Jeder von uns hat die Möglichkeit zu wählen, wie er auf uns selbst aufpassen soll, aber leider sind unsere Gewohnheiten und Traditionen in uns verwurzelt und schwer zu ändern.
Im Gegensatz zu anderen Kulturen erwarten wir, dass wir vor dem Eingriff krank werden, und manchmal ist es schon zu spät.
Eine gesunde Ernährung ist als Vorbeugung und Behandlung aller degenerativen und nicht degenerativen Erkrankungen zu betrachten.
Um ein gutes Gleichgewicht in unserem Körper aufrechtzuerhalten und gesund zu bleiben, müssen wir einführen, was unser Körper braucht, ohne ihn zu missbrauchen.
Die großen Hippokrates sagten, "lass Essen deine Medizin sein und deine Medizin deine Nahrung sein". Dieser Ausdruck umfasst alles, was die Grundlage eines gesunden und ausgewogenen Lebensstils sein sollte, um gesund zu leben.
Naturheilkunde nimmt Nahrung als einen grundlegenden Lebensstil an, um ein korrektes psycho-physisches Gleichgewicht zu erhalten.
Aus diesem Grund wird der Naturheilkundler, ein Fachmann in Naturheilkunde, vor allem eine richtige Diät empfehlen, um den Organismus zu korrigieren und wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Pathologien oder der Akzentuierung konstitutioneller Veranlagungen, die vom genetischen Erbe geerbt werden, vorzubeugen.
Unser Körper ist eine wunderbare Maschine, die aus lebender Energie in einem Körper besteht. Beide brauchen Brennstoff zum Leben und Nahrung ist unser Brennstoff. Wenn wir den richtigen Brennstoff einführen, gesund und nicht im Überschuss, dann funktioniert unser Körper perfekt und wir werden lange, stark und gesund leben. Im Gegenteil: Wenn wir uns von ungesunden, industrialisierten, raffinierten Lebensmitteln ernähren und nicht nur auf die Qualität, sondern auch auf die Menge an Lebensmitteln achten, wird der eingesetzte Kraftstoff von sehr schlechter Qualität und übermäßiger Qualität sein, und unser Körper wird leiden und durch sehr genaue Symptome deutlich werden .
Wir sind der äußere Spiegel dessen, was in unserem Inneren geschieht, unser Körper spricht zu uns und zeigt uns innere Ungleichgewichte. Wir sind nicht nur falsch aufgeladen, und dies zeigt sich deutlich bei der Gewichtszunahme nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Jugendlichen und Kindern und mit einer spürbaren Zunahme chronischer und manchmal degenerativer Pathologien, die einen Lebensstil begleiten rechts.
Die Bedeutung der Ernährung als Erhaltungsfaktor für eine gute Gesundheit ist allmählich durch den Überfluss an Nahrungsmitteln verloren gegangen, der jedoch aus ernährungsphysiologischer Sicht fehlt, an den wir gewöhnt sind.
Hier wird es daher zunächst einmal notwendig, dass sich die Lebensmittel ändern, wobei die Menge der eingeführten Lebensmittel abnimmt und die Qualität der Lebensmittel stärker berücksichtigt wird.
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Unser Körper reagiert und wehrt sich gegen diese übermäßige Qualität und Menge der eingeführten Lebensmittel.
Er braucht den richtigen Beitrag, um alle idealen Nährstoffe nutzen zu können, um Energie zu produzieren und das richtige Gleichgewicht zu erhalten. Wenn dies nicht der Fall ist, kommt es zu einer Überlastung oder einem Mangel an Elementen (Vitamine, Aminosäuren, Mineralsalze) und es entstehen kurzzeitige oder chronische energiefunktionelle Ungleichgewichte.
Naturheilpraktiker mit dem richtigen Rat haben die Fähigkeit, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, indem er die Fähigkeit zur Selbstharmonisierung anregt, die sich in jedem von uns befindet und in erster Linie durch richtige Ernährung und Ernährung.
Zu oft vergessen wir, wie viel Nahrung unsere Gesundheit hat, sagt ein altes Sprichwort: "Wir essen, um zu leben, wir leben nicht, um zu essen".
Eine falsche Ernährung, eine sitzende und anstrengende Lebensweise führt unseren Körper zu offensichtlichen Anzeichen für degenerative Erkrankungen und damit zu einem vorzeitigen Alterungsprozess der verkrusteten Cholesterinarterien. Die Zähne werden schwach und kariös, weil zu viele komplexe Zucker eingeführt werden und daher auch keine Der Mangel an Vitaminen, die in raffinierten und industrialisierten Produkten nicht zu finden sind, wird zu einem Defizit unseres Immunsystems, das die Abwehr von Krankheiten vorsieht, in der Tat mangelt es an starken Verfassungen.
Eine gesunde und natürliche Ernährung, die möglichst reich an Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, frischem Obst und saisonalem Obst und Gemüse ist, garantiert dem Körper eine hohe Zufuhr von Nährstoffen, Vitaminen, Aminosäuren, Mineralsalzen und Spurenelementen, die leicht vom Körper verwendet werden können minimaler Aufwand und gute Ergebnisse.
Lebensmittel sind eine Reihe von Chemikalien, die vom ganzen Körper als Wachstumsplastik und als Wärmequelle für die benötigte Energie verwendet werden können.
Dadurch wird der gesamte Organismus von der richtigen Versorgung mit verwertbaren Nährstoffen vom Immunsystem bis zum Nervensystem profitieren, da wir alle Nährstoffe in der effektivsten und assimilierbarsten Form bereitgestellt hätten.
Lebensmittel werden so zu einem unersetzlichen Naturwerk, das den Bedürfnissen des menschlichen Organismus entspricht, der es am besten nutzen kann, um das richtige Gleichgewicht zu erhalten.
Das Schlüsselprinzip eines gesunden Lebensstils ist die Verwendung von frischen, saisonalen Vollwertkost mit wenig Verarbeitung, damit diese ihre Nährstoffe nicht verlieren.
Aus diesem Grund empfiehlt die natürliche Ernährung in Harmonie mit der Natur zu jeder Jahreszeit die am besten geeigneten Nahrungsmittel, um sich den verschiedenen klimatischen Bedingungen zu stellen: Wenn Sie beispielsweise im Sommer der Sommerhitze ausgesetzt sind, werden erfrischende Lebensmittel wie Obst und Wassermelonen bevorzugt, Melonen und Salate; Im Gegenteil, in der Wintersaison werden wärmende und remineralisierende Lebensmittel bevorzugt.
Es ist daher wichtig, die Vielfalt, die Saisonalität, die Qualität und die Menge der von uns verzehrten Lebensmittel zu berücksichtigen, wobei auf die überschüssigen Fette, vor allem tierischen Ursprungs, die den Organismus überlasten, Zucker und raffinierte Kohlenhydrate, Salzüberschüsse usw. zu beachten sind.
In unserer modernen Zeit führt der Überschuss zu einem Ungleichgewicht, von Nahrungsmittelunverträglichkeiten bis hin zu den wichtigsten Krankheiten, aber es ist auch das Fehlen wichtiger natürlicher Substanzen, die wir in unraffinierten Lebensmitteln finden können.
Wir können die Nahrung aus Obst und Gemüse variieren, aber auch zwischen Getreide können wir von Weizen über Reis, Gerste, Dinkel, Kamut, Hirse, Buchweizen bis zu den Proteinen reichen, die wir angemessen abwechseln, wenn nicht, um sie insgesamt zu reduzieren diese Tiere (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte) und dieses Gemüse (Hülsenfrüchte, Soja und Derivate).
Wir müssen also auf gesunde, natürliche, nicht zu ausgefeilte oder raffinierte Lebensmittel zurückgreifen, die so vollständig wie möglich sind und gekocht werden, damit sie keine Vitamine, Mineralsalze und Aminosäuren verlieren und die Bedürfnisse unseres Körpers berücksichtigen, um so lange zu leben und gesund.
Hier sind einige weitere Vorschläge, um uns in guter Verfassung zu halten, vor allem aber bei guter Gesundheit:
- Beginnen Sie die Mahlzeit mit einer frischen Nahrung, die die Verdauung aktiviert und reich an Enzymen wie Salat ist.
- den Verbrauch von raffiniertem Salz reduzieren und durch aromatische Kräuter ersetzen;
- vermeiden Sie cremige Saucen und Dips;
- essen Sie so wenig Süßigkeiten wie möglich;
- ersetzen Sie zuckerhaltige und kohlensäurehaltige oder alkoholische Getränke durch natürliches Wasser;
- den Verbrauch von Wurst und Fleisch reduzieren;
- Beachtung der Quantität sowie der Qualität der Lebensmittel;
- übertreiben Sie es nicht, wenn Sie ins Restaurant eingeladen werden oder als Freund, vor allem abends (der Schlaf wird davon profitieren);
- Vermeiden Sie den Einkauf, wenn Sie hungrig sind, und vermeiden Sie dabei die Spuren industrieller Produkte wie Snacks, Focaccia, Pizza, Kekse usw.
- natürliches Wasser in kleinen Schlucken tagsüber trinken;
- Wenn du dein Essen gut kaust, schluckst du zu oft, was du isst, ohne den Geschmack zu fühlen, aber was schädlicher ist und die Verdauung erschwert.
Ernährung kann eine gute "Medizin" sein, wenn sie mit Bedacht und Vorsicht angewendet wird, sie kann jedoch auch den gesamten Körper schädigen und zu einem Defizit oder Ungleichgewicht führen.
Moderne Gesundheitsmodi neigen dazu, sich auf einzelne Faktoren wie Antioxidantien, Vitamine, Aminosäuren, Mineralsalze zu konzentrieren, die sofort Produkte wie Nahrungsergänzungsmittel usw. empfehlen. Dies reicht jedoch nicht aus, um gesund zu leben. Was zählt, ist ein gesunder Lebensstil, ein Lebensmittelstil, der auf Vielfalt, Saisonalität, Quantität und Qualität der Lebensmittel basiert. Die Forscher empfehlen sogar, einen Teil des Futters in der Schale zu lassen, um Kalorien und Schweregefälle zu reduzieren, die zu viel Essen mit sich bringt. Diese Eindämmung hilft, langsamer zu altern und gesund zu leben.
