Die Minestrone-Diät basiert auf saisonalem Gemüse mit entgiftenden und abnehmenden Eigenschaften. Lass es uns besser herausfinden.

Was ist die Minestrone-Diät?

Die Minestrone-Diät ist eine spezifische Diät, die, wie man sich vorstellen kann, Gemüse nach Belieben umfasst. Es gibt keine Kalorienberechnung, die Diät ist über 7 Tage strukturiert. Es ist ein stark entgiftendes und schlankes Regime.

Die Vorschriften der Diät erfordern, dass der Minestrone ausschließlich mit den Zutaten und den Variationen hergestellt wird, die in den Rezepten vorgesehen sind, die das in der Referenzsaison verfügbare Gemüse vorsehen.

Um die Diät effektiver zu gestalten, ist es ratsam, ein moderates Training für den Körper zu kombinieren: Leichtes Laufen, Radfahren, Schwimmen (mindestens dreimal pro Woche) oder einen 30-minütigen Spaziergang (täglich). Es ist jedoch wichtig, dass es moderat ist, weil der Körper gerade entgiftet wird und keine intensiven Anstrengungen aushalten kann.

Die Hauptnahrungsmittel

Wir geben hier das Grundrezept für Minestrone an, ein Rezept, das dann von Saison zu Saison variiert. Dies sind ausreichende Dosen für die gesamte Woche: 6 Tomaten (oder 1 Dose geschälte Tomaten), 2 Karotten, 3 Selleriestangen, 1 Wirsing, Mangold, 1 große Zwiebel, 3 Zucchini, 3 Gemüsewürfel. Es ist möglich, mit 1 Fenchel und 500 g Spinat zu ergänzen.

Schneiden Sie das Gemüse in große Stücke und kochen Sie es bei schwacher Hitze in 10 Liter Wasser, bis es gekocht ist. Die Minestrone-Diät schreibt keine Verpflichtungen vor, wann und wie die Mahlzeit eingenommen werden soll: Es kann Raumtemperatur haben oder heiß sein, aufgelöst oder in den Mixer gegeben werden, es ist möglich, Gewürze und Aromen nach Belieben hinzuzufügen.

Ein nicht zu unterschätzender Vorteil: Minestrone kann im Voraus zubereitet und alle zwei Tage eingefroren oder gekocht werden. Die Minestrone wird in der Diätwoche tatsächlich in allen Mahlzeiten vorhanden sein.

Verschiedene Arten von Kaffee und Tee sind erlaubt.

Bei Verstopfung können Sie Kleie (3-4 Tabletten oder Teelöffel pro Tag) verwenden.

Finden Sie heraus, warum es wichtig ist, saisonales Gemüse zu essen

Vorteile und Kontraindikationen der Minestrone-Diät

Die entgiftende Wirkung kann mehr oder weniger starke Beschwerden verursachen, die nicht alarmieren oder entmutigen dürfen: Schwäche, Kopf-, Rücken- und Gelenkschmerzen, reichlich Diurese und manchmal häufige Evakuierungen sind nur die Symptome der Entgiftung.

Sie können 7/8 kg verlieren . Die Wartung ist etwas schwierig, aber bei richtiger Durchführung nicht unmöglich. Es zieht direkt auf die Speicherfette und es ist gut, es nicht zu übertreiben. Die Erhaltungsdiät weist keine Kontraindikationen auf und kann sogar über einen Monat problemlos verfolgt werden.

Es ist in drei Phasen unterteilt. Die erste Phase zeichnet sich durch einen reichlichen Konsum von Obst und Gemüse sowie wenige Kohlenhydrate aus. Die zweite Phase ist durch die Aufnahme einer größeren Menge an Proteinen gekennzeichnet. In der dritten Phase kehren Kohlenhydrate in hohen Mengen zurück.

Die Tatsache, dass Tee und Kaffee erlaubt sind, überzeugt uns nicht, sie scheinen vorsätzliche Angriffe auf die Nieren zu sein, die nur dann ausgehängt werden, wenn der Körper schwach und reinigend ist.

Sie lieben Kohlenhydrate oder sind von Natur aus drastisch. Im ersten Fall könnte die Veränderung zu abrupt sein, im zweiten Fall könnte die Tendenz dazu führen, dass die Haltung und die Perspektiven, die nur in Schwarzweiß zu sehen sind, verschlimmert werden.

Absolut kontraindiziert für Diabetiker und chronisches Nierenversagen .