Bauchfett, Hauptursachen und Heilmittel



Bauchfett ist eine der größten ästhetischen Sorgen der modernen Zeit.

Leider ist dies nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern auch ein Weckruf für den Gesundheitszustand .

Bauchfett: was ist das?

Bauchfett ist vielleicht eine der schwierigsten Fettablagerungen, die aufgelöst und entsorgt werden kann, auch weil dieses Fett immer zu uns gehört und von Jahr zu Jahr an Volumen zunimmt.

Anatomisch ist unser Bauch mit dem äußersten Teil des Unterhautfetts bedeckt, um die Muskelbänder zu schützen, und unter den Muskeln befindet sich Bauch- oder Viszeralfett, das die inneren Organe bedeckt.

Diese viszeralen Fettabgabe Adipozytokine, Moleküle, die den Appetit beeinflussen, Insulinfreisetzung, Lipidstoffwechsel. Der Teufelskreis wird bald ausgelöst, da eine Zunahme dieser Adipozyten das Wachstum proinflammatorischer Mediatoren fördert.

Echte Gewebezündzellen, Makrophagen, werden in das Fettgewebe zurückgerufen, erhöhen den Entzündungszustand und fördern den Hemmungsprozess von Adrenalin und Noradrenalin, Neurotransmittern, die für viele Funktionen verantwortlich sind, wie etwa die Aktivierung des sympathischen Nervensystems und Adipolyseprozesse Energie erzeugen.

Mit anderen Worten, überschüssiges Bauchfett modifiziert , wenn es nicht kontrolliert wird, die hormonellen Freisetzungen, die zur Umwandlung gespeicherter Fette verwendet werden, und es wird immer schwieriger, es zu entsorgen, tatsächlich scheint es sich fast von selbst zu ernähren.

Es ist eine völlig andere Struktur und ein Fettmechanismus im Vergleich zu Stagnation oder Anhäufung in anderen Teilen des Körpers und kann ein Risiko für unsere Gesundheit darstellen : Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eng mit den oben beschriebenen Prozessen verbunden.

Daraus folgt, dass die Kontrolle der Fettmasse und die Bekämpfung des Bauchfetts nicht nur ein ästhetisches Argument ist, sondern unseren Wohlbefinden betrifft.

Bauchfett: Welche Mittel?

Achtung, wir fördern nicht einen flachen Bauch, geformte Muskeln und Turnschildkröten. Der weiche Bauch ist ein natürlicher Zustand und hat nichts mit Bauch- oder Viszeralfett zu tun, das den Beginn einer Pathologie darstellen kann.

In der Naturheilkunde suchen wir immer nach der Ursache und beginnen mit dem Ausgleich des "Bodens" . Ein Land, das, wie wir gelernt haben, entflammt ist; Trotz der Verwendung des Begriffs "verbrennen" der Fette muss in diesem Stadium stattdessen ein Entzündungsprozess gefördert werden, um die endokrinen Prozesse zu reaktivieren.

Gesunde Ernährung gegen Bauchfett

Der erste Schritt, den wir berücksichtigen müssen, ist die Ernährung: Einige Nährstoffe, die Azidose erzeugen, müssen aufgegeben werden, um einen Alkalisierungsprozess auszulösen, der die Entgiftung des Gewebes unterstützt .

Alkoholische Getränke, Getränke mit Gaszusatz und Zucker und Kaffee müssen eliminiert werden. Der Verbrauch von rotem Fleisch muss so weit wie möglich begrenzt werden, wobei stattdessen einige Arten von weißem Fleisch von natürlichen Farmen und blauem Fisch bevorzugt werden.

Teigwaren und Brot, die mit raffinierten Mehlen hergestellt wurden, müssen durch Vollkornmehl und glutenfreie Mehle ersetzt werden . Käse und Milchprodukte müssen im Allgemeinen reduziert und in bestimmten Fällen für einen bestimmten Zeitraum beseitigt werden.

Es ist wichtig, rohes Gemüse einzuführen, Früchte außerhalb der Mahlzeiten zu sich zu nehmen und niemals mit Kohlenhydraten oder tierischen Proteinen in Verbindung zu treten . Trinken Sie während des Tages viel natürliches Wasser, vielleicht mit Zitrone, und nehmen Sie während der Mahlzeiten eine reduzierte Menge zu sich, um die Verdauung zu erleichtern.

