Ischias ist eine nervende Erkrankung, die verschiedene Ursachen haben kann und den Ischiasnerv beeinflusst, der aus der Lendengegend stammt und durch die Hüfte geht.
Der Schmerz kann dann in den hinteren Teil des Beins ausstrahlen.
Mal sehen, welche Behandlungen zur Schmerzlinderung und zur Beseitigung von Entzündungen getroffen werden müssen.
Symptome einer Ischiasnerventzündung
Zu den Symptomen einer Ischiasnerventzündung gehören weit verbreitete Schmerzen in einem Bein oder beiden. In der Regel ist die Muskelkraft der hinteren Loggia der Muskeln der unteren Gliedmaßen reduziert und es besteht das Gefühl, dass das Knie des betroffenen Beins nachgibt.
Zu den Schmerzen in der Extremität kommt oft ein pochender Schmerz in den Lendenbereich des Rückens hinzu, insbesondere bei Quetschung der Bandscheibe. Manchmal strahlt der Schmerz über den gesamten Nervenweg aus und die Symptomatologie erfordert selbst bei vollständiger Ruhe eine Managementzeit von bis zu 8 Wochen.
Kribbeln, Schwäche in den Muskeln des Gesäßes, Taubheitsgefühl im Bein oder über den Fuß des betroffenen Beins können Rückenschmerzen hinzugefügt werden.
Treten dagegen Symptome von Stuhlinkontinenz oder Harninkontinenz auf, ist es notwendig, gemeinsam mit einem Arzt zu verstehen, ob dies ein mögliches Cauda-equina-Syndrom ist .
Es sei daran erinnert, dass Ischias in der späten Schwangerschaft auftreten kann, im Falle eines Piriformis-Syndroms, Traumas oder Spondylolisthesis.
Diabetes erhöht auch den Risikofaktor, da er durch Störung des Blutzuckerhaushalts das Nervensystem schädigen und langfristig den Zustand der Knochen schädigen kann.
So behandeln Sie eine Entzündung des Ischiasnervs: einige Tipps
Gib nicht ein bisschen Bewegung auf
In vielen Fällen von Ischias wird eine Ruhepause empfohlen, die einer erzwungenen Immobilität ähnelt. Es ist jedoch nicht ratsam, der Faulheit nachzugeben, da der Körper wie eine Maschine zum "Öl" bewegt, gepflegt werden muss.
Sehr gute Bewegung in Wasser und Dehnung nach Bewegung; Vermeiden Sie stattdessen eine spontane Durchführung von Übungen, die stattdessen ein gutes Studium erfordern, gemessen an ihrer Körperlichkeit, und informieren Sie Ihren Trainer stets über den Stand der Technik des Ischiasnervs.
Achten Sie also darauf, das Fitnessstudio nicht zu übertreiben und Ihre Gelenke nicht mit einem plötzlichen und gefährlichen Engagement für Aktivitäten wie Laufen zu überlasten, was die Situation verschlimmern könnte: In vielen Fällen werden Patienten, die unter Ischias leiden, aufgefordert, Gewicht zu verlieren, aber sie improvisieren nicht Sportler um jeden Preis.
Yoga kann auch bei Ischias hilfreich sein: Hier sind einige Asanas
Helfen Sie mit natürlichen Heilmitteln und Heilmitteln und gesunder Ernährung
Sie können den Körper auch mit Infusionen und Brühen unterstützen, die auf Kurkuma, Ingwer und anderen hochflammenden Gewürzen basieren. Wenn die Störung auf ein Trauma zurückzuführen ist, kann Arnika- oder Muskatnussöl verwendet werden, um die Entzündung zu beruhigen.
Akupunktur und Shiatsu eignen sich hervorragend für den Umgang mit Ischiasnervenschmerzen. Fußreflexzonenmassage ist auch sehr effektiv.
Erinnern wir uns daran, dass jeder entzündliche Zustand akuter wird, wenn wir schwach alkalisierende Nahrungsmittel einführen, die sehr viel Energie erfordern, um vom Körper aufgenommen zu werden und die ihn stark säuern.
Schließlich ist es sehr wichtig, eine gute Hydratation durch Trinkwasser aufrechtzuerhalten, bevor der Körper dies erfordert.
Achten Sie darauf, wie Sie schlafen
Schließlich macht sogar die Position, in der Sie schlafen, den Unterschied: Sie müssen die Bauchlage vermeiden. Liegen Sie lieber auf dem Rücken oder auf der Seite (fötal mit gebeugten Knien und einem Kissen in der Mitte) und achten Sie auf die Wahl einer guten Matratze.
