen . In diesem Fall ist es notwendig, die Einnahme mit bestimmten Substanzen zu ergänzen, die hohe Kalium-, Magnesium- und Natriumkonzentrationen enthalten oder durch die Ernährung.
Es gibt viele Salzzusätze auf dem Markt, die hauptsächlich von Sportlern und im Sommer verwendet werden.
Sie können jedoch Ihre eigenen Mineralsalzzusätze mit einfachen natürlichen Zutaten zu Hause herstellen.
Natürliche Ergänzung von Mineralsalzen auf der Basis von ungefiltertem Apfelessig und Honig
Das einfachste Mineralsalz-Supplement besteht aus ungefiltertem und nicht pasteurisiertem Apfelessig und Honig.
Apfelessig ist eine natürliche Kaliumquelle, während Honig reich an langsam absorbierenden Fruchtzuckern (Fruktose) und auch Spuren von Natrium enthält .
Diese beiden Nahrungsmittel, die in der Volksmedizin auch als Stärkungsmittel verwendet werden, sind kraftvolle natürliche Salzzusätze und ermöglichen den Verlust von Schwitzen durch Bewegung oder die natürliche Reaktion auf den Körper auf gesunde und natürliche Weise. des Körpers bei hohen Sommertemperaturen und Kalium, Magnesium und Natrium für den Körper leicht assimilierbar zu machen.
Zubereitung des Supplements: Um diese natürliche Ergänzung der Mineralsalze herzustellen, mischen Sie einfach einen Esslöffel Honig in ein halbes Glas Apfelessig, wählen Sie aus dem von Ihnen bevorzugten, rühren, bis der Honig aufgelöst ist, und trinken Sie. Es kann auch in größeren Mengen zubereitet und im Kühlschrank oder an einem kühlen, lichtgeschützten Ort aufbewahrt werden.
Natürliche Ergänzung von Mineralsalzen auf Basis der Bancha Kukicha und Tamari
Der Bancha Kukicha ist eine besondere Art von grünem Tee, der aus dem Kochen von Teezweigen gewonnen wird. Das Hauptmerkmal der Bancha ist die Abwesenheit von Theine. Die Bancha ist eine heilende Nahrung der makrobiotischen Ernährung, sie ist reich an Vitamin A, Eisen und Kalzium .
Das Tamari ist stattdessen eine Vielzahl von Sojasauce, die mehr Natriumchlorid als Shoyu enthält . enthält natürlich Natrium, Kalium, Eisen und Kalzium .
Die Kombination dieser beiden Lebensmittel ist optimal bei Ermüdung, nach Anstrengung oder zur Wiederherstellung des Energieniveaus .
Zubereitung des Supplements : Kochen Sie einen Teelöffel Tee in einer Tasse Wasser für ungefähr zehn Minuten; Es wird von Zweigen gefiltert und zwei Esslöffel Tamari werden geschmolzen und erwärmt. Es hat einen leicht salzigen Geschmack und bindet. Es ist auch ein ausgezeichneter Verdauungskräutertee.
Natürliche Ergänzung von Mineralsalzen auf der Basis von Wasser, Vollsalz, Zitronensaft und Agavensirup
Diese natürliche Ergänzung kann zu Hause ohne spezielle Zutaten hergestellt werden.
Wasser füllt Salze und Hydratation auf, Salz bringt Natriumchlorid und Zitronen- und Agavensirup stattdessen Kalium, Kalzium, Magnesium und Zucker auf.
Zubereitung des Supplements: Um dieses Mineralsalzpräparat herzustellen, lösen Sie den Saft von zwei Zitronen, einen halben Teelöffel feines Vollkornsalz und einen Esslöffel Agavensirup in einem halben Liter Wasser auf. In Abwesenheit von Agavensirup kann auch Honig verwendet werden.