Wir können spezifische Tabellen mit säuerlichen und alkalisierenden Lebensmitteln finden, um aus den angegebenen Lebensmitteln die besten zu finden. Es ist absolut kontraproduktiv, "Mahlzeiten auszulassen", im Gegenteil, es wird empfohlen, fünf davon in Betracht zu ziehen, wobei besonderes Augenmerk auf Frühstück und Mittagessen gelegt wird, die mit einem auf Obst basierenden Snack, einem Snack mit Obst und einem sparsamen Proteinessen, zur Unterstützung des Stoffwechsels verbunden sind und lass ihn nicht "einschlafen".

Gereinigte Leber gegen Bauchfett

Der Entgiftungsprozess der Leber ist wichtig, da die Einlagerung von Bauchfett den Transport von Adipokinen und Fettsäuren durch die Pfortader in die Leber begünstigt.

In jedem Fall muss jeder Diät eine Reinigung der Leber vorausgehen, so dass ihre Energieregeneration eine Unterstützung für die Verpflichtung darstellt, die wir zur Änderung unserer Ernährung und zur Einführung körperlicher Bewegung aufwenden müssen.

Wir können die Regeneration der Leber mit Phytokomplexen aktivieren, die ad hoc auf der Grundlage von Artischocke, Löwenzahn, Mariendistel und Fumaria erstellt wurden: Alle Arzneimittel, die die Leberfunktion übernehmen, einschließlich der Gallenblase.

Genau das Gallensekret ist für die Emulsion von Fetten von grundlegender Bedeutung.

Übung gegen Bauchfett

Diejenigen, die einen fetten "Donut" um den Bauch haben, müssen besonders auf die Ausübung körperlicher Übungen achten. Wir vermeiden große Anstrengungen, ohne Training für das Laufen, Bauchmuskeln und Liegestütze, die kontraproduktiv sein können.

Der Gang, der zum ersten Mal in Dauer und Intensität begrenzt ist, dann aber immer mehr zunimmt, muss die gute tägliche Gewohnheit werden, um in den Lebensstil eingeführt zu werden. Es stärkt den Atem, regt den arteriellen und venösen Kreislauf an, verbrennt zuerst Zucker und Fett und reduziert Bauchfett. Erwarten wir anfangs keine dramatischen Ergebnisse, denn der Prozess wird langsam sein, aber allmählich und mittelfristig werden hervorragende Ergebnisse erzielt.

Eine andere wirksame Übung, die jedoch nicht für diejenigen geeignet ist, die der Fettleibigkeit nahe stehen, ist die Planke : Es handelt sich um eine statische Übung auf dem Boden, die auf dem Rücken liegt und die Arme um 90 ° geneigt ist. Der gesamte Körper ruht auf den Ellbogen und auf den Füßen in einer geraden Linie parallel zum Boden. Die Bauchmuskeln und das Gesäß müssen zusammengezogen bleiben, der Rücken muss ohne Lenden- oder Halsbögen und die Beine zusammen sein. Diese Position wird als Fatburner und Tonikum betrachtet. Es kann täglich angewendet werden und hält es einige Minuten an, bis es mit dem Training länger dauert.

Thermogene Heilmittel gegen Bauchfett

Es gibt Heilmittel mit thermogener Wirkung, die den Stoffwechsel anregen und die während oder nach den zuvor beschriebenen Praktiken assoziiert werden können. Alleine ohne Essensbindung führen Reinigung und Bewegung zu keinem Ergebnis, nur um nicht über außergewöhnliche Kräfte zu verfügen, die kein Heilmittel hat!

Garcinia Cambogia, Moringa und Green Coffee sind drei Verbündete zur Kontrolle des Bauchfetts, und wir können sie in unseren Remise- Weg einführen. Indikationen und Dosierung müssen in einem personalisierten Programm überprüft werden, das verschiedene Faktoren wie Blutdruck, Cholesterin, Blutzuckerindex und Nierenfunktion berücksichtigt, und müssen daher von einem Facharzt geplant werden.

Der Rat als solcher ist Rat, der von einer objektiven Beschreibung des Problems ausgeht, aber dann subjektiv bestätigt werden muss, da wir nicht alle gleich sind und das, was wir lesen, nur ein Anhaltspunkt sein muss, um in den entsprechenden Foren nachzusehen und die richtigen Sicherheitsvorkehrungen zu aktivieren .

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