Ein lustiger Cartoon der fantastischen Zerocalcare veranschaulicht das "böse" Paradies der Frühjahrssaison: Allergien. Die Mischung aus Pollen und Verschmutzung löst ein nerviges Syndrom aus, das die Lebensqualität der Menschen erheblich beeinflussen kann.
Leider werden keine Asanas und keine Meditation dazu führen, dass Sie Antihistaminika wieder in die Schublade legen. Wir werden es Ihnen gleich sagen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es Yoga-Geräte gibt, die Ihnen helfen werden, mit den sehr unangenehmen Allergien ruhiger zu leben.
Üben Sie Yoga und Allergien? Ja, mit etwas mehr Aufmerksamkeit
Diejenigen, die das Problem gut kennen, wissen, dass Allergien die Yogapraxis stark stören können. Vor allem, weil die Rhinitis ein breites und tiefes Atmen verhindert, sodass sie in den schwersten Fällen vollständig verhindert werden können.
Auch in weniger extremen Situationen kann die Durchführung einiger Atemübungen - zum Beispiel mit anderen Nasenlöchern - sehr problematisch sein. Ebenso gibt es einige Einschränkungen in der körperlichen Praxis, wenn man feststellt, dass alle nach vorne gebogenen und manchmal liegenden Positionen schwieriger zu halten sind.
Ist es daher notwendig, unseren Yogakurs bis zum Sommer aufzugeben? Absolut nicht, hier ein paar Tipps:
1) Wenn der Schweregrad Ihrer Allergie überschaubar ist, kann Yoga gestört, aber nicht behindert werden. Vielleicht bewaffnen Sie sich mit Taschentüchern, vermeiden Sie einige Asanas oder verwenden Sie Requisiten, aber Sie können sowohl physisch als auch geistig von der Lektion profitieren.
2) Verschiedene Untersuchungen zeigen, wie Yoga eine wertvolle Ergänzung bei der Behandlung von Asthma sein kann. Während dieser Zeit können sich die Symptome dieses Problems verschlimmern. Warum also aufgeben?
3) Natürlich muss dem Ort, der der Praxis gewidmet ist, besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden : Die Sonne und das Frühlingsgrün veranlassen viele Yogis, das Geschlossene aufzugeben und im Freien zu üben. Wir raten Allergikern, diese Wahl sehr sorgfältig abzuwägen, da Stadtparks ein Allergiedepot sind. Wenn Sie den unbestreitbaren Charme der Natur wirklich nicht aufgeben möchten, ziehen Sie, wenn möglich, in der Nähe des Meeres einen viel einladenderen Ort - was Allergien betrifft - als öffentliche Gärten an.
4) Eine positive mentale Veranlagung kann Ihnen nur bei Zusammenleben mit Allergien helfen. Vielleicht wird die Konzentration auf den Atem schwieriger zu erreichen sein, aber selbst das Experimentieren und Forschen in diesem Sinne wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und Frieden zu finden. Probieren Sie es aus!
Schließlich: Wenn uns die Asanas nicht direkt gegen Allergien helfen können, können sie es im Gegenteil tun, eine sehr wichtige yogische Praxis. Sagen wir es sehen.
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Jala neti: eine vorteilhafte Praxis auch für Allergien
Erinnerst du dich an Jala Neti oder an die Reinigung der Nasenhöhlen? Wir haben es bereits ausführlich besprochen und präsentieren es Ihnen jetzt, damit Sie Yoga auch bei Allergien praktizieren können.
Zusammenfassend kann gesagt werden, dass das Waschen mit Hilfe einer speziellen "Brocchetta" namens Lota erfolgt, die nichts weiter als ein Behälter mit Ausguss ist (der dann in die Nase eingeführt wird), ähnlich einer Spritze ohne Nadel.
Die Praxis besteht darin, Wasser und Salz oder die physiologische Lösung in die Nase strömen zu lassen, gemäß den Modalitäten in dem Artikel, an den wir Sie erinnert haben.
Diese Reinigung kann im Falle einer Allergie sehr nützlich sein und wir empfehlen Ihnen, sie täglich zu machen. Zu Beginn müssen Sie etwas Übung üben, um die am besten geeignete Methode für Sie zu finden, aber wenn Sie sie erst einmal erworben haben, werden sie nur wenige Minuten stehlen ... Und die Erleichterung wird sie alle wert sein!
