Yogapraxis für alle

Stressphasen, Müdigkeit oder einfach nur das Wohlfühlen, hier kann die Yoga-Praxis ein guter Ausgangspunkt sein, um der Hektik des Alltags zu entfliehen und neue Energie zu tanken.

Selbst wenn Sie sich einfach in Ihrem Wohnzimmer in einem Wald mit sanften Wasserfällen oder an weißen Stränden unter einer Palme befinden, und mit Hilfe einer der ältesten Meditationsdisziplinen können Sie den Tagen mit der notwendigen Gelassenheit begegnen.

Was ist Yoga?

Aber was ist Yoga und wie fange ich an, Yoga zu praktizieren? Das Wort Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet " Vereinigung ". Vereinigung von Körper und Geist mit dem Ziel der Versöhnung und des Gleichgewichts zwischen der umgebenden Umwelt und einem daraus resultierenden Gefühl von innerem Frieden und Wohlbefinden.

Wenn Sie Yoga richtig praktizieren, "fühlen" Sie vom ersten Mal an, dass die Bewegung nicht nur auf körperlicher Ebene stattfindet. Das Bewusstsein des eigenen Atems, das Tag für Tag durch die gelehrten Techniken erreicht wird, ermöglicht den Übergang von den mechanischen Bewegungen zur Natürlichkeit der Geste, die ein besseres psycho-physisches Gleichgewicht schafft.

Diejenigen, die sich zum ersten Mal der Welt des Yoga nähern, werden überrascht sein, wie hoch spirituelle Lehren perfekt mit sehr praktischen Ratschlägen zusammenpassen, die uns helfen, uns gut zu fühlen und innere Veränderungen einzuleiten.

Jeder Aspekt des Lebens, wie Körperreinigung, Ernährung, Schlaf und Kleidung, wird von denjenigen behandelt und gereinigt, die sich entschließen, sich dieser uralten Praxis zu widmen. Mehr als ein Fitnessstudio oder eine Philosophie, es ist eine Art zu leben und.

Wie wählt man den Yogalehrer?

Vorteile der Yoga-Praxis

Diese Disziplin ist ein wahres Allheilmittel. Einige praktizieren es für den Sport, weil es die Muskeln stärkt und tont; andere als Therapie, weil es hilft, Rückenschmerzen loszuwerden. Es ist nützlich zum Entspannen, da es Stress reduziert. Es wird verwendet , um Gewicht zu verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören, besser zu schlafen.

Von Schlaflosigkeit bis zu Angstzuständen, von Bluthochdruck bis zu Arthritis : Die Erkrankungen, die mit der Hindu-Disziplin überwunden werden können, sind zahlreich.

Schließlich kann Yoga beim Abnehmen helfen, weil es eine große Hilfe ist, um leichter auf einer Diät zu bleiben und weniger Kalorien zu sich zu nehmen. Dies ist bei den während der Aktivität verbrannten Kalorien weniger der Fall, als bei zwei Reflexeffekten : Die stärkere Wahrnehmung des Körpers mit einer stärkeren Aufmerksamkeit für das Sättigungsgefühl und die größere Akzeptanz des eigenen Selbst, was zu einem größeren Gleichgewicht führt persönlich und deshalb weniger Entschädigung durch Essen suchen.

Yoga kann jedoch nicht improvisiert werden. Daher ist es besser, sich für einen Gruppenkurs anzumelden, da der Lehrer dabei hilft, keine Fehler in Haltung und Atmung zu machen, die die Vorteile dieser Disziplin zunichte machen würden.

Bist du bereit für deine erste Lektion? Sie benötigen eine rutschfeste Unterlage für die Übungen, ein Kissen und eine Abdeckung, die Sie während der Meditation abdecken, normalerweise während des letzten Teils der Sitzung. Das Beste: Entspannen Sie sich und verwöhnen Sie sich mit Meditation.