Wir alle kennen die Angst, dieses unangenehme Gefühl, das durch einen weit verbreiteten und mehr oder weniger schwerwiegenden Zustand der Besorgnis und die Wahrnehmung einer unmittelbaren Gefahr gekennzeichnet ist, die mehr oder weniger real ist.
Leichte Angstzustände sind ein normaler Zustand, insbesondere in besonderen Umständen wie Untersuchung, persönlichen Gesundheitsproblemen oder Angehörigen, Arbeitsproblemen ...
Wenn jedoch die Angst schwerwiegend und hartnäckig wird und sie uns daran hindert, normale Aktivitäten auszuführen, wird sie zu einem pathologischen Zustand, der mit den am besten geeigneten Mitteln konfrontiert wird.
Die Symptome der Angst
Angstzustände werden von verschiedenen Symptomen begleitet, die je nach Schwere des Angstzustands, aber auch von Person zu Person variieren.
Angst kann kognitive Symptome und somatische Symptome verursachen .
Zu den kognitiven Symptomen zählen Reizbarkeit, Angst vor dem Sterben, Angst vor dem Verlust der Kontrolle, Angst, nicht in der Lage zu sein, Situationen zu begegnen, besorgniserregende Haltung, Schlaflosigkeit, Nervosität, Gefühl des leeren Kopfes, Konzentrationsstörungen, Entspannungsunfähigkeit, Zustand des Daueralarms und übertrieben, Unruhe.
Somatische Angstsymptome umfassen: Tachykardie, Erstickungsgefühl, Müdigkeit, übermäßiges Schwitzen, trockener Mund, Schwindel, Bauchschmerzen, Durchfall, Übelkeit, Schüttelfrost, Hitzewallungen, häufiges Wasserlassen, Halsklumpen, Muskelkontraktionen, Zittern.
In Situationen schwerer Angstattacken können auch Synkope oder hypertensive Krisen auftreten.
Angst oder Angst?
Angst und Angst, obwohl sie einige Gemeinsamkeiten haben, sind nicht dasselbe. Angst ist eine Reaktion auf ein Ereignis oder auf eine reale und äußere Situation für uns.
Im Gegensatz dazu ist Angst das Gefühl einer unmittelbaren Gefahr, einer vagen, inneren und konflikthaften Bedrohung. Mit anderen Worten, Angst ist eine Reaktion auf eine konkrete und gut bestimmte Situation, die außerhalb von uns stattfindet, während Angst die Erwartung einer unbestimmten und nicht eindeutig vorhersehbaren Gefahr ist .
In der Konvention werden Angststörungen unterteilt in: generalisierte Angststörung, Panikstörung (Panikattacke), soziale Phobie, posttraumatische Belastungsstörung und Zwangsstörung.
Angstsymptome erkennen und behandeln
Die Symptome der Angst zu erkennen, ist nicht einfach. Viele Symptome von Angststörungen sind bei vielen Krankheiten üblich, und es kann nicht von vornherein festgestellt werden, dass zum Beispiel häufige Tachykardien oder Erstickungsgefühle auf Angst zurückgeführt werden können.
Bevor über Angststörungen gesprochen wird, müssen daher alle organischen Ursachen ausgeschlossen werden .
Um mit den Symptomen der Angst fertig zu werden, muss man zuerst lernen, mit Angst umzugehen . Es scheint wie ein Quibble von Wörtern zu sein, aber es ist genau so: Sobald sich herausgestellt hat, dass das Unbehagen tatsächlich auf einer Angststörung beruht, muss man lernen, das Problem an der Wurzel zu behandeln; Das heißt, wir müssen lernen, mit Angst umzugehen und sie sogar zu verhindern.
In vielen Fällen ist dazu ein Psychotherapiekurs erforderlich. Darüber hinaus können einige natürliche Heilmittel eine große Hilfe bei der Linderung der Angstsymptome sein.
Natürliche Heilmittel für Angstsymptome
- Baldrian wirkt beruhigend auf das Nervensystem, hilft bei der Kontrolle der Blutdruckwerte und beruhigt spastische Schmerzen.
- Passiflora hilft in Kräutertee oder Muttertinktur bei der Behandlung von Symptomen des Zentralnervensystems, einschließlich Angstzuständen.
- Hafer, der als Nahrung aufgenommen oder in Form von Urtinktur eingenommen wird, hat eine milde beruhigende Wirkung auf das zentrale Nervensystem.
- Magnesium wirkt sich positiv auf die Regulierung emotionaler Zustände aus und hilft daher, die Symptome von Angstzuständen unter Kontrolle zu halten.
- Linden und Weißdorn wirken beruhigend auf das Herz-Kreislauf-System und helfen, die Blutdruckwerte zu senken; Sie helfen auch gegen Schlaflosigkeit und durch Angst verursachte Kopfschmerzen.
- Kamille und Zitronenmelisse helfen, die Muskeln zu entspannen.
