Depression ist eine Stimmungsstörung, die mehr als 10% der Weltbevölkerung betrifft und nicht immer leicht zu diagnostizieren ist. Die Depression, auch als Major Depressive Disorder (Depressive Störung) bezeichnet, wirkt sich negativ auf das soziale Leben der Person und die körperliche Gesundheit aus und beeinträchtigt die Lebensqualität. Was sind die effektivsten Symptome, Ursachen und Behandlungen?
Depression ist eine Krankheit, die etwa 10% der Bevölkerung betrifft. Es ist durch ein Stimmungsungleichgewicht mit anhaltenden Auswirkungen auf die Zeit und Auswirkungen auf Beziehungen, Arbeit und soziales Leben gekennzeichnet. Lass es uns besser herausfinden.
Symptome und klinische Formen der Depression
Ein Gefühl der Leere durchdringt die Innerlichkeit, die Energie sinkt, das Selbstwertgefühl senkt sich ab und Sie betreten einen Wirbel, der als Depression bezeichnet wird, oder einen Zustand tiefster Traurigkeit, der in den schwersten Formen die Merkmale einer psychotischen Störung annimmt. Mit anderen Worten, die Seele leidet unter einem Gefühl der Unzulänglichkeit und des Misstrauens aufgrund einer Reihe von individuellen, familiären und sozialen Gründen.
Die häufigsten Formen der Depression sind drei:
- Major depressive Episode, die sich mit Episoden manifestiert, die durch depressive Störungen einer bestimmten Schwerkraft gekennzeichnet sind, deren Dauer mindestens zwei Wochen täglich und für den Großteil des Tages beträgt;
- bipolare Störung, deren Verlauf sowohl durch depressive als auch durch manische Erregung gekennzeichnet ist;
- Dysthymie, die Symptome aufweist, die einer Depression ähnlich sind, aber weniger intensiv sind und im Laufe der Zeit persistieren.
Ursachen
Auf einer physiologischen Ebene könnte die Depression aus einem veränderten Gleichgewicht der Wirkungen bestimmter Neuromediatoren auf die Rezeptoren und aus diesen bei der Übersetzung der Nachricht resultieren. Dies betrifft insbesondere die Systeme Serotonin, Dopamin und Noradrenalin, Substanzen, die an der Regulierung des Vergnügens, der Forschung und der Neuheit beteiligt sind.
Zu den häufigsten Ursachen gehören:
- externe Faktoren (Entlassung, Trennung, Scheidung, Trauer),
- erbliche Elemente (genetische Disposition zu Depressionen),
- körperliche Erkrankungen oder Störungen (Anämie, hormonelle Störungen, Immobilitätsstörungen, Vitaminmangel, schlechte Schilddrüsenaktivität).
Bei einigen Frauen treten möglicherweise die Symptome einer postpartalen Depression auf, eine Depression, die sich aus der Geburt ergibt, die häufig mit einem plötzlichen Abfall der Hormone, Östrogene und Progestine einhergeht.
Diagnose
Eine genaue Diagnose für Depression durchläuft sowohl eine körperliche als auch eine psychologische Beurteilung . Einige Ärzte verwenden spezielle Fragebögen, um die Symptome der Patienten zu bewerten und sie als Alarmglocken eines depressiven Zustands zu identifizieren oder nicht.
Die persönliche und familiäre Anamnese ist der nächste Schritt: In manchen Fällen können Depressionen auch erblich sein.
Für eine genaue diagnostische Beurteilung führen Ärzte jedoch häufig auch Laboruntersuchungen durch, um auszuschließen, dass die Symptome auch von anderen Ursachen abhängen, wie Hypothyreose, Stoffwechselstörungen, Infektionen und systemischen Erkrankungen.
Die Leugnung der Depression verschlechtert nur die Intensität der Erkrankung, und wenn man diesen Zustand als Tatsache akzeptiert, ist dies der erste Schritt, um sich selbst zu finden und zu leben.
