Viele Websites verbessern die positiven Eigenschaften von Yoga bei der Beschleunigung des Stoffwechsels, aber ist das wirklich so?
Wenn das Internet eine großartige Gelegenheit ist, muss der Surfer sicherlich lernen, sich im Internet zu bewegen: die Aufmerksamkeit auf die Quellen, die Sorgfalt des Schreibens, die Autorität der Website.
Auf unsere kleine Art und Weise versuchen wir immer, qualitativ hochwertige Webliteratur anzubieten, die mehr bietet als das übliche "Kopieren und Einfügen", bei dem alle Seiten gleich sind, ein unendliches Tam-Tam des gleichen Ausgangsartikels.
Diese Reflexion fand ihren Weg gerade beim Schreiben dieses Artikels über Yoga und Stoffwechsel .
Versuchen wir, das Problem weiter zu untersuchen.
Yoga und Metabilismus: Mythen zu entlarven
Da wir nicht mit der Oberflächlichkeit vieler Artikel über den Zusammenhang zwischen Yoga und Stoffwechsel zufrieden waren, haben wir uns entschlossen, unsere Forschung zu verfeinern, um Ihnen genaue und ernsthafte Nachrichten zu bieten.
In Bezug auf die Beziehung zwischen Metavolismus und Yoga ist die Frage komplex, aber es muss sofort ein Punkt festgestellt werden: Obwohl viele diese durch die Yoga-Praxis verliehene "beschleunigende" Kraft dezimiert haben, machte sich in der Realität niemand die Mühe, Daten oder Quellen zur Bestätigung zu liefern. Der Leser muss daher einem generischen Spicciola-Satz und einer Reihe von Asanas mit den zu beweisenden Wirkungen "vertrauen".
Zu sagen, dass Yoga den Stoffwechsel beschleunigt, hat bisher keine Unterstützung aus der Wissenschaft. Der New York Times-Wissenschaftsjournalist William Broad schrieb darüber in seinem Text " The Science of Yoga: Die Risiken und die Belohnungen ", der eine breite Reflexion bietet.
Der Autor erklärt, dass, wenn Yoga einen Vorteil bietet (unter anderem), die Fähigkeit besteht, den Stoffwechsel selbst dann zu verlangsamen . Dies bedeutet jedoch nicht, dass wir folglich an Gewicht zunehmen, im Gegenteil, bei ständiger Übung könnte das Gegenteil passieren.
Das liegt daran, dass Yoga uns lehrt, jene psychologischen Mechanismen zu brechen, die zu zwanghaftem Hunger führen, wie Nervosität, Erregung, Stress.
Darüber hinaus neigen die Praktizierenden im Allgemeinen dazu, mehr Selbstbeherrschung und Disziplin zu entwickeln, was für die Eindämmung der Stimmungen, die zum Öffnen des Kühlschranks führen, unerlässlich ist.
Wir gehen einen ökologischeren, nachhaltigeren und einladenderen Lebensstil an: letztendlich gesünder, mit Vorteilen aus allen Blickwinkeln, einschließlich des Stoffwechsels.
Reflexionen über die Beziehung zwischen Yoga und Stoffwechsel
Die bisher gemachten Beobachtungen öffnen die Tür der Vertiefung an verschiedenen Fronten hinsichtlich der Beziehung zwischen Yoga und Stoffwechsel :
Vor allem im wissenschaftlichen Bereich: Wenn heute keine Anzeichen für eine Beschleunigung des Stoffwechsels beim Yoga vorliegen, ist es nicht sicher, dass sich das Bild innerhalb weniger Jahre nicht ändert. Darüber hinaus scheint das Gebiet des Yoga für die Regularisierung des endokrinen Systems sehr interessant zu sein, das eng mit dem Stoffwechsel zusammenhängt und auf eine Untersuchung wartet.
Auf individueller Ebene kann es sehr anregend sein, die Vorteile der Praxis sowohl auf mentaler als auch auf körperlicher Ebene selbst zu beobachten: zu beobachten, wie sich der Körper von Stunde zu Stunde ändert und wie wir unsere Lebensweise, also auch die Ernährung, verändern . Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich viele Studierende dem Vegetarismus verschließen oder mehr auf die Quantität und Qualität der Speisen achten.
Zum Schluss noch einige Beobachtungen aus yogischer Sicht :
- Wenn Ihr Ziel es ist, abzunehmen, können Sie sich an die meisten gymnastischen und dynamischen Arten von Yoga wie Power Yoga wenden.
- Man kann versuchen, die im Unterricht erlernten Atem- und Bewußtseinsmethoden in die Praxis umzusetzen, wenn man das Gefühl hat, dass es unnötig ist, sich selbst zu ernähren, wodurch die Selbstkontrolle und die innere Disziplin verfeinert werden.
- Yoga ist "Vereinigung", daher lädt es zu einer ganzheitlichen und multifokalen Herangehensweise an die Fragen des Lebens ein, sei es spirituell oder materiell. In diesem Zusammenhang kann die Praxis sicherlich auf allgemeiner Ebene helfen, aber bei Stoffwechselproblemen muss man sich nicht auf einen seriösen und vorbereiteten Fachmann Ihres Vertrauens verlassen.
