Die taoistische Meditation, eine Technik des langen Lebens im alten China, hebt die Wirkung negativer Emotionen wie Angst auf. Lass es uns besser herausfinden.
Geschichte und Ursprung der taoistischen Meditation
Taoistische Meditation gehört zu den langlebigen Techniken des alten China. Die damaligen Meister, wie Laotse und Chang San Feng, hatten die Geheimnisse der Kraft identifiziert, die in allen Dingen fließt, dem Ursprung des Lebens selbst: dem Qi.
In unserem Organismus fließt diese Energie in Form von zwei Entitäten, dem Yin und dem Yang, entlang imaginärer Kanäle, die Meridiane genannt werden . Der korrekte Fluss von Qi ermöglicht Gesundheit, Wohlbefinden und Langlebigkeit. Im Gegenteil, es kann zu Krankheiten, psychischen Erkrankungen und emotionalen Problemen führen.
Die taoistische Meditation konzentriert sich auf die innere Energie des Subjekts, verzichtet auf den Bezug zu dem, was uns umgibt, und konzentriert sich stattdessen auf das Tao, dh auf das, was alles erzeugt und umfasst. Das Meditieren wird so zur Kunst der Nichtintervention, der Nicht- Beobachtung auf den Zehenspitzen. Es bedeutet, in einem Versuch zu handeln, den spontanen Fluss von Ereignissen nicht zu stören.
Die taoistische Meditation weist tiefgreifende Unterschiede in Bezug auf ähnliche Praktiken auf, die von anderen Systemen der inneren Entwicklung entwickelt werden, da sie durch die Konzentration auf die innere Energie und ihre Kultivierung gekennzeichnet ist .
Nachdem die Grundlagen für die Kultivierung der inneren Energie durch die Ausübung von Qi Gong und Tai Chi gelegt wurden, kann sich der Praktizierende der taoistischen Meditation nähern. Heutige Studien, die sich auf die Auswirkungen dieser Techniken konzentrieren, zeigen die Wirkung auf den allgemeinen Zustand des Organismus durch eine Beteiligung des zentralen Nervensystems und des vegetativen Systems.
Die Vorteile der taoistischen Meditation
Die alten Taoisten entwickelten einige Meditationstechniken, um die Auswirkungen negativer Emotionen wie Angst, Hass, Trauer und Ärger auf die Energiestruktur zu mildern und aufzuheben, da dies zu Qi- Verlusten und negativen Energien führt. Durch Meditation über taoistische Meditation kann man verschiedene Vorteile in Bezug auf das persönliche Leben erlangen, wenn man es tiefer betrachtet.
Sie werden lernen, negative Emotionen in positive Gefühle und Tugenden umzuwandeln, rohe sexuelle Energie zu verfeinern und zu verteilen, die fundamentalen Momente Ihres Daseins zu handhaben, im Traum anwesend zu sein, die Dynamik Ihres Körpers zu fühlen und Abhilfe zu schaffen Treten Sie in Kontakt mit den Energien um uns herum. Durch taoistische Meditation wird der Praktizierende lernen, ständig kreative Energie zu erzeugen und das Bewusstsein der Person zu erhöhen.
Herbst im Taoismus
Beschreibung der Technik
Die taoistische Meditation ist in zwei Kategorien unterteilt : Ru Jing und Cun Si . Ru Jing bedeutet, sich in die Ruhe zu begeben und beinhaltet eine einfache Kontemplation, ohne Konzentration, die den Geist trainiert, bewusst zu schweigen.
Das nennen die Taoisten das Fasten des Verstandes : Der Praktizierende sitzt am Flussufer und hört der Strömung zu, erlebt die Realität direkt und ohne Gedankenfilter. Es ist nicht leicht zu sitzen und zuzuhören, ohne dass der Geist mit Gedanken fantasieren kann. Wenn wir unseren Atem in Ruhe, auf freistehende Weise oder ein natürliches Element wie einen Baum, wie die Wolken am Himmel oder die Bewegung des Meeres, beobachten, wird unser Geist ruhig, zentriert und stumm; Ein stummer Geist kann die Ungleichgewichte und Botschaften des Körpers leichter spüren und kann das Qi bewegen und lenken.
