Basierend auf den Ergebnissen der jüngsten Forschung wäre Vitamin D für die Prävention zahlreicher Krankheiten von entscheidender Bedeutung .
Seine Rolle für die Knochengesundheit ist seit langem bekannt, aber die Bedeutung, die es für die Prävention von anderen Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, Tumoren, Autoimmunkrankheiten und Demenz spielt, wird immer deutlicher.
Laut einer im European Journal of Clinical Nutrition im Jahr 2011 veröffentlichten Studie mit dem Titel Eine Schätzung der weltweiten Senkung der Sterblichkeitsraten durch Verdoppelung der Vitamin-D-Spiegel würde der Anstieg der Vitamin-D-Spiegel durch eine Erhöhung sogar noch länger dauern Lebenserwartung von zwei Jahren und Verringerung des Risikos eines vorzeitigen Todes um ein Fünftel.
Die Vorteile von Vitamin D und wie man deren Mangel vermeidet
Vitamin D ist trotz seines Namens eigentlich in erster Linie ein Steroidhormon, das praktisch jede einzelne Zelle unseres Körpers beeinflusst.
Die Aufrechterhaltung eines optimalen Vitamin-D-Spiegels ist daher für alle Organe und Systeme von grundlegender Bedeutung: vom Herzen über das Gehirn bis zum Immunsystem.
Es kann mit einer Mahlzeit oder mit Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden, aber vor allem, weil die Haut den Sonnenstrahlen ausgesetzt ist, können wir davon profitieren. Wenn wir uns der Sonne aussetzen, wird Vitamin D tatsächlich von unserem Körper produziert, um auf der Ebene verschiedener Organe verwendet zu werden und seine Funktionen auszuüben.
Vitamin D zur Vorbeugung von Diabetes
Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Gehalt ein erhöhtes Risiko haben, Typ-2-Diabetes zu entwickeln . Darüber hinaus wurde beobachtet, dass Patienten, bei denen kürzlich diese Krankheit diagnostiziert wurde, niedrigere Vitamin-D-Spiegel aufweisen als diejenigen, die nicht betroffen sind.
Die Beziehung zwischen Typ-2-Diabetes und unzureichenden Vitamin-D-Spiegeln könnte auf eine Fehlfunktion der Betazellen der Bauchspeicheldrüse zurückzuführen sein, die, wenn sie nicht genügend Vitamin D erhalten, keine ausreichende Insulinproduktion produzieren.
Die Rolle von Vitamin D bei der Prävention von Demenz
Die Bedeutung des korrekten Metabolismus von Insulin ist nicht auf seine Rolle bei der Blutzuckerkontrolle beschränkt. Dieses Hormon beeinflusst in der Tat das reibungslose Funktionieren des Gehirns, in dem es viele Funktionen unterstützt, einschließlich der Festigung zellulärer Verbindungen zur Bildung neuer Erinnerungen und der Aufnahme von Glukose in Gedächtnisneuronen.
Die Veränderung der Insulinaktivität kann daher mit dem Auftreten von Demenz in Verbindung gebracht werden, und da Vitamin D, wie im vorhergehenden Abschnitt beschrieben, eine wichtige Rolle im Insulinstoffwechsel spielt, ist die unzureichende Aufnahme von Vitamin D offensichtlich kann zur Entwicklung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und anderen Demenzerkrankungen beitragen.
Vitamin D hilft Ihnen, die Grippe zu verhindern
Vitamin D reguliert die Expression von Genen, die die Fähigkeit des Immunsystems zur Bekämpfung von Viren und Bakterien beeinflussen . Es ist daher ein gültiger Verbündeter gegen die Grippe und andere für die kalte Jahreszeit typische Krankheiten.
Nach einigen Hypothesen wäre die für die kalte Jahreszeit typische verringerte Vitamin-D-Produktion des Körpers eine der Hauptursachen für die Zunahme der Grippe- und Parainfluenzakrankheiten, die für die weniger sonnigen Monate typisch sind.
Um diese Hypothese zu stützen, gibt es mehrere aktuelle Studien, von denen einige unter anderem auf eine umgekehrt proportionale Beziehung zwischen Vitamin D-Spiegeln und Infektionen der Atemwege schließen lassen, was bedeutet, dass je höher die Vitamin D-Werte sind, umso niedriger das Risiko einer Infektion der Grippe oder anderer Infektionen der Atemwege.
Welche anderen Krankheiten helfen Vitamin D zu verhindern?
Vitamin D ist auch nützlich bei der Vorbeugung von:
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen Vitamin D wird eine wichtige Rolle bei der Prävention von Bluthochdruck, Atherosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall zugeteilt. Es scheint unter anderem, dass nicht nur der Vitamin-D-Mangel zu einem erhöhten Risiko für einen Herzinfarkt beiträgt, sondern dass Menschen mit einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel in diesem Fall ein höheres Risiko für den Tod eines Herzinfarkts haben .
- Unfruchtbarkeit Einige Beweise deuten auf die Bedeutung von Vitamin D bei der Produktion von Progesteron und Testosteron hin. Außerdem scheinen zu niedrige oder zu hohe Vitamin D-Spiegel mit einer verminderten Spermieneffizienz in Verbindung zu stehen. Schließlich wird davon ausgegangen, dass ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel die Regelmäßigkeit des Menstruationszyklus bei Frauen mit polyzystischen Eierstöcken fördert.
- Autoimmunkrankheiten . Vitamin D ist ein starker Immunregulator, weshalb ihm bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Multiple Sklerose und anderen Pathologien, die durch eine abnormale Reaktion des Immunsystems auf die Bestandteile des eigenen Organismus gekennzeichnet sind, eine erhebliche Bedeutung beigemessen wird.
