Chiasamen, ein natürliches Superfood

Ob es ein erstaunliches Superfood ist, es ist seit langem bekannt und wird von vielen als "die größte pflanzliche Omega-3-Quelle in der Natur" bezeichnet . Das Chia ist reich an Ballaststoffen und wertvollen Vitaminen, insbesondere Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C. Pflanzenproteine ​​und Folsäure, aber nicht nur.

All dies sind wesentliche Quellen des Wohlbefindens für Haut, Nägel, Augen und sogar Haare .

Im Allgemeinen kann gesagt werden, dass Chiasamen dank Flavonoiden und Catechinen eine hohe antioxidative Wirkung besitzen und die durch Alterung verursachten Schäden reparieren, Zellen regenerieren und vor Entzündungen schützen.

Der Kalium- und Zinkgehalt dieser kleinen Nuggets sollte ebenfalls nicht vergessen werden: Der erste hilft bei der Regulierung des Blutdrucks, der Ausgleich des Cholesterinspiegels, während der zweite durch die Erhöhung des Alterungsprozesses und des Haarausfalls verlangsamt wird Leistungsfähigkeit des Immunsystems und Sicherung des Darms.

Schönheitssamen für Haare

Chia ist daher ein wichtiger natürlicher Verbündeter für Haarpflege und Gesundheit von innen und außen.

Im ersten Fall können die Chiasamen ständig und für einen bestimmten Zeitraum - beispielsweise während des Saisonwechsels - der täglichen Ernährung zugesetzt werden, beispielsweise im Joghurt eines Frühstücks oder einer Zwischenmahlzeit; in Salaten oder Nudelgerichten; in Suppen oder im Brot, auch wenn Sie ausgezeichnete und gesunde Desserts und Puddings herstellen .

Chia kann auch so konsumiert werden, wie es ist, indem er ein paar Mal am Tag einen kleinen Löffel Samen isst, gefolgt von einem Glas Wasser oder Fruchtsaft, genau wie eine natürliche Ergänzung.

Im zweiten Fall können die Chiasamen eine halbe Stunde lang in kochendem Wasser eingeweicht werden. Anschließend können Sie die Flüssigkeit in einem Verdampfer filtern und auf gewaschenes Haar sprühen, genau wie ein natürliches Verstärkungsgel .

Es wird dann ohne Spülen getrocknet, um feinem und geschwächtem Haar Kraft und Volumen zu verleihen, und kann bei Bedarf verwendet werden.

Spezielle Chiasamen-Packung: das Rezept

Eine andere Idee, dem Haar Ton und Vitalität zu verleihen, es zu stärken und die Faser zu stärken, ist, es mit anderen Zutaten zu mischen, um gesunde und effektive natürliche Wickel zu erzeugen : Hier ist das Rezept.

Zutaten

> ein Löffel Chiasamen;

> ein Esslöffel Leinsamen;

> ein Löffel Honig;

> ein paar Zitronentropfen.

Vorbereitung

In einem Topf das Äquivalent einer Tasse Wasser kochen, dann die Chia und Leinsamen hineinlegen.

Lassen Sie das Ganze einige Stunden ruhen, sogar die ganze Nacht, wenn es bequemer ist.

Es ist zu beobachten, dass die Verbindung ziemlich gelatinös geworden ist ; Dann die restlichen Zutaten dazugeben, gut mischen und auf die Längen verteilen.

Lassen Sie die Packung mindestens 15-20 Minuten, bevor Sie sie vorsichtig mit einem nicht aggressiven Shampoo abwaschen.

Achtung: Der Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln ersetzt, auch wenn sie natürlich sind, keine gesunde und ausgewogene Ernährung. Es ist immer eine gute Idee, vorher einen Arzt oder einen Experten zu konsultieren und das Heimwerken zu vermeiden.

Gelesen: "I chia di chia" von Gian Paolo Baruzzi, Liana Zorzi; "Die Kraft der Chiasamen: 111 Rezepte für die Heilung am Tisch" von Barbara Simonsohn