NATÜRLICHE BEHANDLUNGEN GEGEN DEPRESSION
Fütterung bei Depressionen
Eine angemessene Ernährung hat bei Depressionen einen hohen therapeutischen Wert. Die Heilung geht auf Lebensmittel, die reich an B-Vitaminen sind, und darunter vor allem:
- Vitamin B1 oder Thiamin, wesentlich für die Funktion von Nervenzellen (enthalten in Weizenkeimen, Haselnüssen, Flocken und Haferflocken, Nüssen, Weizen, Puffbohnen, Mais, Müsli);
- Vitamin B3 oder Niacin, das auf dem Gebiet der orthomolekularen Psychiatrie bei der Behandlung vieler psychischer Störungen verwendet wird (reichhaltige Nahrungsmittel sind beispielsweise Weizenkleie, Pferde- oder Schweineleber, Erdnüsse, Perlhuhn oder Hühnerbrust, Putenbrust, Lachs, Thunfisch, Makrele, entwässerte Pfirsiche);
- Vitamin B6 oder Pyridoxin, das an der Bildung chemischer Behandlungen des Nervensystems beteiligt ist (in Getreide enthalten, verschiedene Samen einschließlich Sellerie und Sonnenblumen, Fleisch, Milch, Obst).
Phytotherapie gegen Depressionen
Die Hilfe, die von der Kräutermedizin kommen kann, ist vor allem bei leichten und mittelschweren Depressionen wirksam. Im Falle von Traurigkeit und allgemeiner Entmutigung ist zum Beispiel eine Infusion von Veilchen angezeigt; gießen Sie einen Becher mit kochendem Wasser auf einen Teelöffel getrocknete Blumen, lassen Sie ihn bis zu 10 Minuten ziehen, ziehen Sie ihn aus und trinken Sie 1 oder 2 Tassen (tagsüber).
Bei leichter Depression und Angstzuständen 2 Monate lang dreimal täglich 40 Tropfen Muttertinktur der Verbene in etwas Wasser einnehmen. Falls notwendig, wiederholen Sie die Behandlung nach einem Monat Unterbrechung. Bei psychophysikalischen Depressionen kann es sinnvoll sein, 1-2 Tassen pro Tag Infusion mit 1, 5 Teelöffeln Anissamen, 2, 5 Teelöffel Kamillenblüten, 3 Teelöffel Baldrianwurzel und 1, 5 Teelöffel Rinde zu sich zu nehmen Bitterorange und 250 ml natürliches Mineralwasser (die Kräuter sorgfältig mischen, kochendes Wasser einfüllen, abdecken, ca. 20 Minuten ziehen lassen und abseihen).
Aber das pflanzliche Heilmittel gegen Depressionen ist Hypericum perforatum (30 Tropfen der Urtinktur mit etwas Wasser, 3-mal täglich, abseits der Mahlzeiten), auch "Johanniskraut" genannt. Hypericum kann die Verhütungspille stören und sollte nicht während der Schwangerschaft verabreicht werden.
Unter den pflanzlichen Heilmitteln gibt es auch einige Heilpilze, die für körperliche und geistige Ermüdung und Depression wie Reishi und Cordyceps nützlich sind. Diese helfen dem Körper und der Psyche, das Wohlbefinden zurückzugewinnen und die Schlafqualität, die Energie und die Stimmung zu verbessern.
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Bachblüten und australische Blumen
Gegen die Depression wies Bach drei spezifische Blüten aus: Enzian, Senf und Wildrose .
Gentian wird traditionell bei reaktiver Depression bei Hindernissen oder Misserfolgen angenommen, begleitet von dem Gefühl, dass es nutzlos ist zu kämpfen, Mustard für eine endogene Depression, die durch Elemente verursacht wird, die schwer zu identifizieren sind und durch einen Zustand von starken Schmerzen und Leiden gekennzeichnet sind Seele und Tränen.
Wild Rose heilt Motive, die durch eine fatalistische Haltung des Desinteresses gekennzeichnet sind, um nicht mehr Schmerzen zu empfinden, und aus Mangel an Emotionen und jeglichem Vertrauen in die Möglichkeit, noch etwas vom Leben zu haben; Im Allgemeinen verwendet, um die Art der Depression zu behandeln, die als schwere depressive Episode bezeichnet wird.
Unter den australischen Blütenessenzen wird das Tall Yellow Top als Hilfsstoff bei der Behandlung depressiver Zustände eingesetzt.
Im Gegensatz zu saisonalen Depressionen und bei Problemen mit dem Lichtmangel in den Wintermonaten ist Sunshine Wattle hilfreich.
Traditionelle chinesische Medizin
Depressionen in der traditionellen chinesischen Medizin beruhen auf einem schwierigen inneren Energietrend, der in einer Phase der Stauung blockiert ist, die zu Symptomen wie Negativität, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Traurigkeit führen kann.
