Einige narrensichere Übungen, um Gewicht zu verlieren. Wir schlagen ihnen mit einem Lächeln und der Bestätigung einer sehr genauen Wissenschaft vor, nämlich des Wohlbefindens, das dem Herzen entspringt .
Eins, zwei und drei ... atmen
Wie wirkt es sich als unangemessen, Gewicht zu verlieren? Wie finden Sie es offensichtlich, offensichtlich, trivial? Nicht einmal für einen Traum. Wir atmen seit wir leben, ja, aber wie?
Um sich neu zu trainieren, um wieder gut zu atmen, ist es wichtig, korrekte Atemtechniken in Kombination mit ständigem Training zu üben, um einfache Übungen zu wiederholen, die im Laufe der Zeit sehr nützlich sein können.
Wir können uns nicht mit den verschiedenen Techniken beschäftigen, deshalb beschränken wir uns darauf, uns daran zu erinnern, dass die Atemzüge im Grunde zwei sind: Inspiration und Ausatmung folgen . Stellen Sie sich vor, dass der Atem ein Getränk ist, das Sie mögen, genießen Sie beide Phasen bis zum Ende, mit Geschmack und Ruhe.
Möchten Sie abnehmen? Versuchen Sie zu kneifen!
Denken Sie vor dem Frühstück an 6 unmögliche Dinge
Ja, genau wie Carrolls Alice. Manche Menschen werden, wenn sie sich für eine Diät oder eine Gewichtsabnahme entscheiden, sozial gefährlich: sie wiederholen sich in Reden, sind auf eine Weise bestraft und in Form und Inhalt starr.
Eine narrensichere Übung zum Abnehmen ist, sich nicht zu ernst zu nehmen, sich ein echtes Ziel zu setzen und sich ein unerreichbares vorzustellen.
Gegen den ersten Marsch lacht der zweite. Diese Gewichtsabnahme-Übung ist auch in ästhetischer Hinsicht nützlich, da sie die Gesichtsmuskeln trainieren lässt und sie auf angenehmes Kichern ausrichtet.
Ich danke dem Land, das uns durch Liegestütze beherbergt
Bei den Übungen zum Abnehmen konnten wir das nicht übersehen. Die Erde zu küssen ist eine andere Möglichkeit, dankbar zu sein für die Kraft, die die Sonne und die berüchtigten anderen Sterne bewegt, die gleiche Kraft, die die Erde in Rotation versetzt, in der wir nicht allzu zivil leben.
Ein neuer Ansatz, um Liegestütze zu Hause zu machen: Stellen Sie sich vor, Sie küssen den Boden und wenn Sie Lust haben, wirklich wagemutig zu sein, beseitigen Sie Ihre Vorstellungskraft und tun Sie es wirklich. Besser, wenn der Boden hygienisch und kalorienfrei ist: Wenn Sie die Hausaufgaben mit Kalorien gemacht haben, haben Sie eine Menge davon verbrannt.
Überspringen Sie das Seil und nicht die Mahlzeiten
Fühlen Sie sich wie Hilary Swank in Million Dollar Baby. Stellen Sie sich vor, Sie trainieren Clint Eastwood als jungen Mann, aber selbst mit vielen Jahren auf seinen Schultern behält er Charme, so dass er auch als alter Mann großartig ist.
Kaufen Sie ein Seil oder verwenden Sie alles, was dieselbe Funktion erfüllen kann. Ideal wäre, 10 Minuten Schnur zu machen, 2 Minuten ruhen zu lassen, die 10 Minuten zu wiederholen, erneut zu ruhen und alles zum dritten Mal zu wiederholen. Das Seil, sagten wir, keine Mahlzeiten.
Das Auslassen von Mahlzeiten bedeutet, dass der Körper für Kalorien verschuldet wird. Schulden, die uns dann mit Interesse zurückgegeben werden, sobald wir in den ersten Snack beißen.
Es gibt eine letzte Übung, um Gewicht zu verlieren, die in Bezug auf ehrenvolle Erwähnungen stark aufgebläht ist. Irgendwelche Hinweise? Wir üben horizontal, aber nicht unbedingt. Es gibt keine bestimmte Zeit oder keinen Ort für die Übung. Besser, es zu üben, wenn die Liebe als Motor fungiert.
