Wir alle wissen, was Spirulina ist. Es ist eine blaue Alge mit spiralförmiger Form, dunkelgrün, reich an Chlorophyll. Es lebt im Süßwasser von Seen in unberührten Gegenden wie dem mexikanischen Hochland. Es hat alkalische Eigenschaften .
Eigenschaften von Spirulina
Spirulina ist eine Alge, die reich an vielen Substanzen ist, die unseren Körper stärken .
> Tocopherol : Lassen Sie uns über Vitamin E sprechen, mit antioxidativen Eigenschaften, die den Körper vor oxidativem Stress auf Leber, Herz und Gefäßsystem schützen.
> Carotinoide : B-Carotin, daher Vorläufer von Vitamin A. Es wirkt antioxidativ gegen freie Radikale . Beta-Carotin wird für das Wohlbefinden der Sehkraft und ihre Funktionalität in Retinol umgewandelt.
> Ascorbinsäure : Vitamin C mit antioxidativen Eigenschaften, wird schnell aus unserem Körper ausgeschieden und bei Bedarf ebenso schnell resorbiert. Nützlich, um der Oxidation von Vitamin E entgegenzuwirken, fördert die Kollagensynthese, erhöht die Eisenaufnahme, reduziert Müdigkeit und Ermüdung;
> Inosit: Vitamin B7 stimuliert die Produktion von Lecithin und schützt so das Kreislaufsystem vor der Ansammlung von Cholesterin und der Leber vor der Ansammlung von Fett. Nositol hilft auch dem Nervensystem, ängstlichen oder depressiven Zuständen entgegenzuwirken;
> Mineral I: Eisen, Selen, Magnesium, Kalium, Kalzium, Jod;
> Omega6: essentielle Fettsäuren zur Kontrolle des Cholesterinspiegels und zur Regulierung des Blutdrucks. Es ist jedoch gut, mit Omega 6 nicht zu überschreiten, wenn es nicht durch Omega 3 ausgeglichen wird. In der Tat müssen sie immer eine Koexistenzbeziehung aufrechterhalten, um eine kardiovaskuläre Entzündung zu vermeiden.
> pflanzliche Proteine: sicherlich mit geringerer Qualität der Aminosäuren im Vergleich zu tierischen Proteinen, aber eine wertvolle Unterstützung für diejenigen, die eine schlechte Ernährung einnehmen oder völlig fleischfrei sind .
Vorteile durch die Einnahme von Spirulina
Bist du ein Sportler?
Spirulina hat dank seiner reichhaltigen Vitaminkomponente eine wirksame antioxidative Wirkung. Insbesondere Ferridoxin und Biotin wirken durch intensive Anstrengung als Inhibitor der Milchsäurebildung .
Die Muskelmasse profitiert auch von der Proteinkomponente der Aminosäuren, ohne auf Ergänzungen zurückgreifen zu müssen, die manche Sportler häufig missbrauchen.
Bist du Vegetarier oder Veganer?
Spirulina gilt als Superfood : Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist es tatsächlich ein komplettes Nahrungsmittel, das reich an idealen Ernährungsgrundsätzen ist, um die Ernährung auszugleichen, wenn bestimmte Regime, Ernährungsdefizite, Absorptionsschwierigkeiten und eine sitzende Lebensweise vorliegen.
Wie bereits erwähnt, hat Spirulina einen hohen Proteingehalt, ideal für die Versorgung derjenigen, die sich vegetarisch oder vegan entscheiden, mit Nährstoffen .
Fühlst du dich müde
Spirulina wirkt als wirksames Stärkungsmittel . Reich an Eisen und Vitaminen der B-, A-, C- und E-Gruppe hilft es gegen körperliche und geistige Ermüdung, unterstützt den Körper bei saisonalen Veränderungen und stärkt das Immunsystem. Bei Beachtung der empfohlenen Dosierungen ist es möglich, sie entsprechend den Angaben des Pflanzenarztes zyklisch einzunehmen.
Folgen Sie einer Diät zum Abnehmen?
In Anbetracht dessen, dass die Diät zur Gewichtsabnahme immer von einem Ernährungswissenschaftler ad hoc untersucht werden muss, kann es zu Ungleichgewichten in der Ernährung kommen, wenn jemand eine Diät zum Selbermachen anwendet.
Spirulina kompensiert und vervollständigt Ungleichgewichte in Nahrungsmitteln, reduziert jedoch vor allem das Hungergefühl, dank einer essentiellen Aminosäure, Phenylalanin, die in der Lage ist, durch Neurotransmitter ein Sättigungsgefühl und Gelassenheit an das Zentralnervensystem zu übertragen, was auch bei bulimischem Hunger wirksam ist .
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