Ein beliebtes Sprichwort lautet: "Man schläft nicht, man schläft, um zu handeln . In diesem einfachen Satz gibt es viele Wahrheiten über den Schlaf, seine Physiologie und seine Funktion. Durchschnittlich sind etwa 29 bis 30% des Tages eines gesunden Erwachsenen dem Schlaf gewidmet, und dieser Prozentsatz unterliegt während der gesamten Lebensdauer erheblichen Schwankungen aufgrund verschiedener Faktoren. Die Konstante wird jedoch durch die Notwendigkeit eines Schlafanteils gegeben leben können.
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Wie definiere ich den Schlaf?
"Vorübergehendes, spontanes und periodisches Aufhören jeder höheren psychischen Aktivität, gekennzeichnet durch den Verlust des Bewusstseins der Außenwelt, durch die mehr oder weniger vollständige Aufhebung der Funktionen der Nervenzentren und durch die Verlangsamung der Funktionen des organischen Lebens" (A. Gabrielli, Grande Dizionario) Italienisch - Hrsg. Hoepli).
Es gibt verschiedene Definitionen von Schlaf, aber einzeln betrachtet sind sie nicht vollständig und im Vergleich zu dem oben genannten Sprichwort enthalten sie nicht alle Implikationen, die der Schlafakt mit sich bringt. Denn zu Recht "man schläft nicht nur zum Schlafen", das heißt, es ist kein Selbstzweck und auch kein statischer Zustand.
In den verschiedenen Schlafphasen stellen das zentrale Nervensystem und ein Teil des peripheren Nervensystems, das autonome oder vegetative System, wichtige zelluläre und neuronale Interaktionen her, die für manche Funktionen dem Wachzustand sogar überlegen sind. "Sie schlafen, um handlungsfähig zu sein": Der Schlaf ist funktional für die energetische Regeneration des Körpers, er ist ein Konsolidator des Gedächtnisses und in dieser Hinsicht werden verschiedene Theorien assoziiert und kompensiert, um die große Frage "Warum schlafen wir?" Zu beantworten.
Aber du schläfst, um handeln zu können ... sogar im Schlaf! Die Depression des Bewusstseins und die freiwillige motorische Aktivität weichen einer organischen und psychischen Welt, die sich aus Energien, Kräften und Ebenen subtiler Interaktionen zusammensetzt, die den Menschen in seinem ständigen Training vervollständigen. Das Phänomen des Schlafes umfasst die gesamte zoologische Skala mit Ausnahme der unteren Formen und wird als Moment der Genesung betrachtet.
Sogar die Natur lebt ihren Schlaf, sowohl derjenige, der mit der nekteralen Phase verbunden ist, als auch der saisonale, der Winter, in dem alles abklingt, einige Tiere in den Winterschlaf fallen, um sich für ein langes Jahr auszuruhen, sich zu schützen und sich angesichts des Frühlingserwachens wieder herzustellen.
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Die Phasen des Schlafes
Der Akt des Schlafens beinhaltet eine mentale Aktivität, die durch rhythmische Sequenzen von Gehirnwellen unterbrochen wird. Der Wachzustand ist gekennzeichnet durch Beta-Frequenzen, sehr kurze und schnelle Wellen, die zunehmen, wenn das Gehirn aufgefordert wird, sich mit logischer oder mathematischer Komplexität auseinanderzusetzen.
Wenn wir stattdessen vom Erwachen in den Schlaf übergehen, verschwinden die Beta-Frequenzen und der für einen Ruhezustand charakteristische Wechsel der Alpha-Frequenzen beginnt mit Theta-Frequenzen, die für einen vorbewussten Zustand typisch sind
In der ersten Schlafphase folgen Theta-Wellen einer Periode von Deltawellen, die zum unbewussten Zustand gehören, um tiefer zu schlafen . Dieser Rhythmus wird alle 90 Minuten wiederholt und geht von langen und langsamen Wellen zu kürzeren und schnelleren Wellen über. Er wird als Nicht -REM-Phase (Non-Rapid-Eye-Bewegung) definiert, gefolgt von der REM-Phase, in der schnellere Deltawellen sichtbar werden. kurze Auftritte von Alpha- und Beta-Wellen. Der REM-Schlaf ist der Schlaf der Träume, in dem das Unterbewusstsein aktiviert wird.
Der Mythos vom Schlaf
Jede Kultur feiert den Schlaf und seine Mythen und Attribute. Verschiedene Symbologien, von den alten Griechen über die Ägypter, von den Römern bis zu den nordischen Völkern, von den Schamanen in Lateinamerika bis zu den Yogis im Fernen Osten. Diese Legenden sind ein wichtiger Schlüssel für die Interpretation der tiefsten Werte, die der Schlaf im Geist und im menschlichen Körper hat.
In Hesiods Kosmogonie lesen wir, dass zu Beginn nur die Finsternis existierte, aus der das Chaos hervorging. Aus ihrer Vereinigung wurden Day, Night, Air und Erebus geboren. Erebus und die Nacht gebar Zwillinge, Thanatos, Todesgott und Hypnos, Schlafgott . Ein persisches Sprichwort sagt " Schlaf ist der Bruder des Todes ".
Auf der symbolischen Ebene ist der Schlaf in der Tat eng mit dem Tod verbunden, zum einen aufgrund des Bewusstseinsverlusts der äußeren Realität und der Traumkomponente, die es dem Individuum erlaubt, seinen physischen Körper zu verlassen und andererseits durch subtile Welten zu wandern. Auch die etymologische Analyse einiger gebräuchlicher Begriffe wie "Friedhof" zeugt von dieser engen symbolischen Verbindung: aus dem griechischen Koimeterion = Ort, an dem man schläft, oder "Aufstieg" aus dem lateinischen surgere = aufstehen. Gemeinsame Orte reproduzieren diese Assoziation, denken Sie nur an Aussagen wie "Sterbendes Schlaf", "Ewiger Schlaf". Um die Analysepläne umzukehren, um nicht in eine übermäßig unheimliche Symbologie zu geraten, kann man sagen, dass jedes Erwachen am Morgen eine neue Geburt darstellt, der neue Tag ein neuer Teil des Lebens ist.
Dem Mythos nach schlief Hypnos in einer Höhle in der Nähe des Flusses Oblio. Seine Aufgabe bestand darin, Männer einige Stunden aus den Trübsal des Lebens zu entfernen, sie in den Schlaf zu versetzen und sie zum Träumen zu bringen. Bei dieser Tätigkeit wurde er von seinem Sohn Morpheus unterstützt, der normalerweise die Gestalt der Träumenden annahm und mit einem Strauß Mohnblumen mit halluzinogener Kraft erschien.
Dieser Mythos erklärt, wie der Schlaf eine Zuflucht und eine Erfrischung aus dem Zustand des Bewusstseins und der Aktivität sowohl für den Körper als auch für den Geist darstellen kann: In die Umarmung von Morpheus zu kommen ist einladend und der natürliche Weg, einen intensiven Tag des Aufwachens zu besiegeln .
