5 Tipps für das Wohlbefinden des Nervensystems

Warum ist das Nervensystem für die Gesundheit unseres Körpers so wichtig?

Finden wir es heraus, zusammen mit 5 Tipps, um ihn gesund zu halten.

Das Nervensystem: wie unser Leben regiert

Zum einen gehören dazu das Gehirn und das Rückenmark, die für das Leben unverzichtbar sind. Ein Chiropraktiker, Osteopath oder Physiotherapeut könnte Ihnen sehr gut erklären, was passiert, wenn die Wirbel der Wirbelsäule Fehlstellungen haben, die das Nervensystem irritieren.

Schon beim Betrachten des Bildes unserer herrlichen Wirbelsäulen können wir verstehen, dass das Nervensystem eine Art "Lymphe" ist, die von diesen perfekten "Juwelen", den Wirbeln, aufrechterhalten wird.

Beim Verlassen der Wirbellöcher strahlen die Spinalnerven in die verschiedenen Bereiche des Rumpfes und der Gliedmaßen aus; Sie werden durch mehrere Verbindungen voneinander getrennt und bilden den Plexus brachialis, der zu den oberen Gliedern hinabfällt, und den Plexus lumbalis, der zu den unteren Gliedern übergeht.

Das Nervensystem empfängt (dank der Sinne) äußere und innere Reize und reagiert durch verschiedene Körperbewegungen. Die Verantwortung für die meisten unserer Vitalfunktionen (Atmung, Herzschlag, Hunger, Durst, Haltung usw.) spielt ebenfalls eine Rolle bei der Verarbeitung der Inhalte unserer emotionalen Welt.

Neben den Entzündungen, den Erbkrankheiten, den Bakterien und Viren, die darauf treffen können, erfordert das Nervensystem eine gewisse Sorgfalt, die sowohl für die Ernährung als auch für die Fähigkeit zur Stressbewältigung sowie für eine kluge Koordination und Pflege des Körpers gilt in athletischer und bewegender Geste. Die Art und Weise, wie wir Emotionen erleben, spielt auch eine wesentliche Rolle für das Wohlbefinden des Nervensystems.

Entdecken Sie die Reflexzonen des Fußes des Nervensystems

5 Tipps, um das Nervensystem gesund zu halten

Hier sind 5 einfache Schritte, die einen großen Vorteil für Ihr Nervensystem haben.

1. Einfach handeln (Nüsse knirschen)

Talente zu entwickeln und Grenzen zu überwinden ist etwas, das vor allem im praktischen Sinne gestaltet wird. Wenn wir ein Projekt haben, kann es zu widersprüchlichen Stimmen kommen, die von den beiden Hemisphären kommen, und beide müssen empfangen werden, aber wir können nicht in der Dualität stecken. Der Konflikt blockiert und erlaubt keine Entscheidungen.

Um sich zu befreien, muss man handeln, wobei man sich vor Augen hält, dass jede Entscheidung günstige und ungünstigere Konsequenzen hat, aber das Ziel ist es, es sich als nahe vorzustellen und die Vision des Selbst, es bereits als strahlend zu empfinden.

Wenn Crunch Nüsse vor und während der aktiven Phase noch besser sind, enthalten sie pflanzliche Eiweiße bis zu 15-20%, Linolsäure (Omega-6), Alpha-Linolsäure (Omega-3), Vitamin E, Vitamin B6.

2. Zuhören, musizieren

Die Freude am Hören oder Produzieren von Musik erzeugt tatsächlich Endorphine . Musik verbindet Menschen, verbindet sich mit dem Herzschlag, geht durch den Körper, beseitigt negative Gedanken, befreit Emotionen, überwindet Ängste.

Die Musik, die gehört, produziert und komponiert wird, umfasst zahlreiche perzeptive, motorische, Erinnerungs- und Vorstellungsfähigkeiten .

Wir wissen, dass das Erlernen von Fremdsprachen durch das Üben und Hören erheblich verbessert wird. Der Neurophysiologe Giuliano Avanzini, emeritierter Primat des Carlo Besta Neurological Institute in Mailand, hob den Beitrag hervor, den Musik für die Rehabilitationsmethode neurologischer Erkrankungen leisten kann, in einem Interview, das La Stampa mit den schönen Worten des Musikwissenschaftlers Eduard Hanslick gegeben wurde : "Die genialen Kombinationen von schönen Klängen, ihr Einverständnis und Widerspruch, ihr Fliehen und Erreichen, ihr Wachsen und Sterben, das ist es, was sich in freier Form der Intuition unseres Geistes bietet ."

3. Sich auf Liebkosungen verlassen

Mit ätherischen und nicht-ätherischen Ölen, mit Tigerbalsam, mit verschiedenen Salben oder mit purer Berührung Liebkosungen wirken sich positiv auf unser gesamtes System aus. Es ist nicht notwendig, Liebkosungen mit einer kindlichen Geste in Verbindung zu bringen oder im Gegenteil mit einer Dimension, die immer zum Eindringen führen will.

Liebkosungen sind Liebkosungen, Punkt. Sie sind die einfachste und unmittelbarste Art, Pflege und Zuneigung zu zeigen . Ehre diesen Kontakt, wann immer du kannst. Konzentrieren Sie sich nicht auf den gewünschten Effekt und erzeugen Sie keine Erwartungen an den Empfänger. Versuchen Sie , eine Meditation zu berühren, passen Sie die Berührung mit dem Atem an.

4. Barfuß gehen

Noch besser ist es, wenn Sie nach einem guten Spiel oder einer intensiven Liebkosung einen Barfußspaziergang hinzufügen, der auf dem Boden, auf dem nassen Gras oder am Strand liegt. Durch den Kontakt mit dem Boden können Sie sich energisch aufladen.

In englischer Sprache geben sie diesem Prozess einen Namen: Erdung . Es gibt zahlreiche Studien, die belegen, wie barfußes Gehen auf der Erde innere Entzündungen reduziert , den Schlaf verbessert , die Heilung beschleunigt und den Blutdruck verbessert .

5. Bleib still

Stille ist eine Gelegenheit, tief zu gehen . Es bevorzugt eine Form des inneren Dialogs, die dazu beiträgt, Ziele zu klären, und Sie nicht dazu zwingen, Energie in stagnierenden Absichten zu verschwenden.

Sie können auch mit jemandem schweigen, der nicht mit Unbehagen lebt, wenn Harmonie herrscht.

Selbst wenn Mantras, Gebete, erfundene Lieder rezitiert werden, hat dies Auswirkungen auf den Körper und die Psyche und es gelingt, die Gedanken der Kette zu lockern.

Was Sie jedoch vermeiden müssen, sind die Klagen, die Wortfluten, die Urteile, die Treffen, die auf ein Gespräch abzielen, das die Energien erschöpft und verarmt, die Ihnen stattdessen dazu dienen, das Gewissen zu geben, zu schaffen und zu erweitern.