Die Wirbelsäule von Kindern und Jugendlichen im Schulalter wird oft durch schwere Rucksäcke gestresst .
Dies ist ein Problem, das nicht unterschätzt werden sollte. Ein schwerer Rucksack kann tatsächlich Rückenschmerzen, Bandscheibenkompression, Nackenschmerzen, Veränderungen der korrekten Haltung und Gangmechanik sowie Plantardruck verursachen.
Welche Kraft hält ein schwerer Rucksack auf dem Rücken eines Kindes?
Eine im September 2018 in der medizinischen Fachzeitschrift "Surgical Technology International" veröffentlichte Studie mit dem Titel " Backpack Forces on the Spine " hilft zu verstehen, welche Kraft von Rucksäcken auf die Wirbelsäule ausgeübt wird, basierend auf Gewicht und Neigung der Wirbelsäule.
Die Studie bewertete anhand einer Simulation und einer speziellen Software:
> ein normaler Rucksack, zu dem Gewichte schrittweise hinzugefügt wurden, wobei beide Schultergurte verwendet wurden und sich die Wirbelsäule in einer neutralen Position befand ;
> ein normaler rucksack, bei dem die gewichte schrittweise mit beiden schultergurten hinzugefügt wurden, wobei die wirbelsäule um 20 grad nach vorne geneigt war .
Im ersten Fall war die Kraft der Wirbelsäule dem 7, 2-fachen des zugesetzten Gewichts gleich ; Im zweiten Fall stieg der Wert stattdessen auf 11, 6 .
Versuchen Sie eine Berechnung mit dem Gewicht Ihres Kinderrucksacks. Sie werden leicht erkennen, wie sehr ihr Rücken gestresst ist, in einer sensiblen Phase wie der des Kindes.
Das richtige Gewicht des Rucksacks hängt vom Alter ab
Der Zusammenhang zwischen Rucksack- und Wirbelsäulenproblemen wurde ausführlich untersucht. Nach einigen Untersuchungen würde das Gewicht, das zur Vermeidung von Problemen als "sicher" angesehen wird, gleich sein:
> 10% des Körpergewichts für Kinder und Jugendliche;
> zwischen 10 und 15% des Körpergewichts bei jungen Erwachsenen;
> bis zu 20% im Universitätsalter.
Die im September veröffentlichte Studie ist jedoch die erste Studie, die die Position der Wirbelsäule unter den Variablen berücksichtigt. In den Schlussfolgerungen betonte er die Wichtigkeit der Verwendung eines Rucksacks, um die Säule in einer physiologischen Position zu halten .
Der richtige Rucksack, um Rückenprobleme zu vermeiden
Zunächst empfiehlt es sich, einen Rucksack mit zwei Schultergurten zu wählen . Selbst wenn die Verwendung eines einzelnen Schulterriemens das Gehen nicht zu beeinflussen scheint, führt die Asymmetrie zu einer falschen Haltung und führt zu Problemen, selbst wenn die Belastung das oben angegebene Grenzgewicht nicht überschreitet.
Unterstützt wird dies durch eine Studie mit dem Titel " Auswirkungen des asymmetrischen Transports eines Rucksacks auf die Asymmetrien des Rumpfes und Feststellung der seitlichen Flexion der Wirbelsäule", die im März 2015 veröffentlicht wurde.
Besser lange Schultergurte oder kurze Schultergurte? Laut einer im September 2016 veröffentlichten Studie mit dem Titel Effekt der Länge der Schultergurte auf die Halswirbelsäule und der oberen Trapezius-Druckschmerzschwelle ist die Verwendung von kurzen Schultergurten weniger schädlich.
