In der Schwangerschaft reduziert die Unmöglichkeit der Einnahme entzündungshemmender Substanzen, die möglicherweise schädlich für das Baby sind, die natürlichen Heilmittel bei Rückenschmerzen nur auf Produkte zur äußerlichen Anwendung und auf praktische Vorsichtsmaßnahmen . Einige natürliche Heilmittel wie Shiatsu-Massage, Akupunktur und Homöopathie können uns jedoch helfen.
Daher ist Prävention unsere erste Waffe, um das Auftreten von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft zu vermeiden, indem korrekte Körperhaltungen angenommen werden, die die Krümmung der Wirbelsäule minimieren. Es kann auch hilfreich sein, die Gewichtszunahme nach einer korrekten Diät nachzuahmen und regelmäßige körperliche Aktivität auszuüben (Gehen und Schwimmen sind sehr wichtig). Beugen Sie die Knie und nicht den Rücken, um Gewichte zu heben. Verwenden Sie keine High Heels oder Schuhe, die zu flach sind wie Tänzer.
Die Ursachen von Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
Rückenschmerzen sind für viele schwangere Frauen ein Problem, da sie durch das Wachstum des Kindes und die Gewichtszunahme bestimmt werden, die sich auf die Haltung auswirkt. Zusammenfassend neigt sich der Rücken auf unnatürliche Weise nach vorne. Am stärksten betroffen ist der Lendenbereich, der untere Teil des Rückens. Die gesamte Belastung der Säule ändert sich und die Gelenke und Bänder werden zusammengedrückt. Rückenschmerzen können manchmal auch von Schmerzen durch Kompression des Ischiasnervs begleitet werden, der auf das Gesäß und die Beine ( Ischias ) ausstrahlt.
Rückenschmerzen treten in der Schwangerschaft vor allem im ersten und dritten Trimester auf, aufgrund der Position, die der Uterus in diesen beiden Perioden einnimmt. Tatsächlich vergrößert sich der Uterus im ersten Trimester schnell und dringt in den gesamten Raum des Beckens ein, indem er auf die Basis der Wirbelsäule und des Steißbeins drückt. Später, wenn der Uterus aufsteigt und sich vorwärts bewegt, wird die Wirbelsäule weniger stimuliert. Im letzten Viertel erreicht der Uterus stattdessen das Brustbein und nimmt auch den hinteren Bereich ein. Daher kehrt das Kind auf den Lendenwirbeln zurück und verursacht Rückenschmerzen.
Frauen mit einem schlechten Muskeltonus, schwachen Bauchmuskeln und früheren Schwangerschaften sind eher prädisponiert. Die Risiken nehmen zu, wenn die zukünftige Mutter in der Vergangenheit Unfälle mit Schleudertrauma erlitten hat, während sich die Situation bei Skoliose oder Kyphose verschlechtert.
Natürliche Heilmittel für Rückenschmerzen
Wenn der Besuch eines Gymnastikkurses, Yoga oder Aqua-Gym für Schwangere nicht ausreicht, umfassen natürliche Heilmittel gegen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft vor allem die Verwendung von Substanzen, die für die Gesundheit des Kindes nicht toxisch sind .
Zur Entlastung der werdenden Mutter können verschiedene Methoden eingesetzt werden. Zu den klassischen Behandlungen gehört eine entzündungshemmende Behandlung für die äußerliche Anwendung, sofern eine Phytotherapie angewendet wird, ansonsten homöopathische Mittel für die interne Anwendung, deren Verdünnung mit dem Arzt abzustimmen ist.
Kräuterhilfsmittel für Rückenschmerzen während der Schwangerschaft
- Tonpackungen : Die medizinischen Eigenschaften von Ton sind zahlreich, unter den wichtigsten erinnern wir an die Resorption von Entzündungen . Es kann entzündungshemmend auf Kopf- und Rückenschmerzen wirken, Ischias; bei Flüssigkeitsunfällen wie Phlebitis, Schwellungen und Abszessen; in Verstauchungen, bei Hämatomen und Ekchymosen. Um die Packung vorzubereiten, geben Sie 2-3 Esslöffel Ton in einen Keramik-, Kunststoff- oder Glasbecher (denken Sie daran, niemals Metallgegenstände mit Ton zu verwenden) und gießen Sie Wasser, bis eine dicke Creme entsteht. Dann die Kompresse auf die schmerzende Stelle mit einer Dicke von ca. 1 cm auftragen und mit einem Stück Baumwolle oder Leinen abdecken. Sobald Sie das Gefühl haben, dass die Erde trocken und heiß ist, müssen Sie die Umhüllung entfernen und den erkrankten Teil mit warmem Wasser waschen. Der verwendete Ton muss gegossen werden.
- Sepia eignet sich für Frauen mit Muskelentspannung, Dehnung der Bauch- und Sehnenbänder und geschwächten Bändern. Es ist auch nützlich, um Stress und Müdigkeit abzumildern, und ist besonders für Mütter mit körperlichen Beschwerden bei früheren Schwangerschaften angezeigt.
- Arnica ist ein wertvoller Verbündeter, um Rückenschmerzen zu mildern, die durch ein Trauma oder übermäßige Anstrengung verursacht werden . Es wird auch zu einem wirksamen Heilmittel für die endlosen schlaflosen Nächte mit Rückenschmerzen, begleitet von dem Gefühl einer harten Matratze, der ständigen Suche nach einer bequemen Position und allgemeinen Schmerzen .
- Der Rhus toxicodendron ist ein natürliches Heilmittel für die Mutter, die sich morgens "rostig" fühlt, die selbst in mehreren Gelenken mit weit verbreiteten Schmerzen aufwacht, die sich mit der Bewegung im Laufe des Tages verbessern und oft von schmerzhaften Krämpfen überrascht werden . In jedem Fall müssen Sie Ihren Arzt informieren, bevor Sie homöopathische Mittel einnehmen .
Die Disziplinen für Rückenschmerzen in der Schwangerschaft
- Shiatsu : Es gibt eine Shiatsu-Methode, die auf schwangere Frauen zugeschnitten ist. Die Technik basiert auf einer Reihe von empfindlichen Drücken, die mit den Fingern an den Akupunkturpunkten vorgenommen werden, die die Platzierung bei der schwangeren Frau verändern, weil sich ihr Körper verändert hat, sowie auf die "Disposition" einiger Organe. In der Praxis greift Shiatsu ein, indem es eine korrekte Richtung der Energien wiederherstellt, an die sich der Fötus schnell anpasst. Auf diese Weise findet das Kind seine natürlichste und am wenigsten störende Position für die zukünftige Mutter. Ideal ist es, einen oder mehrere Zyklen von zehn Sitzungen zu absolvieren.
- Chiropraktik : Chiropraktische Manipulationen eignen sich hervorragend als Mittel gegen Rückenschmerzen während der Schwangerschaft, da sie darauf abzielen, die Zwischenräume zwischen den Bandscheiben mit einer leichten Massage vom Hals bis zum Steißbein wiederherzustellen. Es ist eine ideale Waffe, die Rückenschmerzen lindert und Schmerzen lindert. Eine Reihe von Behandlungen durch den Chiropraktiker ist auch eine wertvolle Hilfe, um die Funktionen des Nervensystems wieder in Einklang zu bringen und den Stress der zukünftigen Mutter zu reduzieren.
