In den wärmeren Monaten sinkt der physiologische arterielle Druck . Selbst Menschen mit Bluthochdruck, die unter dem gegenteiligen Problem leiden, neigen zu einem kontrollierten Blutdruck. Dies geschieht, weil sich die Arteriengefäße bei steigenden Temperaturen erweitern .
Niedriger Blutdruck ist in der Regel kein besorgniserregender Zustand . die größte gefahr besteht darin, aufgrund einer ohnmächtigkeit zu fallen.
In den ersten Monaten der Schwangerschaft, in denen das Phänomen recht häufig ist, muss dem Risiko eines Sturzes besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden.
Was essen bei niedrigem Blutdruck?
Es gibt Nahrungsmittel und Getränke, die den Blutdruck erhöhen und die Vasokonstriktion begünstigen. und kann fast wie ein Erste-Hilfe-Mittel sein, wenn Symptome eines niedrigen Blutdrucks auftreten .
Cafe
Die Auswirkungen von Koffein auf den Blutdruck wurden eingehend untersucht, und wir wissen mit Sicherheit, dass eine Vasokonstriktion unmittelbar nach dem Verzehr einen Druckanstieg verursacht.
Der Zweifel, an dem noch Zweifel bestehen, ist die Wirkung auf lange Sicht ; Die Daten zu diesem Punkt sind tatsächlich widersprüchlich.
Wie Kaffee helfen Tee und Kakao dank des Vasokonstriktionseffekts auch, um einen niedrigen Blutdruck zu beheben.
Lakritze
Süßholz erhöht den Druck durch die Wirkung des Glycits. Im Falle einer Hypotonie kann es sehr nützlich sein, aber Sie sollten es nicht übertreiben, da dies Nebenwirkungen verursachen kann .
Die maximal empfohlene tägliche Dosierung von Glycitein beträgt 0, 5 Gramm, was etwa 5 Gramm Lakritze entspricht. Achten Sie also auf Süßigkeiten, Wurzelstäbchen, Kräutertees und reinen Lakritzsaft, denn diese Grenze zu überwinden ist recht einfach.
Außerdem ist es nicht ratsam, Lakritze kontinuierlich und täglich zu verwenden. Die Verwendung von Süßholz in der Schwangerschaft verdient besondere Erwähnung; In diesem Fall sollten wir viel mehr Gebrauch machen als normal. Tatsächlich kann Glycityina die Plazenta schädigen und eine Erhöhung der Prostaglandine begünstigen, wodurch das Risiko einer Frühgeburt steigt.
Wie handhabt man den Druck in der Schwangerschaft?
Andere nützliche Ernährungsempfehlungen bei niedrigem Blutdruck
Der physiologisch niedrige Druck ist keine zu korrigierende Erkrankung und daher gibt es keine speziellen Diäten, die auf niedrigen Blutdruck ausgelegt sind.
Vor allem in den wärmeren Jahreszeiten kann jedoch die richtige Flüssigkeitszufuhr und die richtige Zufuhr von Nährstoffen helfen. Ein ausreichender Verzehr von frischem Obst und Gemüse der Saison garantiert dem Körper alle benötigten Flüssigkeiten, Mineralien und Vitamine.
Eine Diät, die reich an frischen pflanzlichen Lebensmitteln ist, ist sowohl bei niedrigem Druck als auch bei hohem Futter sinnvoll.
Was soll man bei niedrigem Blutdruck nicht essen?
Es gibt keine kontraindizierten Lebensmittel gegen niedrigen Blutdruck. Es ist jedoch ratsam, den Alkoholkonsum zu begrenzen : Alkohol fördert nämlich die Vasodilatation und kann den Blutdruck weiter senken.
