Krämpfe: Symptome, Ursachen, alle Mittel

Krämpfe zeichnen sich durch eine heftige Muskelkontraktion durch übermäßige Belastung und Probleme im venösen oder arteriellen Kreislauf aus . Lass es uns besser herausfinden.

Symptome und Ursachen von Krämpfen

Die Möglichkeit, Krämpfe während einer Muskelanstrengung zu spüren, erhöht sich insbesondere, wenn Sie sich in einer kalten Umgebung bewegen (zum Beispiel beim Schwimmen) oder in Monaten, in denen die Hitze aufgrund von Schwitzen zu stark ist. Während des Schlafes betreffen Krämpfe meistens die Wadenmuskulatur, deren heftige Kontraktion den Fuß ausdehnt. Episoden von Krämpfen während der Schwangerschaft sind ebenfalls häufig.

Krämpfe gehen mit einem Gefühl der Nervosität einher, das mit dem Wunsch verbunden ist, die Gliedmaßen zu bewegen.

Die Ursachen können mehrere sein:

Schlechte arterielle oder venöse Zirkulation ;
Elektrolytische Veränderungen des Blutes (wie Mangel an Kalium und Kalzium);
Diuretika nehmen ;

Eine andere Art von Krämpfen sind die sogenannten "Kritzeleien", die diejenigen betreffen, die ständige und intensive manuelle Aktivitäten haben.

Fütterung bei Krämpfen

Bei elektrolytischen Blutkrankheiten erfolgt die Pflege durch den Tisch. Es ist ratsam, mehr Trockenfrüchte, Ölsaaten und salzige Speisen zu sich zu nehmen . Erhöhen Sie im Detail den Beitrag von Bananen, Pflaumen und Feigen. Eine Zentrifuge aus Sellerie, Karotten und Zitronenzusatz ist ausgezeichnet.

Diejenigen, die regelmäßig ein konstantes Körpertraining absolvieren, sei es eine Sportart oder eine orientalische Disziplin, sollten in den 2-3 Stunden vor dem Training nicht essen und vermeiden, vor der körperlichen Aktivität zu viel zu essen . Es ist wichtig, immer eine gute Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten .

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Pflanzliche Heilmittel

Bohnenkraut hat eine bemerkenswerte Wirkung bei Krämpfen. Gleiches gilt für Hafer, Helichrysum und Chelidonia . Weißdorn hat auch gute Eigenschaften, die effektiv bei Muskelkrämpfen wirken.

Traditionelle chinesische Medizin

Nach den energetischen Entsprechungen und Aromen der traditionellen chinesischen Medizin entspricht der salzige Geschmack hauptsächlich Sojabohnen, wie Getreide oder Soße. Bei Gemüse und Gemüse werden die Wurzeln anderen Teilen wie Blättern, Stängeln oder Blüten vorgezogen.

Bei Akupressur gemäß den Punkten der MTC mit sanftem und kreisförmigem Druck können die folgenden Punkte sowohl vorbeugend als auch zum Zeitpunkt der Krämpfe massiert werden, um den Spasmus zu lindern:

Sprudelnder Frühling an der Pflanze zwischen den beiden Kissen;
Unterstützungsberg, bei Krampf in der Wade, im Zentrum der Wadenmuskulatur, in der durch ein umgekehrtes V gekennzeichneten Depression

Ätherische Öle gegen Krämpfe

Die Aromatherapie kann bei Krämpfen viel helfen. Im Detail ist das ätherische Öl von Majoran sehr effektiv. Andere ätherische Öle sind das ätherische Öl von Rosmarin, Wacholder, Kampfer und das ätherische Öl von Bohnenkraut.

Homöopathische Mittel

In der Homöopathie werden Nachtkrämpfe häufig mit Cuprum und Arnica behandelt, um die akute Phase zu lindern und vorbeugend zu wirken. Die Kombination der beiden Mittel garantiert in der Regel ein relativ schnelles und längerfristiges Ergebnis.

Übungen, um Krämpfe zu vermeiden

Das Schlagwort dehnt sich aus ! In Kombination mit der Erwärmung, die der Bewegung vorausgeht, unterstützt eine abschließende Dehnung die natürliche Dehnung des Muskelgewebes.

Eine Reihe von Massagen kann ebenfalls verwendet werden. Bei der Sportmassage ist es oft möglich, das Problem zu überwinden, aber in Wirklichkeit lassen auch bei orientalischen Massagetechniken die Energie insgesamt fließen.