Von Zeit zu Zeit taucht eine neue Diät aus dem Nichts auf, mit mehr oder weniger utopischen Versprechungen für Blitzverlust und andere Wunder .

Bei der Adamski-Diät handelt es sich eher um eine Methode bzw. um einen Lebensstil, der Ernährung und natürliche Therapien umfasst .

Der Hauptzweck der Adamski-Methode besteht darin , das Wohlbefinden unseres Körpers zu verbessern .

Man könnte fast sagen, dass der Gewichtsverlust eine "Nebenwirkung" der Adamski-Diät ist .

Wie bei allen Lebensstilen können Sie entweder heiraten oder aus Neugier versuchen.

Wir lernen die Adamski-Diät und -Methode kennen .

Diät und die Adamski-Methode: die Diät

Wie gesagt, ist dies keine echte Diät, sondern eine Ernährungserziehung, die darauf abzielt, die Verdauungsarbeit des Magen-Darm-Systems zu verbessern .

Laut Adamski liegen die ersten Ergebnisse bereits nach 3-4 Tagen vor.

Die Adamski-Diät konzentriert sich auf die Assoziationen verschiedener Lebensmittel und Getränke . Die Produkte werden vor allem aufgrund ihrer Verdaulichkeit laxifiziert, indem sie in langsam verdauliche alkalische Lebensmittel und schnell verdauliche saure Lebensmittel unterteilt werden .

Bei der Adamski-Methode sollten Slow Food und Fast Food niemals miteinander in Verbindung gebracht werden, um den Verdauungsprozess und die Fermentation nicht zu beeinträchtigen.

Schnelle und saure Lebensmittel werden berücksichtigt:

> Joghurt ;

> frisches Obst, dehydrierte und kandierte Früchte ;

> Gemüse wie Tomaten und Paprika;

> Chili-Pfeffer ;

> Schatz.

Alle anderen Lebensmittel gelten als langsam ( nicht säurehaltig ), z. B.

> Kohlenhydrate, nämlich Getreide, Brot, Teigwaren, Backwaren;

> Eiweißnahrung wie Fisch, Fleisch, Milchprodukte;

> alles Gemüse außer Tomaten und Paprika.

Es gibt auch neutrale Lebensmittel , die die Verdauung von Slow Food und Fast Food beschleunigen.

> unter den Gemüsen : Knoblauch, Schalotten, Auberginen, Kapern, Zwiebeln;

> zwischen Kräutern und Gewürzen Petersilie, Basilikum, Pfeffer;

> Kuhmilch;

> Getränke wie Kaffee, Bier, Rotwein;

> Gewürze wie Öl und Essig;

> Zucker;

> dunkle schokolade.

Also kein Cappuccino oder Brot und Marmelade und nicht einmal Nudeln mit Tomaten oder Fisch mit Zitrone.

Was sind also die Lieblingsnahrungsmittel aus der Diät nach der Adamski-Methode ? Es sind solche mit vorteilhaften Eigenschaften für den Darm, nämlich:

> Rohes Olivenöl und Butter (in moderaten Mengen), die den Darm schmieren;

> Fasern, die die Gesundheit und Regelmäßigkeit des Darms unterstützen

> Frisches Obst der Saison wird vorzugsweise nach 12.00 Uhr und vor 17.00 Uhr verzehrt, wenn es als am besten verdaulich gilt.

Wie man einen Tag nach der Adamski-Diät aufbaut

Hier ist ein täglicher Überblick über die Adamski-Diät als Beispiel.

Wenn Sie mit dieser Diät experimentieren oder abnehmen möchten, können Sie sich auf einen Fachmann verlassen, der Ihren persönlichen Ernährungsplan hat und den besten Weg zum Abnehmen auf der Grundlage Ihrer Bedürfnisse versteht.

Dies ist ein Tag mit der Adamski-Diät:

> Frühstück: Brot mit Haselnüssen und Teesahne oder Joghurt mit Honig;

> Mittagessen: Pasta mit Pesto oder weißem Reis;

> snack: frisches obst (vor 17 uhr);

> Abendessen: Fisch oder weißes Fleisch mit Gemüse.

Diät und die Adamski-Methode: die Methode

Die Adamski-Methode hat den Namen ihres Schöpfers, des Naturheilpraktikers Frank Laporte Adamski .

Es ist ein Lebensstil, der auf den richtigen Kombinationen von Lebensmitteln im Laufe des Tages basiert, mit dem Ziel, die Gewichtsabnahme zu fördern, aber auch das Auftreten von Magen-Darm-Erkrankungen wie Schwellung und Schwere, Verstopfung und Reflux sowie Gelenkschmerzen zu begrenzen und Schlaflosigkeit.

Alle diese Belästigungen nach Adamski hängen genau von falschen Kombinationen von Lebensmitteln ab.

Adamski glaubt, dass unsere Gesundheit auf einem sauberen und gesunden Darm basiert.

Damit dieses Organ funktionieren kann, damit es dem gesamten Organismus zugute kommt, ist es notwendig , die Zeiten der Verdauung und der Nahrungsaufnahme im Laufe des Tages zu kennen.

Die Adamski-Methode umfasst nicht nur die Diät, sondern auch einige Techniken, die die Arbeit von Magen und Darm unterstützen .

Die Techniken umfassen:

> Massagen: spezifische viszerale Massage der inneren Organe;

> Reflexzonenmassage;

> Romatherapie.