Verhindern Sie Brustkrebs mit Vorsorgeuntersuchungen und Lebensstil



Wenn wir über die Vorbeugung von Brustkrebs sprechen, beziehen wir uns im Allgemeinen auf die Früherkennung von Brustkrebs, und wir sollten vielleicht besser auf die Verhütung der Folgen von Brustkrebs hinweisen: Je früher die Diagnose gestellt wird, desto größer sind die Chancen, die Krankheit zu überwinden.

Es gibt jedoch einige Gewohnheiten, einige Gesten, einige Lebensstile, die einer Frau helfen können , das Auftreten von Brustkrebs zu verhindern oder die anderen Risikofaktoren anderweitig zu begrenzen.

Risikofaktoren für Brustkrebs

Die Hauptrisikofaktoren für Brustkrebs sind:

  • Bekanntheit: 5-7% der Fälle sind erblich.
  • Alter über 40 Jahre;
  • Zigarettenrauch;
  • Nahrungsmittel, die arm an pflanzlichen Lebensmitteln sind und reich an tierischen Fetten sind;
  • Sesshafte Lebensweise.

Es gibt auch einige Faktoren im Zusammenhang mit dem reproduktiven Leben, die das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, positiv oder negativ beeinflussen können.

Vorbeugung von Brustkrebs, frühzeitige Diagnose

Obwohl Brustkrebs vor allem Frauen nach dem 40. Lebensjahr betrifft, ist es nie zu früh, um die Brustkontrolle zu kontrollieren . Mal sehen, was wir tun sollten, Alter nach Alter:

  • Zwischen 20 und 40 Jahren : Selbstuntersuchung der Brust einmal im Monat zwischen dem siebten und vierzehnten Tag des Menstruationszyklus. Es ist auch ratsam, den Gynäkologen oder einen anderen erfahrenen Arzt jährlich zu besuchen. In besonderen Fällen, zum Beispiel zur Entdeckung eines Knoten oder zur Vertrautheit, wird er gewöhnlich mit Ultraschall oder mit noch spezifischeren Untersuchungen vertieft. Im Allgemeinen wird jedoch in dieser Altersgruppe keine Mammographie empfohlen, da die Bruststruktur sehr dicht ist und die Ergebnisse dadurch unklar werden können.
  • Zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr : Während der regelmäßigen Untersuchung der Brust kann mit der Mammographie begonnen werden, wobei diese Untersuchung immer noch mit einer Ultraschalluntersuchung in Verbindung gebracht wird, da die Struktur der Brust nach wie vor dicht ist. Die Mammographie ab dem 40. Lebensjahr wird insbesondere für Frauen empfohlen, die mit Brustkrebs vertraut sind.
  • Zwischen dem 50. und 69. Lebensjahr ist das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, sehr hoch; Frauen in dieser Altersgruppe wird im Allgemeinen empfohlen, sich alle zwei Jahre einer Mammographie zu unterziehen.

Neben Mammographie und Ultraschall stehen nun weitere Tests zur Verfügung, die eine frühzeitige Diagnose von Brustkrebs ermöglichen und für ausgewählte Fälle reserviert sind, im Allgemeinen für Fälle, in denen das Risiko sehr hoch ist oder bei denen bereits ein Tumor vermutet wird.

Haben Sie schon einmal von Gentests gehört? Ein Prozentsatz von Brustkrebserkrankungen ist genetischer Natur und beruht auf dem Vorhandensein einiger Mutationen der Gene BRCA1 und BRCA2 in der DNA.

Der genetische Test wird mit einer Blutprobe durchgeführt. Frauen mit einer nachgewiesenen genetischen Veranlagung werden ein spezieller Präventionsplan vorgeschlagen, der in der Regel alle sechs Monate überprüft wird.

Der Lebensstil, der Ihnen hilft, Brustkrebs zu verhindern

Wie gesagt, hilft die Früherkennung, Brustkrebs früh zu entdecken, was eine gute Prognose der Krankheit begünstigt. Es gibt jedoch einige Maßnahmen, einige Ess- und Lebensgewohnheiten, die uns helfen können, das Auftreten von Brustkrebs und anderen Krebsarten zu verhindern.

  • Stillen Längeres Stillen über ein Jahr gilt als Schutzfaktor gegen Brust- und Eierstockkrebs . Je länger Sie stillen, desto größer ist der Nutzen, der sich in den verschiedenen Mutterschaften ansammelt.
  • Sport treiben Laut einer kürzlich durchgeführten Meta-Analyse, an der sehr viele Frauen beteiligt waren, wird durch ständige körperliche Aktivität das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken, um 12% reduziert .
  • Essen Sie gut, achten Sie auf die Kaloriendichte, beschränken Sie den Konsum von rotem und konserviertem Fleisch und konsumieren Sie viele pflanzliche Lebensmittel. Vermeiden Sie es, Lebensmittel zu essen, die mit Schimmelpilzen und zu geröstetem Fleisch kontaminiert sind. Der Salzkonsum sollte auf höchstens 5 Gramm pro Tag begrenzt werden.
  • Begrenzen Sie den Konsum alkoholischer Getränke und vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten.
  • Halten Sie Ihr Körpergewicht normal.

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