Überschüssiges Vitamin B kann, obwohl es selten ist, ein Ungleichgewicht in Stimmung und Haut verursachen. Lassen Sie uns herausfinden, was die Symptome, Ursachen und Ernährung für die Behandlung sind.
Überschüssiges Vitamin B kann vom Missbrauch von Nahrungsergänzungsmitteln abhängen
Symptome von übermäßigem Vitamin B
Überschüssiges Vitamin B wird durch den Urin ausgeschieden. In der Realität ist es sehr schwierig, diesbezüglich Exzesse zu finden. Trotzdem können sehr selten Fälle von Überdosierung auftreten. Die Symptome eines Vitamin B1-Überschusses sind das Auftreten von Zittern, Schwellungen, nicht provozierter Nervosität, die Beschleunigung des Herzschlags und allergische Reaktionen .
Wenn im Blut ein Überschuss an Vitamin B12 festgestellt wird, kann die korrekte Funktion der Nieren beeinträchtigt werden: Die Toxizitätsrisiken sind möglich, jedoch in sehr hohen Dosen. Stattdessen gibt es keine Fälle von Toxizität oder Symptomen, die auf die Auswirkungen eines Überschusses an Vitamin B1 oder B2 zurückzuführen sind.
Übermäßiges Niacin oder Vitamin B3 kann Leberschäden und Hypotonie, Dermatitis und Juckreiz verursachen. Ein Übermaß an Vitamin B6 könnte das periphere Nervensystem schädigen.
Vitamin B9 oder Folsäure ist nicht toxisch, ein Überschuss kann jedoch einen Vitamin-B12-Mangel verursachen.
Die Ursachen für zu viel Vitamin B
Ein Übermaß an B-Vitaminen ist durch die Ernährung praktisch unmöglich. Noch unwahrscheinlicher ist ein Überschuss an Vitamin-B-Gruppenintoxikationen: Da diese Vitamine wasserlöslich sind, werden Überschüsse, die durch den Missbrauch von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln entstehen, normalerweise über die Nieren ausgeschieden, ohne dass es zu schädlichen Ansammlungen im Körper kommt.
Bei Krankheit oder Nierenversagen können jedoch die damit verbundenen Störungen und Symptome dargestellt werden, insbesondere in Bezug auf Vitamin B12 und Vitamin B6.
Überschuss an Vitamin B und Ernährung
Um mit einem unwahrscheinlichen Überschuss an Vitamin B fertig zu werden, ist es wichtig, die Diät sofort zu korrigieren. Zunächst sollten Lebensmittel tierischen Ursprungs vermieden werden, wie etwa Schweinefleisch, Eingeweide, Fisch, Schinken, Eier und Milchderivate, die die größten Mengen enthalten.
Kleinere Mengen sind auch in Pflanzen vorhanden. Um bei einem Überschuss an Vitamin B12 beispielsweise Soja, Hülsenfrüchte, Spargel, Weizenkeime zu vermeiden. Sie müssen viel trinken und körperliche Aktivitäten ausüben, um sie durch Urin und Schweiß zu beseitigen.
