Die therapeutische, entspannende, entspannende und entzündungshemmende Massage reduziert Stress und reguliert die Hormonaktivität. Lass es uns besser herausfinden
Die Technik der therapeutischen Massage
Die ersten Zeugnisse über die therapeutische Massage stammen aus der Zeit des klassischen Griechenland: Hippokrates praktizierte sie offenbar gegen altersbedingte Erkrankungen. Die therapeutische Massage breitete sich dann auf die militärische und sportliche Umgebung aus. Heute gibt es 4 Hauptströmungen, die von dieser Technik ausgehen:
- Schwedische Methode
- Deutsche Methode
- Französische Methode
- Spanische Chiromassage, konzipiert vom FKK-Arzt Vicente Lino Ferrandiz
In all diesen Fällen arbeitet man an den Weichteilen des Körpers mit gerichteten Bewegungen in Richtung Herz (zentripetale Richtung). Bei Kindern oder älteren Menschen ist der Druck empfindlich, ansonsten mittel oder tief, insbesondere für Sportler.
Die Sitzung
Die typische Behandlung einer therapeutischen Massage beginnt mit entspannenden Streichbewegungen oder mit einer langen oder kreisförmigen Reibung, um den Körper zu erwärmen. Der Masseur knetet anschließend die Muskeln.
Die Massage endet mit Druck . Diese Reihenfolge wird normalerweise befolgt: Kopf, Gesicht, Brust, Arme, Hände, Bauch, Beine, Füße, Rücken. Die Dauer beträgt ca. 45 Minuten für eine allgemeine Massage und 20 Minuten für eine lokalisierte Behandlung.
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Vorteile und Kontraindikationen der therapeutischen Massage
Die therapeutische Massage hat eine entspannende, entspannende, durchblutungsfördernde und entzündungshemmende Funktion . Es reduziert Stress, reguliert die Hormonaktivität und hält Hormone wie Cortisol und Noradrenalin in Schach, die das Immunsystem schädigen.
Um die Vorteile der Sitzungen zu genießen, empfiehlt es sich, einen Zyklus von Massagen zu organisieren und diese in Synergie mit geeigneten Techniken der körperlichen Bewegung, posturalen Umerziehung, Atemschulung und korrekter Ernährung zu erhalten.
Therapeutische Massagen werden nicht empfohlen bei Hautkrankheiten, Entzündungen, Fieber, Infektionen, Tumoren, Parkinson, Steinen, Schwangerschaft oder in den Tagen vor oder nach der Geburt.
Neugier
Zum Abschluss der Massage wird manchmal eine Hydrotherapie-Behandlung mit einer abwechselnden Warm-Kalt-Jet-Dusche für 3 Minuten in einem Abstand von 3 Metern verwendet.
