Asthenie ist ein allgemeines Gefühl psycho-körperlicher Erschöpfung. Was sind die Ursachen von Asthenie? Finden wir heraus, wie man es verhindern und heilen kann.
Asthenie ist ein allgemeines Gefühl von Müdigkeit, Müdigkeit, die sich bereits bei der geringsten körperlichen Anstrengung ausdehnt. " Astenos " für die alten Griechen war in der Tat die Bedingung, "ohne Kraft" zu sein .
Es kann sowohl von Stress als auch von Symptomen anderer Erkrankungen abhängen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie damit umgehen.
Symptome von Asthenie
Personen, die einem intensiven Arbeitsstress ausgesetzt sind, können länger anhaltende Asthenien erleben. Es ist das sogenannte "Burn-Out-Syndrom", das eine echte Form der Erschöpfung oder des Verschleißes darstellt, die sich aus der Natur einiger beruflicher Aufgaben ergibt.
Dieses Syndrom wurde erstmals in den Vereinigten Staaten bei Menschen beobachtet, die verschiedene Hilfsberufe ausübten, wie Krankenschwestern, Ärzten, Lehrern, Sozialarbeitern, Polizisten, psychiatrischen Krankenhausbetreibern und Betreuern von Kinderbetreuern.
Menschen mit Asthenie leben in einem ständigen Zustand des Mangels an Kraft und körperlicher und psychischer Schwäche. Oft verspüren sie das Bedürfnis sich auszuruhen und ein allgemeines Schlafgefühl, das jedoch nicht beseitigt werden kann, auch nicht beim Schlafen.
Außerdem wird die Muskelkraft so reduziert, dass zwar bestimmte Bewegungen ausgeführt werden können, diese jedoch immer mit wenig Energie und Langsamkeit ausgeführt werden.
Ursachen
Asthenie kann eine physiologische Reaktion auf eine übermäßige Anhäufung von Stress sein, es kann jedoch auch von bereits bestehenden Krankheiten abhängen, wie z.
- eine Änderung der Funktion der endokrinen Drüsen
- Erkrankungen wie Diabetes, Morbus Addison, Hypothyreose.
Asthenie kann auch durch Mangelernährung und unzureichende Integration grundlegender Nährstoffe verursacht werden oder als Symptom für Anämie, neuromuskuläre Erkrankungen und Intoxikationen. Als Manifestation psychiatrischer Erkrankungen können Depressionen und Schlaflosigkeit auftreten.
Dagegen sprechen wir von Frühjahrs-Asthenie bei Energieverlusten durch saisonalen Durchgang.
HEILUNG FÜR ASTENIA
Fütterung bei Asthenie
Es gibt Nahrungsmittel, die das psychophysische Gleichgewicht wiederherstellen können. Es ist auch ratsam, grünem Blattgemüse, das nach oben wächst, Vorrang einzuräumen: Rüben, Lauch, Frühlingszwiebeln, Mangold, Rettichblättern, Salaten und Landkräutern.
Vermeiden Sie Milchprodukte und rotes Fleisch, aufregende Substanzen und Nahrungsmittel, die einen glykämischen Peak ergeben, der schwer zu handhaben ist. Ja zu Samen und Nüssen (übertreiben Sie es nicht).
Schließlich ist es sinnvoll, die Diät mit Vitamin B6 (1, 5-2 mg pro Tag) zu ergänzen, das den Kohlenhydratstoffwechsel reguliert und die Gehirnfunktionen, Tryptophan (260 mg pro Tag) und Magnesium (350 mg pro Tag) stimuliert.
Kräuterhilfsmittel für Asthenie
Zu den natürlichen Heilmitteln zählen Rhodiola und Ginseng, die zusammen mit Eluterococcus und Guarana zu den sogenannten Pflanzenadaptogenen gehören .
Der Begriff "Adaptogen" bezeichnet ein Arzneimittel, das eine allgemeine Verbesserung der psychophysischen Zustände bewirken kann: erhöhte Ermüdungsbeständigkeit, Regulierung von Stoffwechselfunktionen und eine Steigerung der kognitiven Fähigkeiten.
Unter den pflanzlichen Heilmitteln gibt es auch einige Heilpilze, die für körperliche und geistige Ermüdung und Asthenie wie Reishi und Cordyceps nützlich sind. Diese helfen dem Körper und der Psyche, das Wohlbefinden zurückzugewinnen und die Schlafqualität, die Energie und die Stimmung zu verbessern.
Ginseng unter den pflanzlichen Heilmitteln gegen Müdigkeit
Bachblüten
Geistige Erschöpfung und Müdigkeit werden mit Hornbeam behandelt. Stellt das " Monday-Morning-Syndrom " dar, mit Schwierigkeiten, den Tag zu beginnen, geistige Müdigkeit aufgrund von Demotivierung und der Routine. Diese Leute haben Zweifel, dass sie den Tag nicht bewältigen können, ihre Pflichten und Aufgaben erfüllen können, Probleme haben und Probleme haben erfüllen ihre Verpflichtungen, was in der Regel kein Problem ist.
Traditionelle chinesische Medizin bei Asthenie
Zusätzlich zu den Lebermeridianen ist es nützlich, diejenigen des Herzens und der Milz zu behandeln. Akupunktur mobilisiert das Qi, die Energie der Leber, und beruhigt das Shen . Wir schlagen diese sehr interessante Online-Studie vor, die von Menichelli zur Verbindung von Akupunktur und Spurenelementen als integrierte Therapie zur Behandlung von Asthenie durchgeführt wurde.
Ätherische Öle
Bei allen empfehlen wir das ätherische Zitronenöl ( Citrus limonum ); ein sehr erbauliches und erfrischendes ätherisches Öl im Kopf. Stärkt, revitalisiert und "aktualisiert" das Nervensystem. Hellt auf und schafft Kraft, um die Energiestagnation zu reduzieren.
Homöopathie bei Asthenie
Wenn die Asthenie tatsächlich frei von organischen Ursachen ist, kann sie mit Spurenelementen oder mit Homöopathie geheilt werden. Um eine gültige Therapie zu erhalten, muss der homöopathische Arzt wissen, in welcher Zeit die Müdigkeit auftritt, welche klimatischen Faktoren auslösen und welche emotionalen Faktoren sie verbessern oder verschlimmern.
Bei morgendlicher Erschöpfung verschreibt der Homöopath normalerweise Bryony oder Arsenalbum, falls diese Ermüdbarkeit von Angst oder Angst begleitet wird.
Schwefel ist für Müdigkeit am Nachmittag angezeigt . Schließlich ist das natrum muriaticum nützlich für Personen, die abends müde sind und gleichzeitig Gedanken haben, die keine Ruhe zulassen.
Übungen
Die Bewegung reaktiviert sich. Bewegung ist Leben . Auch nur einen Schritt nach dem anderen ist der Gedanke an einen Spaziergang ein Schritt in Richtung. Die Übung, von der wir Ihnen raten, erneut zu beginnen, ist der Atemzug. Kehren Sie zurück, um die Schönheit der Einführung und des Austreibens von Luft zu ehren.