The Cun Es bietet Visualisierungen für therapeutische Zwecke und Konzentration. Bei Visualisierungen handelt es sich um beabsichtigte Bilder, die ganz bewusst vom Geist erzeugt werden. Der Glaube verursacht körperliche Veränderungen, die sich in der Produktion von Neurotransmittern, Hormonen und Antikörpern zeigen.
Die Praxis der Cun Wir lehren, negative Bilder und Emotionen durch positive zu ersetzen, die stagnierende Energie umzuwandeln und zu recyceln. Anstatt den Körper als krank, geschlossen, unempfindlich, kalt oder verschmutzt zu betrachten, wird er als Aufenthaltsort mächtiger und reiner Kräfte gedacht.
Die so konzipierte Vorstellungskraft ist nicht der einzige Gesundheitsfaktor, sondern spielt eine entscheidende Rolle. Daher ist die taoistische Meditation keine Flucht vor der Realität, sondern ein Werkzeug, um zu leben, sich anzupassen und etwas über die Realität zu lernen.
Geeignet für
Die Hektik des Alltags führt fast immer dazu, mehr Energie zu verbrauchen, als zu verschwenden, als wir normalerweise zur Verfügung stehen. Wenn Sie keine körperliche oder emotionale Energie haben, kann dies zu Depressionen und Unzufriedenheit mit dem Leben selbst führen.
Die taoistische Meditation ist effektiv für diejenigen, die lernen wollen, wie sie ihre Energien handhaben können, indem sie das volle Potenzial ihres Potenzials erkennen, um an ihren eigenen Grenzen agieren zu können. Jeder, der seine intimsten Realitäten kennen lernen möchte, kann überraschende Ergebnisse erzielen, indem er über tausende von Jahren von taoistischen Meistern ein ausgefeiltes, verbessertes und konsolidiertes System verfolgt und durch lebende Meister für die Bedürfnisse der modernen Gesellschaft modernisiert wird.
Auf der körperlichen Ebene verbessert das Üben von Qi Gong zusätzlich zum Atmen und der Konzentration taoistischer Meditation die Haltung und Beweglichkeit der Bewegung, den Blutkreislauf und den Stoffwechsel, das Nerven- und Muskelsystem, die Verlangsamung des Alterns und die Stärkung des Gewebe und sogar das Gehirn zu revitalisieren. Es ist besonders indiziert für Personen im Alter, denen es gelingt, sich mit Vitalität in Form zu halten.
Wo taoistische Meditation heute praktiziert wird
Diese Praxis kann durch den Besuch bestimmter taoistischer Meditationskurse oder von Qi-Gong-Kursen oder Tai-Chi-Chuan-Kursen als praktische Grundlage für Meditation erlernt werden. Es gibt viele östliche Kulturinstitute in der Umgebung, die Kurse und Seminare dieser Art anbieten. Es gibt auch eine Reihe von Fitnessstudios für diese Disziplinen.
Die Suche nach einem wirklich lebenden Meister ist jetzt unmöglich, aber es gibt zahlreiche taoistische Lehrer und Meister des Tai Chi Chuan, die Sie zur Kultivierung Ihrer psychophysischen Energie führen können.
Neugier
Bei der taoistischen Meditation wird im entscheidenden Moment der Aufnahme ein berühmtes Bild verwendet, nämlich das von Pfeil, Pfeil und Ziel: das Schießen des Pfeils . Wenn der Bogen vom Bogenschützen festgehalten wird, wenn das Seil gut gedehnt ist, das Ziel mit Vorsicht und das Gemüt aufmerksam ist, besteht das Schießen in wu wei, in dem Nicht-Eingreifen des Bogenschützen, dh in der Auflösung der Körperspannung den Geist befreien.
Der vom Atem geleitete Pfeil bewegt sich auf einem unfehlbaren Pfad auf das Ziel zu und bleibt in der Mitte stehen. So beschrieben, wurde der Zustand des Schießens traditionell als eine Form der Meditation betrachtet. Dies ist einer der Gründe, warum der Shu Ching, eine der ältesten historischen Quellen Chinas, und Liji, ein Text, der den Prinzipien des guten Verhaltens gewidmet ist, mehrere Kapitel enthalten, die der Kunst des Bogenschießens gewidmet sind .
