Viele Menschen stehen der Meditation im Allgemeinen eher skeptisch gegenüber, weil sie als krasse Technik gegenüber dem zeitgenössischen Lebensstil betrachtet wird.

Obwohl mit unterschiedlichen Nuancen, die verdächtigen Bemerkungen: " Ich werde niemals still sitzen können, ohne zu denken, weil ich zu nervös / aufgeregt / unruhig bin, mir wird langweilig und ich habe tausend Gedanken ". Der Meditierende weiß, dass diese Aussage eine Konzentration falscher Klischees ist, aber es ist sehr leicht, solche Sichtweisen zu finden.

Ein Fundament der Wahrheit enthält unter anderem unbestreitbar: Klassische Meditationstechniken wurden konzipiert, als der Mensch tief verschieden war und die Umgebung und der Lebensstil Lichtjahre von den gegenwärtigen entfernt waren . Die soziale Kategorie des "modernen Menschen" ist einzigartig in der Geschichte und wenn wir sie reflektieren, ist sie in den letzten 50/100 Jahren entstanden: eine sehr kurze Zeit im Vergleich zur gesamten Menschheitsgeschichte.

Alle diese Gründe haben dazu geführt, dass verschiedene Arten der Meditation entstanden sind, die eher dem westlichen Stil entsprechen. Tatsächlich benötigen sie keine ruhige Stille, sondern lassen den Praktizierenden Dampf ablassen und sich bewegen. Schauen wir uns bewegende Meditationen genauer an !

Oshos dynamische Meditation

Der Vater dieser Art von Meditation ist Osho, ein sehr berühmter zeitgenössischer Guru, der 1990 starb.

Einer der interessantesten Aspekte seiner Arbeit liegt in seiner Bereitschaft, die Starrheit von Praktiken oder die Sparsamkeit bestimmter Philosophien aufzuheben, um sich den Bedürfnissen und Bedürfnissen des modernen und insbesondere des westlichen Menschen zu öffnen.

Er entwickelte die sogenannten aktiven Meditationen, deren Haupt- und ungewöhnliches Merkmal die Bewegung in Bewegung ist, manchmal sogar sehr frenetisch. Es gibt mehrere, aber hier zeigen wir Ihnen im Detail eine der berühmtesten dynamischen Meditationen .

Diese Technik besteht aus fünf Phasen, dauert eine Stunde und es ist ratsam, sie morgens auszuführen :

1. Chaotische Atmung (Dauer 10 Minuten): Es werden heftige Atmungszyklen mit unregelmäßigem Rhythmus durchgeführt, wobei versucht wird, tief in den Atem selbst einzutauchen. Der Geist ist nur ein Beobachter dieses intensiven, totalisierenden Prozesses, der das Energiewesen auflädt.
2. Explosion (Dauer 10 Minuten): Emotionen werden auf eine Art freigesetzt, die sich am angenehmsten anfühlt: Weinen, Schreien, Singen, Lachen, Fäusten. Es gibt keine Regeln oder Codes. Sie müssen die Handbremse entfernen und den Körper sprechen lassen, in welcher Sprache Sie sich auch entscheiden, ohne die Gedankenkontrolle zu beeinträchtigen
3. Stimulieren Sie die Energie des 1. Chakras (Dauer 10 Minuten): Sie springen rhythmisch mit erhobenen Armen und rufen das Mantra "Hu!". Sie fühlen, wie es im Inneren mitschwingt und die Stimulation des ersten Chakras spürt.
4. Immobilität (Dauer 15 Minuten): Am Ende der vorherigen Phase wird ein Stoppbefehl gehört, und an diesem Punkt wird jeder in der Position verriegelt, in der er sich befindet, was auch immer er ist. Der Energiefluss im Körper wird gehört und wahrgenommen
5. Festlicher Tanz (Dauer 15 Minuten): Moment des Erntedankens und Feierns durch Tanz oder, genauer gesagt, freier Ausdruck des Körpers auf spontane Weise .

Verschiedene Techniken, einzigartiger Zweck

Die Praxis dynamischer Meditationen ist keine Erfindung von Osho, sondern hängt mit alten Traditionen zusammen, die wir in den "10 Bewußtseinsbewegungen" von Meister Thich Nhat Hanh oder im Tanz von Mevlevi- Derwischen, wie er sie inspirierte, auch als Beispiele finden. andere Stile, die sich auf einen Tanz der 5 Rhythmen der Künstlerin Gabrielle Roth beziehen.

Diese Art der Meditation steht nicht im Gegensatz zu den klassischeren, kann jedoch effektiv kombiniert werden. Viel hängt von der individuellen Neigung ab, die diese aktiveren Methoden mit Begeisterung annehmen oder sich mit der alten Vipassana-, Zen- oder transzendentalen Meditation wohl fühlen kann.

Am Ende könnte man sagen, es sind alles "nur" Techniken: Was wirklich zählt, ist das, was sie uns auf unserer Reise der persönlichen Evolution entdecken lassen. Lass uns sie erleben, wir verstehen die, die sie für uns tun und üben ohne Vorbehalt!