Entgiftende Lebensmittel: Was sind sie und wann werden sie eingenommen?

Kuratiert von Cinzia Zedda, einem Iridology Naturopath

Entgiftende Lebensmittel wie Zitrone, Leinsamen und Weintrauben sind nützlich, um Toxine zu entfernen, die sich meistens durch das Einbringen von überschüssigen und minderwertigen Lebensmitteln ansammeln. Lassen Sie uns herausfinden, was sie sind und wie Sie sie einstellen können.

Warum entgiften

Eine regelmäßige Entgiftungsbehandlung des Körpers sollte die Praxis sein und nicht nur eine Praxis, auf die im Falle eines Notfalls in der Leitung zurückgegriffen werden kann. Der Organismus arbeitet tatsächlich mit voller Kapazität, wenn die Organe, die zur gleichen Entgiftung delegiert wurden, sauber sind und daher besser auf die Reinigung und Filterung des Organismus vorbereitet sind.

Die Entgiftung der Toxine, die sich meistens bei der Einführung von übermäßigen und minderwertigen Nahrungsmitteln angesammelt haben, bedeutet daher, den Zellen "Sauerstoff" zu geben und die Chancen auf ein Leben in Gesundheit und Schönheit zu erhöhen. Daher ist Entgiftung nicht nur eine "Tatsache der Gesundheit", sondern auch der Ästhetik.

Ein gereinigter und entgifteter Körper steht auch für Jugend und Schönheit. Nach der Entgiftung erscheint die Haut heller, die Augen strahlen, das Haar ist heller und erscheint gesünder.

Entgiftungsmethoden

Wenn wir auf eine entgiftende Behandlung zurückgreifen möchten, müssen wir uns einige Fragen stellen, um zu verstehen, ob wir eine systemische oder gezieltere Entgiftung benötigen.

Wenn Sie sich geschwollen und belastet fühlen mit einem Gefühl von allgemeinem Unwohlsein in Verbindung mit Schläfrigkeit mit schwingendem Appetit, muss der gesamte Körper möglicherweise gründlich gereinigt werden.

Wenn der Magen dagegen anschwillt und der Darm nicht voll ausgelastet ist, müssen wir uns auf Letzteres und die Leber konzentrieren . Übelkeit, übermäßig beschichtete Zunge und Mundgeruch bieten drei gültige Hinweise, um auf unsere Verdauung und Leber zu achten und auf die Ernährung zu achten.

Eine stumpfe Haut mit einer Diurese, die durch die gelbliche Farbe und den stechenden Geruch begrenzt ist, lässt an die Nieren denken, die etwas übergewichtig sind.

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Entgiftende und gegen Toxine gerichtete Lebensmittel

Zitrone ist eines der natürlichsten und wirksamsten Mittel, die wir auf dem Markt finden können. Mit wenig Aufwand und leicht zu finden, kann diese Frucht Wunder an unserem Körper bewirken. Sein Saft, der in warmem Wasser gepresst und getrunken wird, ist im Gegensatz zu dem, was geglaubt wird, den hartnäckigsten Darm zu entsperren und den Organismus von den Überschüssen der mit einer unausgewogenen Diät eingenommenen Klebstoffe zu reinigen.

Zwei Esslöffel gemahlener Leinsamen, die zu Gemüse oder klassischem Joghurt hinzugefügt werden, gekochtes Obst oder Fruchtsalat, ein hausgemachter Kuchen oder Suppen oder Saucen können alle Nährstoffe und Fettsäuren bereitstellen, die für eine gute Entgiftungsbehandlung nützlich sind .

Mariendistel ist nützlich für die Leber. Wir können es in Form einer Tinktur oder besser noch in einem Salat nehmen, der mit einem Spritzer EVO-Öl gewürzt und von einer Scheibe hausgemachtem Brot mit Hirse und Buchweizen begleitet wird.

Heilpilze, die entgiftende Eigenschaften haben, kommen dem Körper durch die Mykotherapie zu Hilfe der wichtigsten Organe unseres Körpers.

Vergessen wir jedoch nicht die Grundzutat für eine perfekte Entgiftung: Das Wasser muss nach persönlichen Bedürfnissen ausgewählt werden. Die Methoden der Wasserverteilung während des Tages sind äußerst wichtig. Es ist in der Tat notwendig, morgens auf nüchternen Magen zu trinken, sobald Sie aufstehen und möglicherweise in den folgenden Stunden von den Mahlzeiten entfernt sind . Das Trinken begrenzter Wassermengen macht jeden Entschlackungs- und Entgiftungsversuch des Körpers gegen Giftstoffe überflüssig.

Neben Wasser können uns Kräutertees und einige Teesorten bei der feinen, aber wichtigen Arbeit der Reinigung und Körperentwässerung helfen. Der Bancha-Tee und der weiße Tee sind zwei Arten von Ihnen, die genau zu Ihnen passen. Die erste ist natürlich frei von Koffein und Thein, jedoch reich an Mineralien und wichtiger diuretischer Wirkung. Die zweite hat eine ziemlich starke antioxidative Wirkung.

"Der Gemüsegarten" und die Kräutermedizin bieten Produkte von großem Interesse: Die Brennnessel remineralisiert und reinigt, während der Löwenzahn (oder Löwenzahn) gut auf die Leber wirkt und die Nieren anregend wirkt.

Der Apfel, die Trauben und die Sprossen sind das Beste, um die Leber und den Darm zu reinigen und die Verdauung zu verbessern. Für einen maximalen Ertrag ist es ratsam, diese Rohkost zu konsumieren. Brauner Reis und Hafer sind hervorragend geeignet, um den Darm zu normalisieren und uns von den störenden Dolorinen aufgrund eines Überschusses an Purinen (Stoffwechselabfällen, die hauptsächlich aus Lebensmitteln tierischen Ursprungs stammen) in unsere Ernährung zu unterstützen.

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Die entgiftende Diät

Eine falsche Ernährung ist sehr entzündlich und schädlich für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. Ein belasteter Körper wird nicht nur sichtbar gemacht, er macht sich auch "fühlbar".

Das Gefühl, einen Ballon in unserem Bauch zu haben, ist definitiv ärgerlich und unangenehm. Es beeinflusst nicht nur die Ästhetik unserer Silhouette, sondern auch unsere Stimmung und unsere sozialen Beziehungen. In der Tat, das Sprichwort "Wenn wir uns nicht mit uns selbst wohl fühlen, können wir den Menschen um uns nicht das Beste geben".

Um dem abzuhelfen, schlagen wir einen Tag vor, der der Entgiftung unseres Körpers gewidmet ist und bei Bedarf wiederholt wird.

Morgens : Fasten beginnen, indem Sie ein großes Glas warmes Wasser mit dem gepressten Zitronensaft und einem Teelöffel Honig trinken.

Frühstück : eine Tasse weißen oder japanischen Tee, je nach Jahreszeit frisches oder gekochtes Obst und eine Gerste.

Vormittags : Abnehmen Kräutertee, der am Nachmittag wiederholt wird (eine Tasse).

Mittagessen : eine Tasse brauner Reis oder Hafer oder Buchweizen und Hirse. Ein halber geriebener Fenchel mit Öl und Zitrone.

Snack : einige Mandeln oder ein Gemüsejoghurt

Abendessen : Eine Scheibe Lachs mit Kräutern und Gewürzen, nativem Olivenöl und Zitrone. Eine mittelgroße Schüssel Salat mit Brunnenkresse, Apfel, Karotte und Kiwi.

Nach dem Abendessen : zwei Pflaumen und Kräutertee aus Brennnessel und Minze