Du kennst Bungee-Jumping, nicht wahr? Stellen Sie sich vor, Sie müssen sich nicht mit Kopfschmerzen und Adrenalinspitzen in die Leere werfen, die für die Netzhaut wichtig sind, sondern sich schwanken, wiegen, sich sicher bewegen und die Wand vor Ihnen "umwerben". Hören Sie gut zu, was Sie Ihre Muskeln fragen können Mittlerweile werden sie enorm straffen.

Das alles ist Bungee Dance . Lass es uns hautnah sehen.

Was ist Bungee-Tanz?

Es scheint, dass diese Technik vom professionellen Tänzer Sivavut Mathung mit dem Namen "Art" entwickelt wurde: Es handelt sich um eine neue choreografierte Motordisziplin, die es erlaubt, sich mit Hilfe einer Schlinge und einer elastischen Schnur auf verschiedenen Ebenen und Achsen zu bewegen .

Es hüpft, erhebt sich in der Luft, geht an der senkrechten Wand entlang, erlebt die Schwerkraft und den Körper auf sensationelle Weise.

Das Gurtzeug ist individuell und es ist wichtig, dass der Lehrer weiß, wie er den Schüler sichern kann. Die Unterstützung ist sowohl für den Rücken als auch für das Becken, ohne die Gelenkflächen zu komprimieren oder der Leistenebene zu viel Reibung zu geben. Wenn die Klasse groß ist und mit etwas Erfahrung eine echte choreographierte Show wird.

Einige Bungee-Tanzkurse, vor allem die, die in Tanzlokalen veranstaltet werden, haben eine echte Form des Lufttanzes, aber die Disziplin breitet sich auch in Fitnessstudios aus, um mehr Fitness zu bieten. In diesem Fall sind viele Bewegungen vom Training inspiriert die TRX-Seile. Diese motorischen Entwicklungen, die den Körper aufhalten, nehmen immer mehr Platz in Anspruch, angefangen mit Lufttanz- und Luftgewebetechnik .

Eine typische Bungee-Tanzstunde: Übungen auf verschiedenen Ebenen

Nach dem Moment des Geschirrs beginnt die Lektion. Die musikalische Komponente ist sehr wichtig und verschiedene Rhythmen artikulieren unterschiedliche Energien, mit denen sie schwanken.

Je nach Level werden bestimmte Entwicklungen durchgeführt: In einer Bungee-1- Klasse lernen Sie die grundlegenden Kriterien und machen sich mit der Luftmethode vertraut, dh Sie lernen mit anderen Worten, suspendiert zu bleiben.

Die zweite Stufe ist bereits eine Lektion, die Flugyoga, Tanz und vertikale Aktionen an der Wand kombiniert, die vage an Parkour erinnern .

Im Laufe des Unterrichts entwickelt sich ein starkes Zentrum und eine typische Eleganz der Tänzer.

Der Unterricht dauert zwischen 40 Minuten und einer Stunde und beinhaltet oft das letzte Dehnen. Dies ist ein echtes Ausdauertraining.

Auch beim Üben in den größten Räumen muss betont werden, dass der Bewegungsumfang der einzelnen Achsen und der Fußböden stark vergrößert wird. Dies ist sehr schön, da es ein weiteres Zuhören und die Koordination mit dem Rest der Klasse, Respekt für die Zeit und Rhythmusgefühl erfordert .

Vorteile von Bungee Dance

Der Bereich des Körpers, der am meisten von dieser Art des Trainings profitiert, ist das Bauchzentrum: Der Kern umfasst nicht nur die oberflächlichen und tiefen Bauchmuskeln, sondern erstreckt sich auch hinter den paravertebralen Muskeln, auf das Gesäß und auf den Beckenboden, einschließlich Ileopsoas und Diaphragma .

Die Muskeln werden geformt, die klassischen osteoartikulären Auswirkungen der motorischen Aktivitäten, die aufrecht ausgeführt werden, werden vermieden und Widerstand entwickelt . Sie kommen mit Ihrem Schwerpunkt in Kontakt , mit dem Sprung und dem Doppelschlag. Sobald man mit der Empfindung vertraut ist, wird der Lufttanz zu einer Art Meditation, die sich in der Luft bewegt.

Alle Muskeln des Körpers werden in Frage gestellt, und wenn man sich mit der Methode vertraut macht, bedeutet das , sich zu engagieren und nicht wie üblich zu trainieren. es erhöht auch das Selbstwertgefühl und den Wunsch zu experimentieren.

Achten Sie darauf, dass Sie während der Menstruationsperiode den Bauch nicht zu stark komprimieren. Vermeiden Sie Gewaltanwendungen, wenn die Halswirbelsäule betroffen ist, da die Wirbelsäule ständig unter Spannung steht .

Sogar im Airbarre-Training bist du aufgehängt ... tanzend!

Im folgenden Video sehen Sie eine Bungee-Klasse des ersten Niveaus. Die Fluidität, die Sie bemerken werden, hängt von der Tatsache ab, dass die meisten Teilnehmer professionelle Tänzer sind: