Yoga ist für immer mehr Italiener gut
Yoga-Praktiker in Italien wachsen statistisch, so dass sich 2017 rund eineinhalb Millionen Menschen dieser Praxis verschrieben haben und diese Lebensphilosophie (Ansa) angenommen haben.
Unter mehr als 800 auf der ganzen Halbinsel verteilten Yogaschulen, Kursen und Workshops verschiedener Art und Stufen, die sowohl Anfängern als auch Profis und "Meistern" gewidmet sind, öffnen sich die Türen des Yoga immer mehr, einschließlich vertiefter Übungen einschließlich Meditation .
Die Zahlen sprechen für sich selbst und das aus gutem Grund. In der Tat haben wir gesehen, dass das Wohlbefinden, das die Yoga-Praxis ausübt, total ist, eine ganzheitliche Verbindung von Geist und Seele, die auf den Weg des Gleichgewichts, der Mäßigung, der Geduld, des Zuhörens und der tiefen Selbsterkenntnis führt . So unterstützt auch die Wissenschaft diese Aussage.
Wie Wissenschaft für Yoga
Eine Studie des US-amerikanischen Zentrums für Alternativ- und Komplementärmedizin in Bethesda, Maryland, hat gezeigt, dass die Ausübung dieser Disziplin mit dem Auftreten neuer Neuronen zusammenhängt, was durch die Zunahme des grauen Substanzvolumens in einigen Schlüsselbereichen des Gehirns belegt wird.
Die von Chantal Villemure und Catherine Bushnell durchgeführte Studie zeigte dank der Magnetresonanztomographie, dass die Lerngruppe, die Yoga praktiziert, ihre Gehirnmasse im Vergleich zur Kontrollgruppe tatsächlich erhöht hatte. Dieses Phänomen, das als " Neurogenese" bezeichnet wird, oder der Prozess, durch den neue Neuronen aus unreifen Zellen gebildet werden, wurde von Neurowissenschaftlern bisher als unmöglich angesehen.
Auch vom Zentrum "Nationales Zentrum für Komplementärmedizin und Alternativmedizin" die Nachricht, dass die ständige yogische Praxis dazu beitragen würde, den Stress bei Frauen zu reduzieren, und nicht nur. Hier ist das Video, das diese positiven Effekte veranschaulicht und darüber spricht.
Yoga ist gut für Herz, Gehirn und Muskeln
Laut einer Übersicht über in Frontiers in Psychiatrie veröffentlichte Studien würde diese indische Disziplin auch positive Auswirkungen auf die wichtigsten psychiatrischen Erkrankungen wie Depressionen, Schlafstörungen, ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit / Hyperaktivitätsstörung) oder Schizophrenie haben.
Verschiedene andere im "Journal of Physical Activity and Health" veröffentlichte Studien sehen Yoga als eine Praxis an, die Auswirkungen auf die Verwendung von Proteinen im weiblichen Organismus, auf den Stoffwechsel und auf Antioxidantien im Allgemeinen, auf Diabetes und auf den Zustand von Angstzuständen oder Poststress hat traumatische.
Auf körperlicher Ebene können diejenigen, die es praktizieren, der erste Zeuge sein: Yoga verbessert die Elastizität der Muskeln und schenkt den Gelenken Wohlbefinden; stimuliert und stellt das Gleichgewicht und die Zentralität im Körper wieder her; Die Wirbelsäule umformen und Schmerzen lindern , die mit der Halswirbelsäule verbunden sind.
Die verschiedenen Asanas fördern die Durchblutung, indem sie das Herz-Kreislauf-System stärken.
Worauf wartest du noch? Du brauchst nichts um Yoga zu üben ! Wenn Sie wirklich übertreiben möchten, eine Matratze, ein Paar rutschfeste Socken, bequeme Kleidung und viel Lust, zuzuhören und sich selbst zu entdecken.
