Die idealen Kräutertees für den Abend sind die erweichenden, entspannenden, die den Körper beim Verdauungsprozess unterstützen und ihn sanft in die Arme von Morpheus begleiten.
Es handelt sich um süße und zarte Tees aus Kräutern wie Malve, Linde, Kamille, Zitronenmelisse ; Sie können aber auch einen entscheidenden Geschmack und noch spezifischere Eigenschaften haben. In diesem Fall finden wir pflanzliche Inhaltsstoffe wie Passionsblume, Baldrian, Weißdorn, Eisenkraut, Lavendel oder Escolzia .
Sie entdecken damit eine natürliche Art, sich von Ängsten, überlappenden Gedanken, nervösen Tics und Schlafstörungen zu verabschieden: Für jeden Einzelfall ist es immer gut, auch die Meinung eines Spezialisten oder Experten zu hören.
Hier sind einige Tipps zu den besten Rezepten für abendliche Tees.
Kräutertee mit Linden und Kamille
Zutaten für 2 Personen :
> ein Teelöffel getrocknete Kamillenblüten,
> ein Teelöffel getrocknete Lindenblüten
Zubereitung : In 200 ml kochendem Wasser bei abgeschalteter Hitze die Kamillenblüten und die Lindenblüten hinzugeben. Etwa 5 Minuten ziehen lassen und den Tee so trinken, wie er ist oder mit einem Teelöffel Honig. Trinken Sie Kräutertee am Abend vor dem Einschlafen oder wenn Sie sich besonders gestresst fühlen.
Um die Nerven zu entspannen und den Schlaf zu fördern, gibt es nichts Besseres als Kamillenblüten mit beruhigender, verdauungsfördernder und entzündungshemmender Wirkung . Die Linde hat stattdessen beruhigende, harntreibende sowie entspannende Eigenschaften .
Linden Tee: Eigenschaften und Rezept
Kräutertee aus Verbene und Zitronenmelisse
Zutaten für 2 Personen :
> ein Teelöffel getrocknete Verbene,
> ein Teelöffel getrocknete Zitronenmelisse.
Zubereitung : In 200 ml kochendem Wasser die Hitze abstellen, um die Kräuter hinzuzufügen. Etwa 5 Minuten ziehen lassen und den Tee so trinken, wie er ist oder mit einem Teelöffel Honig. Ideal nach einem Tag der Ermüdung, vor allem körperlich.
Verbena wirkt beruhigend und entspannend, bekämpft Migräne und Schlaflosigkeit. Zitronenmelisse entspannt die Muskeln und das gesamte Nervensystem und gibt Ruhe und Gelassenheit.
Weißdorn- und Lavendelkräutertee
Zutaten für 2 Personen :
> ein kleiner Teelöffel getrockneter Weißdorn,
> eine Prise getrockneter Lavendelblüten.
Zubereitung : Kräuter 4 Minuten in kochendes Wasser (ca. 200 ml) ziehen lassen. Abgießen und heiß trinken, bevor Sie zu Bett gehen, mit Honig abschmecken.
Die im Weißdorn vorhandenen Flavonoide üben eine starke beruhigende Wirkung auf das Nervensystem aus, während Lavendel ausgezeichnete beruhigende und entspannende Eigenschaften hat und eine Prise ausreichend ist, da sein Aroma am Gaumen besonders stark sein kann.
Passionsblume, Malve und Baldrian Kräutertee
Zutaten für 2 Personen :
> eine Prise getrocknete Passionsblumenblüten,
> ein halber Teelöffel getrockneter Baldrian
> einen halben Teelöffel Malve .
Zubereitung : kochen Sie 200 ml Wasser in einem Topf, schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie die Kräuter ca. 5 Minuten ziehen, bevor Sie abends trinken, bevor Sie zu Bett gehen.
Die Passionsblume wirkt stark auf das Nervensystem, fördert einen guten Schlaf und beruhigt die Angst. Baldrian, ein bekanntes natürliches Anxiolytikum, beruhigt Migräne und Kopfschmerzen, während die Malve, wenn sie als Teig genommen wird, die Verdauung fördert und für den Körper ein fantastischer Weichmacher ist.
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