Die betroffenen Organe sind die Leber, die Milz und das Herz. Die Therapie besteht darin, das Qi, die Energie, zu mobilisieren und an folgenden Punkten zu arbeiten:
FENG LONG (auf halbem Weg zwischen dem inneren Rand der Kniescheibe und dem Scheitelpunkt des äußeren Malleolus) löst Feuchtigkeit auf und mobilisiert das Qi der Milz;
GAN SHU (Shu-Punkt des Leberrückens, 1, 5 Cun neben der spinösen Apophyse des IX-Brustwirbels), tont die Leber und den Gallenbläschen, löst Feuchtigkeit auf;
SHEN MEN (an der Armbeuge ), tont und reguliert das kardiale Qi, reinigt die Wärme;
TAI CHONG (auf der Rückseite des Fußes, in der Depression distal zur Artikulation zwischen dem Metatarsus I und II), tonisiert und reguliert die Leber, reguliert und kühlt das Blut;
XIN SHU (1, 5 cun neben der spinösen Apophyse des V. Brustwirbels), reguliert das Herz, beruhigt das Shen, reguliert das Qi .
Ätherische Öle
Die bei Depression angegebenen ätherischen Öle sind rosa, Lavendel, Jasmin, Thymian und das ätherische Öl der Pfefferminz . Sie sind besonders wirksam bei Massagen (4-5 Tropfen ätherisches Öl in einem kleinen Glas Mandelöl) oder in Bädern (15 Tropfen ätherisches Öl im warmen Badewasser). Wenn in einem Moment der Krise sofortige Hilfe erforderlich ist, sprühen Sie 1 oder 2 Tropfen eines Öls, das aus den auf einem Taschentuch angegebenen ausgewählt wurde, und atmen Sie die Essenz tief ein.
Sogar das ätherische Öl von Bitterorange, belebend und belebend. Dies wirkt beruhigend auf Ängste verschiedener Art und wirkt der Depression entgegen, indem es die Person in einen freudigen Geisteszustand mit einer starken Erholung der verlorenen Energie bringt. Gegen Melancholie ist ein ätherisches Öl nützlich, das Freude, Geborgenheit und Distanzlosigkeit bringt.
Homöopathie bei Depressionen
Die homöopathische Behandlung von Depressionen erfordert ärztliche Überwachung. Unter den Vorbereitungen, die zur Bekämpfung der Störung nützlich sind:
Aurum metallicum 9 CH (einmal täglich 5 Granulatkörner; anschließend 30 CH wöchentlich verabreicht), geeignet für senile Depression bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
Ignatia amara 30 CH (5 Körner, 1 bis 3 Mal pro Tag), bei Depressionen aufgrund von Sorgen, Ängsten, Liebesenttäuschungen, Verlust einer Zuneigung oder eines geliebten Menschen;
Natrium muriaticum 30 CH (einmal wöchentlich verabreicht), wirksam gegen Traurigkeit, Depression, Zusammenfalten, Erleichterung beim Weinen;
Natrium sulfuricum 15 CH (einmal täglich 5 Körnchen) bekämpft saisonale Depressionen mit Tendenz zu Apathie und Trägheit.
Übungen
Bewegung wirkt sich nicht nur positiv auf die körperlichen Fähigkeiten aus (sie hilft bei der Bekämpfung von Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit und anderen Krankheiten), sondern auch auf den Geist. Insbesondere haben wir gesehen, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Symptome der Depression lindern und Rückfälle verhindern kann. Dies liegt daran, dass die Bewegung, für welche körperliche Disziplin Sie sich entschieden haben, dazu beiträgt,
- positive Ablenkungen erleben;
- hilft bei der Bekämpfung negativer Stimmungen;
- steigert das Selbstwertgefühl und ermöglicht einen positiven Vergleich mit anderen Menschen und mit der Umwelt.
Setzen Sie sich ein Ziel, auch wenn es nur ein Minimum ist (wir können uns entscheiden, 10 Minuten pro Tag zu laufen), und erreichen Sie es. Dadurch fühlen wir uns "fähiger", sicherer in unseren Möglichkeiten, Ziele zu erreichen und damit unsere depressiven Symptome zu bewältigen.
Yoga erweist sich auch als sehr hilfreich bei der Bekämpfung von Depressionssymptomen sowie der Meditationspraxis.
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