Die von Mauro di Pasquale entwickelte Stoffwechseldiät ist eine Diät, die die Stoffwechselgeschwindigkeit jedes Individuums berücksichtigt und auf einer Reduktion der Kohlenhydrataufnahme beruht. Lass es uns besser herausfinden.
Was ist die metabolische Diät?
Die metabolische Diät wurde von einem kanadischen Arzt italienischer Abstammung, Mauro di Pasquale, entwickelt . Eine der grundlegenden Annahmen, die dieses Regime mit vielen anderen verbindet, ist das Prinzip, dass eine Reduktion von Kohlenhydraten einem schnellen Gewichtsverlust entspricht, da der Körper die Abwesenheit durch den Einsatz von Fetten als Energieträger kompensiert.
Als Di Pasquale die Stoffwechseldiät strukturierte, achtete er sorgfältig darauf, wie stark die vom Körper geforderte Kohlenhydratdosis von Person zu Person variiert.
Die metabolische Diät beginnt mit einer ersten Phase, die eine Art Bewertungsphase darstellt: 4 Wochen, in denen die für die optimale Funktion des Organismus notwendige Kohlenhydratmenge quantifiziert wird.
In dieser ersten Periode folgen 12 Tage Entladung (wenige Kohlenhydrate und viele Fette), gefolgt von 2 Tagen Nachladung (viele Kohlenhydrate werden erneut eingenommen). Es folgt eine zweite Phase, in der sich 5 Tage Entladung und 2 Tage Aufladung abwechseln .
Die Hauptnahrungsmittel
Die metabolische Diät beschränkt den Konsum von Käse und Fleisch mit hohem Eiweiß- und Lipidgehalt nicht nur zugunsten von magerem Fleisch. In der Tat sind diese Nahrungsmittel in der metabolischen Diät unverzichtbar, da ihr Fehlen nicht die vorgeschriebene Fettmenge erreichen würde.
Ja auch zum Fischen, Eier . Absolutes Verbot von alkoholischen Getränken und gesüßten Lebensmitteln, die reich an Kalorien sind und tödliche Schläge zum Nachteil der Arbeitsgeschwindigkeit des Stoffwechsels verursachen.
Was ist die Stoffwechselkrise?
Nutzen und Kontraindikationen der metabolischen Diät
Die Verringerung der Kohlenhydrataufnahme der ersten Phase kann zu Nebenwirkungen (Müdigkeit, Übelkeit, Kopfschmerzen) führen. Die Beschränkung auf 30 g Kohlenhydrate in der Anfangsphase sollte die individuelle Variabilität (Gewicht, Körperzusammensetzung und Lebensstil) berücksichtigen.
Die metabolische Diät basiert auf einer begrenzten Zufuhr von Ballaststoffen, da Obst und Gemüse einen bestimmten Kohlenhydratanteil aufweisen. Diese Wahl kann Cholesterin in die Höhe schießen lassen .
Metabolische Diät: angezeigt bei
Die metabolische Diät ist besonders für diejenigen geeignet, die abnehmen und mehr über ihren Körper erfahren möchten, um sich mit ihrer persönlichen Stoffwechselrate vertraut zu machen.
Metabolische Diät: kontraindiziert im Falle von
Die Reduzierung von Kohlenhydraten kann für Menschen, die Sport treiben, ein Problem sein. Die metabolische Diät ist selbst für diejenigen, die an Hypoglykämie leiden oder Nierenprobleme haben, nicht sehr geeignet.
