Ganzheitliche Reflexzonenmassage ® ist eine effektive Methode, um mit dem zu kommunizieren, was wir rational nicht zum Bewusstsein bringen, und den Körper zu einem Vehikel und Boten machen. Es erlaubt Ihnen, distal an Organen und Eingeweiden zu arbeiten, an denen wir aufgrund ihrer physiologischen Spezifität und anatomischen Position nicht direkt untersuchen können.

Sich auf die Sorgfalt eines Bedieners zu verlassen, der weiß, wie er Interventionsprotokolle respektvoll und einfühlsam anwendet, ist mehr als eine sich selbst gewährende Kuschelei: Es ist eine echte Rebalancing-Therapie, die durch Austausch und Dialog mit der ausführenden Person ermöglicht Behandlung, eine Gesundheitserziehung und einen Moment der wichtigen Selbstbeobachtung .

Die Behandlung von RPOs ist daher eine Quelle des Gleichgewichts und des Wohlbefindens, wenn sie von qualifizierten Bedienern umgesetzt wird. Es ist jedoch nicht immer erforderlich, externes Personal zu kontaktieren . Selbstverschrottung ist auch möglich oder Selbstbehandlung, insbesondere in Situationen, in denen Sie keine besonderen Bedürfnisse haben und wann immer Sie sich entscheiden, eine zusätzliche Geste der Fürsorge und Liebe für sich selbst und für Ihr eigenes Wohlbefinden zu machen.

Gehen als Selbstmassage

Die Fußsohlen sind oft gestresst, manchmal schädlich. Jedes Mal, wenn wir gehen, unterziehen wir tatsächlich die Füße und die Reflexzonen darauf einer Stimulation .

Es ist daher sinnlos, die Wichtigkeit von Fußbekleidung hervorzuheben. Laufen ist daher bereits eine erste Art der Selbstmassage an den Füßen .

Barfußlaufen verbessert die Wahrnehmung der Füße, der schmerzhaften und steifen Bereiche. Die natürlichste und unmittelbarste reflexologische Selbstbehandlung ist daher, barfuß zu gehen, vorzugsweise auf kiesigen (aber nicht scharfen) und leicht holprigen Bereichen .

Diese Art der Massage revitalisiert und verbessert den Fußton und nach den Prinzipien der Reflexologie auch die inneren Organe. Darüber hinaus können Sie Spannungen auf den Boden legen und den Kontakt mit einer Plantarempfindlichkeit wiedererlangen, die zu oft von Schuhen vergessen und gedämpft wird.

Autoshiatsu, wie funktioniert das?

Selbstmassage in der Reflexzonenmassage

Wenn das Barfußlaufen auf abgerundeten Steinen eine Erfahrung ist, die nicht immer erfahrbar ist, stellt die eigentliche Selbstmassage, die mit dem Druck der eigenen Hände durchgeführt wird, eine unmittelbarere und praktikabelere Vorgehensweise dar.

Um eine Selbstmassage durchzuführen, die einen allmählichen Rebalancing-Prozess einleitet und eine Methode zur Aufrechterhaltung des Wohlbefindens darstellt, ist eine gezielte Behandlung, Zeit und Liebe für sich selbst, die Bereitschaft, zuzuhören und auf sich selbst zu achten, notwendig. Es ist kein tiefes Wissen erforderlich: Jeder kann es selbst tun .

Für eine allgemeine Selbstmassage an den Füßen reicht es aus, eine Haltung einzunehmen, die es ermöglicht, die Fußpflanze zu erreichen, ohne dass die Muskulatur durch die Position versteift wird . Wenn Sie im Lotussitz sitzen und mit gekreuzten Beinen vor Ihnen, mit gestütztem und gestütztem Rücken, können Sie den Knöchel beugen und die Fußsohle erreichen.

Die Selbstbehandlung kann aus Gründen der Einfachheit und Unmittelbarkeit zu einer täglichen Geste der Fürsorge für sich selbst sowie zu einer gesunden Ernährung, einer angemessenen Atmung und angemessenen körperlichen Bewegung werden.

Sie können sich selbst verwöhnen, während Sie fernsehen, einfach aufwachen oder bevor Sie zu Bett gehen, und zu jeder Zeit, wenn Sie die Möglichkeit haben, ohne Schuhe zu sein und sich bei sich selbst auszuruhen.

Selbstmassagebereiche

Der Zweihandgriff ermöglicht es einer Hand, den Fuß in Flexion zu unterstützen, und mit der anderen Hand, um die Pflanze zu drücken. Eine Selbstmassage an den Füßen kann vom mittleren Teil des Fußes aus, vom großen Zeh bis zur Ferse, beginnen : Auf diese Weise wird die Reflexzone der Wirbelsäule angeregt.

An der Pflanze können Sie dann die Bereiche unter den Mittelfußknochen und die Mitte drücken: Auf diese Weise werden die Reflexpunkte der meisten inneren Organe berührt. Um eine erste Vorstellung von dem zu bekommen, was Sie drücken, ist es ausreichend, einige Anatomie-Grundlagen zu haben. Nach dem Spiegelreflexologie-Prinzip werden die verschiedenen anatomischen Positionen an den Füßen reflektiert.

Sanftes Drücken, aufmerksames und mitfühlendes Hören, wenn der Fuß reagiert und was Sie unter Ihren Fingern fühlen, eröffnet eine faszinierende Welt der Selbsterkundung und führt oft zu einem tieferen Verständnis der Reflexpunkte, was die Neugier weckt, zu wissen, was wir drücken und was Grund, warum es eine bestimmte Antwort von der gedrückten Stelle gibt.

Finden Sie heraus, wie Sie die ayurvedische Selbstmassage durchführen